ד"ר מייקל מוסלי, מומחה בריאות בריטי ורופא לשעבר שהנחה תוכניות טלוויזיה רפואיות במשך שנים רבות, שיתף טיפ פשוט כיצד שתיית קפה הבוקר שלך יכולה לסייע במניעת קפיצות מדאיגות ברמת הסוכר בדם, על פי ה"מירור" .
אנשים רבים מתחילים את יומם לעתים קרובות עם כוס קפה.
למרות שקפאין מציע יתרונות רבים, הוא למעשה מעלה את רמות הסוכר בדם אם נצרך מוקדם מדי. זה יכול להיות בעייתי במקרים מסוימים. רמות סוכר גבוהות בדם עלולות להוביל לסוכרת.
עם זאת, אם אתם יודעים איך, תוכלו ליהנות לחלוטין מכוס הקפה האהובה עליכם מבלי להיתקל בבעיות הללו.
ד"ר מוסלי הסביר שלפני היקיצה, גופם של אנשים "משחרר כמויות גדולות של הורמון הלחץ קורטיזול" כדי להתחיל את היום. אם אתם צורכים קפאין בזמן שרמות הקורטיזול גבוהות, זה יגרום לסוכר בדם שלכם לעלות עוד יותר, על פי Mirror.
בזמן שניקח את רמות הסוכר בדמו, ד"ר מוסלי שם לב שאפילו קפה שחור ללא חלב או סוכר גרם לעלייה ברמת הסוכר בדמו.
ניטור רמות הסוכר בדם חשוב מכמה סיבות. ד"ר מוסלי שיתף כי לאנשים רבים יש רמות סוכר גבוהות באופן חריג בדם מבלי להבין שהדבר עלול לגרום נזק לעורקים ולעצבים.
ד"ר מוסלי אמר כי אנשים רבים סובלים מטרום-סוכרת מבלי שהם אפילו מודעים לכך. זהו מצב שבו רמות הסוכר בדם גבוהות מהרגיל אך עדיין לא גבוהות מספיק כדי להיחשב כסוכרת.
ד"ר מוסלי אמר שג'יימס בטס, פרופסור לפיזיולוגיה מטבולית באוניברסיטת באת' (בריטניה), יעץ לו לדחות את שתיית הקפה לשעה לאחר היקיצה - כאשר רמות הקורטיזול יורדות בהדרגה. הסיבה לכך היא שזו דרך טובה לשלוט בתגובה הגליקמית. והוא פועל לפי עצה זו במשך שנים רבות, על פי ה"מירור".
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)