Vivre avec un but, le « secret » pour aider les personnes âgées à bien vieillir

D'après une nouvelle étude publiée dans l'American Journal of Geriatric Psychiatry, avoir un but dans la vie contribue à protéger le cerveau vieillissant. Les personnes âgées qui mènent une vie riche de sens présentent un risque réduit de déclin cognitif, et si ce déclin survient, il se manifeste plus tardivement.

Le sentiment de mener une vie qui a du sens aide les personnes âgées à préserver leur santé cérébrale. Photo : Golden Harmony

Pour parvenir à cette conclusion, des experts de l'Université de Californie à Davis (États-Unis) ont suivi plus de 13 000 personnes âgées de 45 ans et plus pendant 15 ans. Les participants ont rempli un questionnaire conçu pour évaluer leur sentiment d'utilité, leur capacité à se fixer des objectifs et à les atteindre. L'échelle de notation allait de 1 à 6, les scores les plus élevés reflétant un sentiment d'utilité plus fort.

L'évaluation finale a montré que les personnes menant une vie plus riche de sens présentaient un risque de déclin cognitif réduit de 28 %, incluant les troubles cognitifs légers et la démence. Cet effet protecteur persistait même après prise en compte de facteurs tels que le niveau d'études, les symptômes dépressifs et le gène APOE4 – un facteur de risque génétique majeur de la maladie d'Alzheimer chez les personnes âgées. De plus, ces personnes présentaient également une apparition plus lente du déclin cognitif.

Selon Nicholas C. Howard, expert et principal auteur de l'étude, mener une vie riche de sens est une solution gratuite, sûre et simple pour préserver ses fonctions cognitives, contrairement aux médicaments (souvent coûteux et assortis d'effets secondaires). Les personnes âgées peuvent construire une vie pleine de sens grâce aux relations humaines, à la définition d'objectifs et à la participation à des activités significatives comme le bénévolat.

Les scientifiques suggèrent que vivre avec un but est souvent lié à de saines habitudes de vie, comme une activité physique régulière, un sommeil réparateur, des liens sociaux et une alimentation équilibrée. Vivre avec un but est également associé à une réduction du stress chronique et de l'inflammation, ainsi qu'à une amélioration de la fonction vasculaire. Ces facteurs contribuent à une meilleure résilience face aux changements liés à l'âge.

PAISIBLE (Selon Earth.com)

Source : https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html