Effets peu connus du lait sur l'hypertension artérielle

L'hypertension artérielle survient lorsque la pression exercée sur les parois des artères dépasse la normale et exerce une pression sur le cœur. Non traitée, cette affection augmente le risque d'infarctus et d'accident vasculaire cérébral, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).

Tác dụng ít người biết của sữa với bệnh huyết áp cao - Ảnh 1. — La consommation modérée de lait peut contribuer à améliorer l'hypertension artérielle.

Le risque d'hypertension artérielle augmente avec l'âge, la prise de poids, le tabagisme, les antécédents familiaux d'hypertension et le manque d'exercice physique régulier. L'alimentation joue également un rôle important, notamment chez les personnes consommant beaucoup de sel et présentant une carence en potassium. C'est pourquoi l'American Heart Association recommande aux personnes souffrant d'hypertension d'augmenter leur apport quotidien en potassium.

Le potassium contribue à l'équilibre du sodium dans l'organisme et réduit la pression artérielle. Il est recommandé aux hommes de consommer 3 400 mg de potassium par jour, et aux femmes 2 600 mg. Les bananes, les patates douces, le poisson et le lait sont de bonnes sources de potassium.

En plus de sa teneur élevée en calcium, le lait contient également des électrolytes comme le potassium et le magnésium. Ces minéraux contribuent à réguler la tension artérielle. En moyenne, un verre de lait demi-écrémé contient environ 390 mg de potassium et 30 mg de magnésium.

De plus, une étude publiée dans le British Journal of Clinical Pharmacology a révélé que le lait contient un autre agent qui contribue à faire baisser la tension artérielle. Normalement, l'enzyme ECA resserre les vaisseaux sanguins, ce qui augmente la tension artérielle. Les médecins prescrivent souvent des médicaments contre l'hypertension pour inhiber cette enzyme.

Cependant, le lait contient des protéines qui agissent de façon similaire aux inhibiteurs de l'ECA. Par conséquent, le lait peut contribuer à réguler la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension, mais ne la fait pas baisser chez les personnes en bonne santé.

De plus, les chercheurs soulignent que même si le lait peut contribuer à réguler la tension artérielle, sa consommation seule ne permet pas de la contrôler. Pour un contrôle efficace de la tension artérielle, les patients doivent consulter un médecin et prendre des médicaments si nécessaire.

Adopter un mode de vie plus sain est également primordial. Il est important de privilégier une alimentation équilibrée, riche en végétaux, poissons et viandes maigres, et pauvre en sel, en viande rouge et en alcool. La pratique régulière d'une activité physique est également essentielle et constitue un moyen naturel de contribuer à la régulation de la tension artérielle, selon Healthline .

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