टेट की छुट्टी के दौरान नशे से दूर रहने के सरल और प्रभावी तरीके, ये 4 काम बिल्कुल न करें क्योंकि ये बहुत खतरनाक हैं

GĐXH - नशे में धुत लोगों को नींबू का रस न पीने दें क्योंकि इससे पेट आसानी से खराब हो सकता है और अतिरिक्त एसिड के कारण मतली हो सकती है। इसके अलावा, उल्टी न करवाएँ, लिवर सप्लीमेंट्स और दर्द निवारक दवाओं का दुरुपयोग न करें।

नशे की हालत एक आम शब्द है, या यूँ कहें कि नशे का मतलब शराब की विषाक्तता है। अगर यह विषाक्तता हल्की है, तो आप जल्दी ही शांत हो जाएँगे। हालाँकि, अगर शराब की विषाक्तता गंभीर है, और अगर ठीक से विषहरण नहीं किया गया, तो यह जानलेवा भी हो सकती है।

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जल्दी और प्रभावी ढंग से नशे से कैसे उबरें

खूब सारा पानी पीओ

हैंगओवर से निपटने के सबसे आसान घरेलू उपायों में से एक है खूब पानी पीना। पानी पीने से ज़रूरी तरल पदार्थों की पूर्ति होती है और रक्त व संचार प्रणाली को पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को ऊतकों तक पहुँचाने में मदद मिलती है, साथ ही अत्यधिक शराब पीने के बाद जमा हुए अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालने में मदद मिलती है।

जूस पिएं

शराब पीने से रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है, इस समय मस्तिष्क को कार्य करने के लिए पर्याप्त "ईंधन" नहीं मिलता, जिससे थकान और सिरदर्द होता है। कार्बोहाइड्रेट की खुराक लेना नशे से उबरने के प्रभावी तरीकों में से एक है। इसलिए, शराब पीने के बाद, बेचैनी को कम करने के लिए आप कुछ ताज़ा फलों का रस पी सकते हैं।

हर्बल चाय

अदरक जैसी हर्बल चाय शरीर को ज़्यादा सतर्क बनाने में मदद करती है। मतली, उल्टी और दस्त जैसे लक्षण कम होते हैं। अदरक की चाय ऐंठन से राहत दिलाने, पेट को आराम देने, सूजन, अपच और मतली को कम करने, विटामिन बी की पूर्ति करने और आंतों की म्यूकोसा पर अल्कोहल के प्रभाव को कम करने में भी मदद करती है। इसके अलावा, कैमोमाइल और केसर जैसी अन्य जड़ी-बूटियाँ भी प्रभावी रूप से शांत रहने में मदद करती हैं।

हरी फलियों और काली फलियों का पानी

काली बीन्स को नरम होने तक उबालें और एक-एक कप पिएँ, इससे आपको आराम मिलेगा। हरी बीन्स ठंडी भी मानी जाती हैं, इनमें गर्मी दूर करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का गुण होता है, इसलिए इन्हें दलिया बनाने में इस्तेमाल किया जा सकता है, पानी में मिलाकर पाचन में मदद मिलती है, और पीने पर थकान के लक्षणों को प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है।

नारियल पानी, गन्ने का रस

नारियल पानी में कई इलेक्ट्रोलाइट्स और सोडियम व पोटैशियम जैसे कई अन्य पोषक तत्व होते हैं; इसलिए, नारियल पानी पीने से शरीर में पानी की पूर्ति होती है और हैंगओवर से आसानी से छुटकारा मिलता है। दरअसल, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि नारियल पानी भी पारंपरिक स्पोर्ट्स ड्रिंक्स जितना ही हाइड्रेट करने में कारगर है।

नशे में धुत व्यक्ति की देखभाल करते समय इन 4 गलतियों से बचें

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नींबू पानी पिलाएं

शराब पीते समय कई लोग जो सबसे आम गलतियाँ करते हैं, उनमें से एक है नशे में धुत व्यक्ति को नींबू पानी या खट्टा पेय देना। हालाँकि, अगर नशे में धुत व्यक्ति के शरीर में अभी भी बहुत अधिक शराब है, तो यह आसानी से पेट को नुकसान पहुँचा सकती है और अतिरिक्त एसिड के कारण मतली पैदा कर सकती है।

