איך לשתות מים כדי לשפר את בריאות הלב?

[מודעה_1]

מים מסייעים בסילוק פסולת מהגוף וממלאים תפקידים רבים אחרים. עם זאת, מה שמעטים יודעים הוא שמים מינרליים יכולים להביא יתרונות בריאותיים רבים ללב, על פי אתר הבריאות Healthline (בריטניה).

Uống nước thế nào để cải thiện sức khỏe tim mạch?- Ảnh 1. — מים מינרליים יכולים לסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם

מים מינרליים מגיעים בשתי צורות: טבעיים ומלאכותיים. מים מינרליים טבעיים נלקחים ממעיינות תת-קרקעיים, בעוד שמים מינרליים מלאכותיים הם מים מזוקקים או מים שעברו בועות עם _CO2 ועובדו דרך פילטר. הודות לכך, המים יכילו מינרלים חיוניים כמו אשלגן, מגנזיום, נתרן, סידן או זרחן.

למרות שמים מינרליים טבעיים וסינתטיים נבדלים זה מזה בתכולת המינרלים, שניהם עשירים בסידן, פחמתי, סולפט, מגנזיום ואשלגן. מחקרים מצביעים על כך שרכיבים מינרליים אלה עשויים להפחית גורמי סיכון מסוימים הקשורים לבעיות לב וכלי דם. במחקר שפורסם בכתב העת BMC Public Health , חוקרים ניתחו את הקשר בין לחץ דם לשתיית מים מועשרים במגנזיום או במים מינרליים טבעיים.

לחץ דם גבוה הוא גורם סיכון למחלות לב. במחקר שנמשך ארבעה שבועות, מדענים חילקו 70 אנשים עם לחץ דם גבוה לשלוש קבוצות. הקבוצה הראשונה שתתה מים עם ריכוזי מינרלים נמוכים, בעוד שהקבוצות השנייה והשלישית שתו מים עם תוספת מגנזיום ומים מינרליים טבעיים, בהתאמה.

התוצאות הראו כי לחץ הדם ירד משמעותית בקרב אלו ששתו מים מינרליים. לחץ דם נמוך יותר פירושו גם סיכון נמוך יותר למחלות לב. לא נפסיק בכך, מחקרים אחרים הראו גם כי מים מינרליים מסייעים בשיפור בריאות הלב וכלי הדם אצל מבוגרים בריאים, לא רק אלו הסובלים מלחץ דם גבוה, על פי Healthline.

[מודעה_2]
קישור למקור