שלום דוקטור: האם מגורים ליד אתר בנייה עם הרבה רעש מזיקים לבריאותך?

"'אני גר ליד אתר בנייה גדול, וכל יום אני נאלץ לסבול רעש משעות הבוקר המוקדמות ועד שעות הלילה המאוחרות. לאחרונה, אני סובל לעתים קרובות מכאבי ראש ונדודי שינה... האם חשיפה ממושכת לרעש משפיעה על בריאותי?'" (נוין טאן טרוק, בן 35, מהו צ'י מין סיטי).

ד"ר המומחה הו טאנה ליך, ראש המחלקה לרפואה פנימית בבית החולים הכללי הבינלאומי נאם סאי גון, השיב: רעש ממושך בעוצמה גבוהה (מעל 85 דציבלים) מעבודות בנייה, תנועה או פעילויות יומיומיות יכול לגרום לכאבי ראש על ידי גירוי מערכת העצבים, מה שמגביר את רמת הלחץ בגוף. כאבי ראש הנגרמים מרעש הם בעיה בריאותית נפוצה בקרב אנשים בערים גדולות. ארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליץ שרמות הרעש לא יעלו על 55 דציבלים במהלך היום ו-40 דציבלים בלילה כדי להבטיח את הבריאות.

ההשפעות המזיקות של רעש על הבריאות

רעש ממושך יכול לגרום לשלושה סוגים נפוצים של כאבי ראש, כולל כאבי ראש ממתח, מיגרנות וכאבי ראש מקבצי. אנשים הסובלים מכאבי ראש אלה סובלים לעיתים קרובות מתסמינים מוכרים כגון עייפות, כאבים בצוואר ובפנים ורגישות לאור ולרעש. עם הזמן, תסמינים אלה עלולים להגביר את העצבנות ולהפחית את יכולת הריכוז של המטופל.

• כאבי ראש ממתח: מופיעים לעיתים קרובות עם התכווצויות פתאומיות בשרירים בחלק האחורי של הצוואר, במיוחד בלילה כשמתחילים לישון.
• מיגרנה: כאב ממושך בצד אחד של הראש, מלווה בתסמינים כגון בחילות, ראייה מטושטשת או טינטון.
• כאבי ראש מקבציים: אלו הם התקפי כאב עזים, לרוב סביב העין או בצד אחד של הרקה, מלווים בתסמינים כגון כאבי עיניים, אף סתום או נזלת, הזעה ועיניים דומעות.

רעש ממושך יכול לגרום ל-3 סוגים של כאבי ראש

איור: בינה מלאכותית

למרות שכאבי ראש הנגרמים מרעש אינם מהווים סכנה מיידית, אם לא מטפלים בהם במהירות, מצב זה עלול להימשך ולהוביל למחלות קשות כמו כאבי ראש כרוניים, חולשה גופנית, דיכאון ואף מחלות כליות וכלי דם.

חשיפה לרעש חזק עלולה גם לגרום לאובדן שמיעה ולגרות את הגוף לייצר קורטיזול, מה שמעלה את לחץ הדם ואת קצב הלב, מה שמוביל לסיכון לשבץ מוחי . רעש יכול גם לגרום לנדודי שינה - גורם סיכון ללחץ דם גבוה, סוכרת והשמנת יתר.

פתרונות להפחתת רעש והגנה על הבריאות

ד"ר ליך ממליץ על מספר צעדים שתוכלו לנקוט כדי להגן על בריאותכם ולמזער את ההשפעות המזיקות של זיהום רעש.

הגנה על שמיעה: אם אתם גרים באזור עם רעש חזק, השתמשו באוזניות מבטלות רעשים, אטמי אוזניים או אמצעי הגנה אחרים לאוזניים.

שיפור מרחב המחיה: התקינו דלתות זכוכית אטומות לרעש, השתמשו בוילונות עבים דו-שכבתיים, וילונות מיוחדים לביטול רעשים וכו' כדי להפחית את הרעש בבית. שתילת עצים מסביב מסייעת גם היא לספוג רעש מהסביבה החיצונית.

התאם את אורח החיים שלך: תרגלו תרגילי נשימה, מדיטציה או יוגה כדי להפחית מתח. אכלו יותר ירקות ירוקים, הגבילו טבק, בירה, אלכוהול ושמרו על שגרת פעילות גופנית סדירה כדי לשפר את בריאותכם.

תרופות: מטופלים יכולים להשתמש במשככי כאבים המכילים רכיבים כגון פרצטמול, אספירין או קפאין. מבין אלה, לפרצטמול יש השפעה מהירה ויעילה יותר. עם זאת, אין לעשות שימוש לרעה בתרופה ויש להתייעץ עם רופא לפני השימוש.

אם תסמינים כמו כאב ראש ונדודי שינה נמשכים ואינם משתפרים, פנו לרופא לבדיקה וטיפול בזמן.

מקור: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-o-gan-cong-truong-tieng-on-nhieu-co-hai-suc-khoe-khong-185250729145256048.htm