Le temps se refroidit, attention aux accidents vasculaires cérébraux

Le Centre national de prévision hydrométéorologique a déclaré que le renforcement de l'air froid combiné à la tempête Than Gio provoquera des vents forts et de fortes pluies dans les régions du Nord et du Centre à partir du 22 octobre, où les zones montagneuses auront des températures inférieures à 16 degrés Celsius et les zones côtières seront exposées à des risques d'inondations soudaines et de glissements de terrain.

Augmenter l'activité physique légère de 30 minutes par jour pour améliorer la santé - Photo : NAM TRAN

Attention au froid et aux changements de saison

Dans les provinces du Nord et du Centre, les températures varient entre 16 et 25 degrés Celsius. Il est conseillé de sortir tôt le matin avec une veste légère ou un t-shirt à manches longues, et aux enfants de porter un chapeau et de se couvrir les voies respiratoires.

Le climat automnal à Hanoï se caractérise par une sécheresse et de fortes variations de température entre le soir, la nuit et le petit matin, ainsi qu'entre midi et l'après-midi. De ce fait, de nombreuses personnes sont sujettes aux infections respiratoires, aux rhumes et aux allergies.

S'adressant à Tuoi Tre Online , le Dr Doan Du Manh, membre de l'Association vietnamienne des maladies vasculaires, a déclaré que le changement de saison, en particulier lorsque l'air froid arrive soudainement, provoque souvent une augmentation de la pression artérielle car le corps réagit à la différence de température.

Les changements soudains de température le matin et la nuit peuvent exposer de nombreuses personnes à un risque d’accident vasculaire cérébral si elles ne font pas attention.

Selon le Dr Manh, les variations brusques de température peuvent provoquer une vasoconstriction et une augmentation de la tension artérielle, pouvant facilement entraîner la rupture des vaisseaux sanguins cérébraux, provoquant une hémorragie cérébrale ou la rupture de plaques d'athérosclérose existantes, et la formation de caillots sanguins pouvant entraîner un infarctus cérébral ou un infarctus du myocarde. Le risque est particulièrement élevé chez les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires sous-jacentes, d'hypertension artérielle, de diabète, de dyslipidémie, etc.

Outre les facteurs physiologiques, des habitudes de vie imprudentes par temps froid contribuent également à accroître ce risque. L'une des erreurs pouvant augmenter le risque d'AVC au petit matin est de sortir faire de l'exercice très tôt sans porter suffisamment de vêtements chauds.

« Beaucoup de gens pensent qu'il fera chaud et ensoleillé pendant la journée, alors ils portent des vêtements légers tôt le matin et sortent faire de l'exercice pendant que leur corps est encore en hibernation. À ce moment-là, le sang est plus épais et la tension artérielle augmente. Si l'on ne boit pas d'eau, ne prend pas de petit-déjeuner, ne fait pas d'exercice ou respire soudainement de l'air froid, des caillots sanguins peuvent se former dans les vaisseaux sanguins », a analysé le Dr Manh.

Comment prévenir l’AVC ?

Le Dr Manh a expliqué que l'automne et l'hiver sont complètement différents de l'été. Les températures matinales chutent souvent, et peuvent chuter rapidement de 5 à 7 °C en quelques heures seulement. Si vous ne vous maintenez pas suffisamment au chaud et ne préparez pas votre corps à s'adapter, vous risquez de courir des risques.

Le docteur Thai Dam Dung, du service des urgences de l'hôpital militaire central 108, recommande également que les accidents vasculaires cérébraux puissent être évités pendant la saison froide grâce à des mesures.

1. Gardez votre corps au chaud : Il est essentiel de garder votre corps au chaud, en particulier la tête et le cou, pendant la saison froide. Sachez que les changements brusques de température peuvent provoquer un choc thermique. Lorsque vous pratiquez une activité physique, portez plusieurs couches de vêtements. Lorsque votre corps se réchauffe après l'effort, vous pouvez en enlever quelques-unes et en porter juste assez pour maintenir votre corps au chaud.

Si vous faites des activités à l’extérieur dans le froid et que vous transpirez, votre corps surchauffe et ne va pas bien ; en particulier pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, il est préférable de se reposer, d’enlever votre veste et de rentrer immédiatement à l’intérieur.

2. Contrôle de la pression artérielle : mesurez régulièrement votre pression artérielle, en particulier chez les personnes ayant des antécédents d’hypertension artérielle.

3. Alimentation saine : mangez beaucoup de légumes verts et de fruits, limitez les graisses, le sucre et le sel.

4. Exercice régulier : Augmentez l’activité physique légère de 30 minutes par jour pour soutenir la santé cardiovasculaire, mais suivez le principe de ne pas en faire trop.

Car lorsqu'il fait froid, notre corps doit travailler plus dur que d'habitude pour maintenir une température corporelle stable. Par conséquent, marcher plus vite que d'habitude lorsque le vent froid nous souffle sur le visage et le corps représente déjà un effort.

5. Limitez l’alcool et le tabac : ces habitudes augmentent le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

6. Examens de santé réguliers : Dépister de manière proactive, détecter précocement et traiter rapidement les facteurs de risque pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux par temps froid.

SAULE

Source : https://tuoitre.vn/thoi-tiet-chuyen-lanh-can-trong-benh-dot-quy-20251021192452725.htm