Le temps se rafraîchit, attention aux AVC

Le Centre national de prévisions hydrométéorologiques a indiqué que le renforcement de l'air froid combiné à la tempête Than Gio provoquera des vents violents et de fortes pluies dans les régions du Nord et du Centre à partir du 22 octobre, avec des températures inférieures à 16 degrés Celsius dans les zones montagneuses et un risque d'inondations soudaines et de glissements de terrain dans les zones côtières.

Augmentez votre activité physique légère de 30 minutes par jour pour améliorer votre santé - Photo : NAM TRAN

Attention au froid des changements de saison

Dans les provinces du Nord et du Centre, les températures oscillent entre 16 et 25 degrés Celsius. Il est conseillé aux personnes qui sortent tôt le matin de porter des vestes légères ou des chemises à manches longues, et aux enfants de porter un chapeau et de se couvrir les voies respiratoires.

L'automne à Hanoï se caractérise par un climat sec et de fortes variations de température entre le soir, la nuit et le petit matin, ainsi qu'entre midi et l'après-midi. De ce fait, de nombreuses personnes sont sujettes aux infections respiratoires, aux rhumes et aux allergies.

S'adressant à Tuoi Tre Online , le Dr Doan Du Manh, membre de l'Association vietnamienne des maladies vasculaires, a déclaré que le changement de saison, en particulier lorsque l'air froid arrive soudainement, provoque souvent une augmentation de la pression artérielle car le corps réagit à la différence de température.

Les changements brusques de température le matin et le soir peuvent exposer de nombreuses personnes à un risque d'AVC si elles ne font pas attention.

Selon le Dr Manh, les changements brusques de température peuvent provoquer une vasoconstriction et une augmentation de la pression artérielle, ce qui peut facilement entraîner la rupture de vaisseaux sanguins cérébraux et, par conséquent, une hémorragie cérébrale, ou la rupture de plaques d'athérosclérose existantes, formant des caillots sanguins et causant un infarctus cérébral ou un infarctus du myocarde. Ce risque est particulièrement élevé chez les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires sous-jacentes, d'hypertension artérielle, de diabète, de dyslipidémie, etc.

Outre les facteurs physiologiques, de mauvaises habitudes de vie par temps froid contribuent également à accroître ce risque. Par exemple, sortir faire de l'exercice très tôt le matin sans être suffisamment couvert est une erreur fréquente qui peut augmenter le risque d'AVC.

« Beaucoup de gens pensent qu'il fera chaud et ensoleillé pendant la journée, alors ils portent des vêtements légers tôt le matin et sortent faire de l'exercice alors que leur corps est encore en phase de repos. À ce moment-là, le sang est plus épais, la pression artérielle augmente, et s'ils ne boivent pas d'eau, ne prennent pas de petit-déjeuner, font de l'exercice ou respirent brusquement de l'air froid, il est très facile de former des caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins », a analysé le Dr Manh.

Comment prévenir un AVC ?

Le Dr Manh a expliqué que l'automne et l'hiver sont très différents de l'été. Les températures matinales chutent souvent, et peuvent baisser rapidement de 5 à 7 °C en quelques heures seulement. Si vous ne vous couvrez pas suffisamment et ne préparez pas votre corps à s'adapter, vous risquez de vous exposer à des risques.

Le docteur Thai Dam Dung, du service des urgences de l'hôpital militaire central 108, recommande également que les accidents vasculaires cérébraux puissent être prévenus pendant la saison froide grâce à des mesures.

1. Maintenez votre corps au chaud : Il est très important de garder votre corps au chaud, en particulier votre tête et votre cou, pendant la saison froide. Sachez que les changements brusques de température peuvent provoquer un coup de chaleur. Lors d'activités physiques, portez plusieurs couches de vêtements. Une fois votre corps réchauffé après l'effort, vous pourrez en enlever et ne garder que le strict nécessaire pour rester au chaud.

Si vous pratiquez des activités extérieures par temps froid et que vous transpirez, votre corps surchauffe et vous ne vous sentez pas bien ; en particulier pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, il est préférable de se reposer, d'enlever sa veste et de rentrer immédiatement à l'intérieur.

2. Contrôle de la tension artérielle : Mesurer régulièrement la tension artérielle, en particulier chez les personnes ayant des antécédents d’hypertension.

3. Alimentation saine : consommez beaucoup de légumes verts et de fruits, et limitez les matières grasses, le sucre et le sel.

4. Exercice régulier : Augmentez votre activité physique légère de 30 minutes par jour pour favoriser la santé cardiovasculaire, mais veillez à ne pas en faire trop.

Car par temps froid, notre corps doit fournir un effort accru pour maintenir une température corporelle stable. Par conséquent, marcher plus vite que d'habitude lorsque le vent froid souffle sur le visage et le corps représente déjà un effort.

5. Limitez votre consommation d'alcool et de tabac : ces habitudes augmentent le risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.

6. Examens de santé réguliers : Dépister de manière proactive, détecter précocement et traiter rapidement les facteurs de risque pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux par temps froid.

SAULE

Source : https://tuoitre.vn/thoi-tiet-chuyen-lanh-can-trong-benh-dot-quy-20251021192452725.htm