मस्तिष्क अस्थिरता के चेतावनी संकेत

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शरीर में असामान्यताओं के लक्षण दिखने पर मस्तिष्क कई तरीकों से संकेत देता है, जैसे कि नींद आने में कठिनाई, भावनात्मक अस्थिरता, भूख में बदलाव और थकान।

मानव मस्तिष्क तनाव पर अलग-अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। यहाँ कुछ ऐसे संकेत दिए गए हैं जिनसे पता चलता है कि आपके मस्तिष्क में कुछ समस्याएँ हो सकती हैं।

नींद आने में कठिनाई

नींद की कमी अवसाद या चिंता का संकेत हो सकती है, जो बहुत कम या बहुत अधिक नींद के रूप में प्रकट होती है। बार-बार अधिक सोना अत्यधिक थकान और कमजोरी का कारण भी हो सकता है। कुछ लोग रात भर सोचते रहते हैं, जिससे उनके दिमाग पर अत्यधिक दबाव पड़ता है।

अमेरिका के ब्रिघम यंग विश्वविद्यालय द्वारा 2022 में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के उच्च स्तर नींद की अवधि में कमी से जुड़े होते हैं।

ऊबा हुआ

जो लोग लंबे समय तक तनाव का अनुभव करते हैं, वे अक्सर उन चीजों में रुचि खो देते हैं जो उन्हें पहले खुशी देती थीं।

ऑस्ट्रेलिया के मेलबर्न विश्वविद्यालय और स्वीडन के उमेआ विश्वविद्यालय द्वारा 2020 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, तनाव से संबंधित बर्नआउट विकार भावनात्मक और शारीरिक थकान की भावना पैदा करता है। इससे पीड़ित व्यक्ति में सामान्य गतिविधियों में भाग लेने की ऊर्जा खत्म हो जाती है।

लंबे समय तक तनाव का अनुभव करने वाले लोग अक्सर काम में रुचि खो देते हैं और उन्हें काम में आनंद नहीं मिलता। (चित्र: फ्रीपिक) — लंबे समय तक तनाव का अनुभव करने वाले लोग अक्सर काम में रुचि खो देते हैं और उन्हें काम में आनंद नहीं मिलता। (चित्र: *फ्रीपिक)*

आसानी से स्थानांतरित किया जा सकता है

चिड़चिड़ापन, गुस्सा आना, आसानी से निराश हो जाना या मनोदशा में उतार-चढ़ाव लगातार तनाव या मानसिक टूटने के सामान्य लक्षण हैं। वैज्ञानिकों के अनुसार, तनाव के कारण मस्तिष्क लगातार कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन करता है। कोर्टिसोल का उच्च स्तर क्रोध और चिड़चिड़ापन की भावनाओं को बढ़ा सकता है।

अपना स्वाद बदलें।

अमेरिका के ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा 2019 में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि तनाव आंतों के बैक्टीरिया को प्रभावित करके स्वास्थ्य पर असर डालता है, जिससे मरीजों की भूख कम हो जाती है या उन्हें कब्ज और दस्त जैसी पाचन संबंधी परेशानी का अनुभव होता है।

इसके विपरीत, कुछ लोग जो अत्यधिक तनाव और मानसिक थकावट का अनुभव करते हैं, उनमें कोर्टिसोल का स्तर बढ़ सकता है, जिससे वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों की लालसा उत्पन्न हो सकती है। यह निष्कर्ष 2019 में संयुक्त राज्य अमेरिका के येल विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा प्रकाशित किया गया था।

खराब शारीरिक स्थिति

अवसाद और चिंता के कारण पसीना आना, तेज़ दिल की धड़कन, चक्कर आना, पाचन संबंधी समस्याएं और सिरदर्द जैसे शारीरिक दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि ये लक्षण बिना किसी अन्य अंतर्निहित चिकित्सीय कारण के अचानक प्रकट होते हैं, तो यह मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट का संकेत हो सकता है।

हुयेन माई ( हेल्थ डॉट कॉम के अनुसार)

पाठक यहां तंत्रिका संबंधी विकारों के बारे में प्रश्न पूछ सकते हैं जिनका उत्तर चिकित्सक देंगे।

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