पीठ दर्द और इससे जुड़ी कुछ गलत धारणाएँ

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विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, 2020 में वैश्विक स्तर पर कम से कम 619 मिलियन लोग कमर दर्द से पीड़ित थे। यह अनुमान लगाया गया है कि 2050 तक 843 मिलियन लोग कमर दर्द का अनुभव करेंगे।

कई लोग गलत धारणा रखते हैं कि पीठ दर्द मुख्य रूप से वृद्ध वयस्कों को प्रभावित करने वाली स्वास्थ्य समस्या है। हालांकि, हेल्थ शॉट्स (भारत) के अनुसार, यह वास्तव में एक सामान्य बीमारी है जो सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करती है।

Đau lưng và một số lầm tưởng - Ảnh 1. — कई लोग गलती से यह मानते हैं कि पीठ दर्द केवल वृद्ध वयस्कों में पाई जाने वाली स्वास्थ्य समस्या है।

पीठ दर्द के लक्षण किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का चेतावनी संकेत हो सकते हैं।

तेज चुभने वाला दर्द मांसपेशियों या स्नायुबंधन में चोट, या आंतरिक अंगों की समस्याओं का संकेत हो सकता है। वहीं, फैलने वाला दर्द तंत्रिका संपीड़न, डिस्क के फटने या हर्निया, साइटिका, या पैर में दर्द का संकेत हो सकता है।

पैरों में अचानक कमजोरी आना तंत्रिका संपीड़न या यहां तक कि स्ट्रोक का संकेत हो सकता है। इसके अलावा, मूत्र असंयम, नितंबों, जननांगों और जांघों के भीतरी हिस्से में संवेदना का अभाव भी गंभीर तंत्रिका संबंधी या रीढ़ की हड्डी की समस्याओं के लक्षण हो सकते हैं।

पीठ दर्द के कारण

पीठ दर्द के कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं।

कम उम्र के लोगों (20 से 30 वर्ष की आयु के बीच) में, बहुत देर तक बैठे रहना या व्यायाम के दौरान अत्यधिक परिश्रम करना पीठ दर्द के प्रमुख कारणों में से एक है।

जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, रीढ़ की हड्डी के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित करने वाली अपक्षयी डिस्क रोग और कमर का गठिया जैसी स्वास्थ्य समस्याएं आम हो जाती हैं।

पीठ दर्द के बारे में गलत धारणाएँ

सबसे पहले, यह एक गलत धारणा है कि पीठ दर्द से उबरने का सबसे अच्छा तरीका बिस्तर पर आराम करना है। हालांकि, डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा लेने के अलावा, हल्की-फुल्की गतिविधियाँ भी अक्सर पीठ दर्द को कम करने में प्रभावी होती हैं।

दूसरा, कुछ लोग गलत धारणा रखते हैं कि हर्नियेटेड डिस्क या स्लिप डिस्क के लिए हमेशा सर्जरी की आवश्यकता होती है। अधिकतर मामलों में, कम शारीरिक गतिविधि और डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा के सेवन से हर्नियेटेड डिस्क अपने आप ठीक हो जाती है। यदि ये उपचार अप्रभावी हों और साथ ही गंभीर तंत्रिका संबंधी लक्षण भी हों, तो सर्जिकल उपचार पर विचार किया जाएगा।

तीसरा, व्यायाम पीठ दर्द को पूरी तरह से नहीं रोक सकता। व्यायाम स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। नियमित व्यायाम पीठ की मांसपेशियों को मजबूत और लचीला बना सकता है, जिससे पीठ दर्द का खतरा कम हो सकता है। हालांकि, अत्यधिक परिश्रम, रीढ़ की हड्डी में विकृति और प्राकृतिक टूट-फूट जैसे अन्य कारक भी पीठ की समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

चौथी बात, पीठ दर्द का कारण हमेशा चोट ही नहीं होती। दुर्घटनाएं और गिरना तो सिर्फ आंशिक कारण हैं। मुख्य कारण लंबे समय तक गलत मुद्रा में बैठना या खड़े रहना है, जिससे पीठ पर दबाव पड़ता है।

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