मस्तिष्क अस्थिरता के चेतावनी संकेत

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मस्तिष्क के पास शरीर को चेतावनी देने के कई तरीके हैं कि कुछ गड़बड़ है, जैसे सोने में कठिनाई, आसानी से परेशान होना, भूख में परिवर्तन और थकान।

मानव मस्तिष्क तनाव पर अलग-अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। यहाँ कुछ संकेत दिए गए हैं जो बताते हैं कि आपके मस्तिष्क में कुछ गड़बड़ है।

सोने में परेशानी

खराब नींद अवसाद या चिंता का संकेत हो सकती है, जिसके लक्षण बहुत कम या बहुत ज़्यादा सोना हो सकते हैं। बार-बार ज़्यादा सोना भी थकावट की हद तक थकान के कारण हो सकता है। कुछ लोग रात भर सोचते रहते हैं, जिससे उनका दिमाग़ बहुत ज़्यादा सक्रिय हो जाता है।

अमेरिका के ब्रिघम यंग विश्वविद्यालय के 2022 के एक अध्ययन में पाया गया कि तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का उच्च स्तर कम नींद के समय से जुड़ा हुआ है।

ऊबा हुआ

जो लोग लगातार तनावग्रस्त रहते हैं, वे अक्सर उन चीजों में रुचि खो देते हैं जो कभी उन्हें खुशी देती थीं।

ऑस्ट्रेलिया के मेलबर्न विश्वविद्यालय और स्वीडन के उमिया विश्वविद्यालय द्वारा 2020 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, बर्नआउट विकार एक तनाव-संबंधी स्थिति है जो भावनात्मक और शारीरिक थकान का कारण बनती है। इससे पीड़ित व्यक्ति सामान्य गतिविधियों में संलग्न होने की ऊर्जा खो देता है।

लंबे समय तक तनाव में रहने वाले लोग अक्सर काम में रुचि खो देते हैं और उन्हें अपने काम में आनंद नहीं मिलता। फोटो: फ्रीपिक — लंबे समय तक तनाव में रहने वाले लोग अक्सर काम में रुचि खो देते हैं और उन्हें अपने काम में आनंद नहीं मिलता। फोटो: *फ्रीपिक*

भावनात्मक

चिड़चिड़ापन, आसानी से निराश होना, या मूड में उतार-चढ़ाव आना, पुराने तनाव या मानसिक टूटन के सामान्य लक्षण हैं। वैज्ञानिकों के अनुसार, तनाव के कारण मस्तिष्क लगातार कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन करता है। कोर्टिसोल का उच्च स्तर क्रोध और चिड़चिड़ापन की भावनाओं को बढ़ा सकता है।

स्वाद में बदलाव

अमेरिका के ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा 2019 में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि तनाव आंत के बैक्टीरिया पर प्रभाव के माध्यम से स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, जिससे मरीजों की भूख कम हो जाती है या उन्हें कब्ज और दस्त जैसी पाचन संबंधी परेशानी का सामना करना पड़ता है।

इसके विपरीत, कुछ लोग जो बहुत ज़्यादा तनावग्रस्त और उदास रहते हैं, उनमें कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ सकता है, जिससे वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों की लालसा पैदा हो सकती है। यह निष्कर्ष अमेरिका के येल विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा 2019 में प्रकाशित किया गया था।

तबियत ख़राब

अवसाद और चिंता के शारीरिक दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे पसीना आना, तेज़ दिल की धड़कन, चक्कर आना, जठरांत्र संबंधी लक्षण और सिरदर्द। अगर ये लक्षण बिना किसी अन्य अंतर्निहित चिकित्सीय कारण के अचानक प्रकट होते हैं, तो ये मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट का संकेत हो सकते हैं।

हुएन माई ( हेल्थ.कॉम के अनुसार)

पाठक यहां न्यूरोलॉजिकल रोगों के बारे में प्रश्न पूछते हैं और डॉक्टरों से उनके उत्तर मांगते हैं

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