גבר בן 19 גילה שעמוד השדרה שלו עקום ב-50 מעלות, ומודה שהוא עושה זאת לעתים קרובות בזמן אימון בחדר כושר.

GĐXH - סטודנט בן 19 עם עמוד שדרה עקום אמר שהוא מתאמן בחדר כושר כבר למעלה משנתיים. במהלך תקופה זו הוא מרים משקולות במשקל של עד 200 ק"ג.

לאחרונה, ד"ר קלווין קיו טרינה, בעל תואר שני ברפואה, מנהל מרכז השיקום ופיתוח הגוף HMR, שיתף את המקרה של גבר בן 19 עם עקמת חמורה עקב אימון לא נכון בחדר כושר.

הסטודנט אמר שהוא מתאמן בחדר כושר כבר למעלה משנתיים. במהלך תקופה זו הוא הרים משקולות של עד 200 ק"ג. לאחרונה, הוא שם לב שפלג גופו העליון עקום בבירור, ולכן פנה לבית החולים לבדיקה ואובחן אצלו עקמת בגובה 50 מעלות.

Thanh niên 19 tuổi bất ngờ phát hiện cột sống cong 50 độ, thừa nhận thường xuyên làm việc này trong lúc tập gym - Ảnh 2. — הבחור סבל מעקמת קשה עקב הרמת משקולות במשקל 200 ק"ג.

לדברי הרופא, גברים הסובלים מפגיעות בעמוד השדרה המותני שכיחים בקרב מרימי משקולות. ככל שהמשקל כבד יותר, כך הסיכון לפציעה גבוה יותר. במקרים מסוימים, הרמת משקולות כבדים בצורה שגויה עלולה להוביל לתוצאות חמורות, המשפיעות לרעה על חייו של המתרגל בהמשך.

כמה מסוכן להרים משקולות בצורה לא נכונה?

הרמת משקולות היא צורת פעילות גופנית בטוחה המביאה יתרונות רבים לעצמות ולמפרקים אם היא נעשית בצורה נכונה. עם זאת, אם תרימו משקולות בתנוחה שגויה ולא תחזקו את שרירי הליבה, תפעילו, שלא במתכוון, לחץ רב על עמוד השדרה המותני.

"בטווח הארוך, זה יכול בקלות להוביל לכאבי גב, עקמומיות, פגיעה פתאומית בעמוד השדרה המותני או החמרה של ניוון דיסק מותני", אמר ד"ר קלווין.

לכן, כדי להגביל כאבי גב ופציעות בעת הרמת משקולות, אנשים צריכים להתחמם באופן מלא ולבחור את רמת המשקל המתאימה ליכולתם, החל ממשקולות נמוכים. במקביל, על המתרגל לבנות גם מערכת שרירים חזקה מספיק כדי להעלות בהדרגה את רמת המשקל.

בנוסף, מתחילים צריכים לתרגל הרמת משקולות עם מאמן או מדריך כדי להבטיח טכניקה נכונה ולהגביל פציעות.

Thanh niên 19 tuổi bất ngờ phát hiện cột sống cong 50 độ, thừa nhận thường xuyên làm việc này trong lúc tập gym - Ảnh 3. — תמונה איורית

כיצד עקמת משפיעה על הבריאות?

ראשית, עקמת משפיעה על מראה חיצוני של המטופל, גורמת לחוסר איזון, הפרעות יציבה והליכה, מגבילה פעילויות, הופכת את המטופל למודע לעצמו ונחות בחיים.

עקמת במקרים חמורים משפיעה על איברים אחרים כגון צלעות מכווצות הגורמות לחזה שטוח, ריאות מכווצות הגורמות להפחתת קיבולת הריאות, הגבלת נשימה הגורמת לאי ספיקת לב, בצקת, קשיי נשימה ועיוותים באגן המשפיעים על בריאות הרבייה של נשים.

אם לא תתערב ותטופל מוקדם, המחלה תתעוות, תגרום לקושי בטיפול מלא ולהארכת הזמן וכן להגדיל את עלות הטיפול בעקמת.

כיצד למנוע עקמת

אנו יכולים למנוע לחלוטין עקמת על ידי שינוי הפעולות וההרגלים היומיומיים שלנו, כולל:

- שבו בתנוחה נכונה בזמן לימוד או עבודה, שבו זקוף, אל תרכינו את ראשכם נמוך מדי, אל תישענו שמאלה או ימינה בזמן הלימוד.

- ודאו שהשולחן, הכיסא וסביבת העבודה/לימודים נוחים ואינם גורמים ללחץ על עמוד השדרה.

- בצעו פעילות גופנית ועבודה מתונה ובאיזון לשיפור בריאות וגמישות עמוד השדרה.

- בצעו תרגילי מתיחות ופעילות גופנית באופן קבוע כדי לשמור על גמישות וחוזק עמוד השדרה.

- הקפידו על תזונה נכונה, כולל צריכה מספקת של סידן וויטמין D לקידום בריאות העצם.

- בצעו בדיקות בריאות סדירות, בדיקות בריאות של מערכת השלד והשרירים הסדירות מסייעות באיתור בעיות בעמוד השדרה מוקדם. במיוחד עבור ילדים, חשוב לשים לב לבדיקות סדירות כדי שניתן יהיה לאבחן ולטפל מוקדם במחלות כמו עקמת.

[מודעה_2]
מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-trong-luc-tap-gym-172241203145729209.htm