उल्टी प्रेरित करें

नशे में धुत व्यक्ति को उल्टी कराने पर अगर ध्यान न दिया जाए, तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। अगर व्यक्ति शराब पीने के बाद भी होश में है और सामान्य रूप से बात कर सकता है, तो भी उल्टी हो सकती है। कोमा में पड़े लोगों के लिए उल्टी कराना बेहद खतरनाक है। ऐसा करने से नशे में धुत व्यक्ति का गला आसानी से घुट सकता है और बहुत सारी उल्टी फेफड़ों में चली जाएगी, जिससे निमोनिया हो सकता है।

यकृत की खुराक और विषहरण उत्पादों का दुरुपयोग

नशे से उबरने के लिए लिवर को मज़बूत करने वाली दवाइयाँ ढूँढ़ने की कोशिश न करें। शराब की विषाक्तता दूर करने वाली दवाएँ कुछ विटामिन, लवण, शर्करा आदि की आंशिक रूप से ही पूर्ति कर सकती हैं, लेकिन शराब की विषाक्तता से होने वाले कोमा, अवसाद और नर्वस ब्रेकडाउन जैसे लक्षणों को पूरी तरह से नहीं बदल सकतीं। अगर शराब पीने के कुछ घंटों के भीतर आपको सिरदर्द, चक्कर आना आदि जैसे लक्षण दिखाई दें, तो आपको तुरंत जाँच के लिए अस्पताल जाना चाहिए।

दर्द निवारक दवाओं का प्रयोग करें

हैंगओवर का सबसे आम लक्षण सिरदर्द है। कई लोगों को नशे में विटामिन बी1, बी6, फोलिक एसिड आदि और अन्य सिरदर्द की दवाएँ लेने की आदत होती है। हालाँकि, पैरासिटामोल, एस्पिरिन और कुछ दर्द निवारक और बुखार कम करने वाली दवाएँ शराब के साथ लेने से पेट की परत में जलन हो सकती है, जठरांत्र संबंधी रक्तस्राव हो सकता है और लीवर को गंभीर नुकसान हो सकता है।

नशे में धुत लोगों से सुरक्षित तरीके से कैसे निपटें

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चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, अगर नशे में धुत व्यक्ति अभी भी होश में है, तो नशे से जल्दी उबरने का सबसे आसान तरीका है कि वह ठीक से खाए-पीए। खासकर ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें स्टार्च और चीनी की मात्रा ज़्यादा हो। कुछ आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ, जैसे पतला दलिया, सेंवई, फो, नशे में धुत व्यक्ति को जल्दी होश में लाने में मदद करते हैं।

नशे की हालत में बेहोशी की हालत में, परिवार के सदस्यों को मरीज़ को सिर ऊँचा करके एक तरफ़ लिटाने में मदद करनी चाहिए। मरीज़ को दाहिनी तरफ़ लिटाना चाहिए ताकि कफ बाहर निकल सके, खासकर उल्टी की स्थिति में।

ध्यान दें, अगर परिवार का कोई सदस्य नशे में है, तो परिवार को मरीज़ को हर कुछ घंटों में जगाना चाहिए। अगर मरीज़ जाग रहा है और खा-पी सकता है, तो उसे दलिया खिलाएँ... हाइपोग्लाइसीमिया से बचने के लिए।

जब रोगी जागता है, तो यदि उसे गंभीर सिरदर्द, चक्कर आना, धुंधली दृष्टि, प्रकाशभीति, दृष्टि में कमी या हानि, या मतिभ्रम होता है, तो उसे जांच के लिए अस्पताल ले जाना चाहिए।

स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-giai-ruou-don-gian-ma-hieu-qua-trong-ngay-tet-tuyet-doi-khong-lam-4-dieu-nay-vi-rat-nguy-hiem-172250125165854676.htm