लगातार आँखों का फड़कना शरीर को किस पोषक तत्व की कमी की चेतावनी देता है?

कई मामलों में, आँखों का फड़कना अस्थायी होता है और जल्द ही ठीक हो जाता है। अगर आँखों का फड़कना बार-बार और लगातार हो, तो यह संभवतः शरीर में पोषक तत्वों की कमी का संकेत है।

आँखों के फड़कने को ब्लेफेरोस्पाज़्म कहते हैं, और यह तब होता है जब आँखों के आसपास की मांसपेशियाँ अनैच्छिक रूप से सिकुड़ जाती हैं। हालाँकि यह आँखों में दिखाई देता है, लेकिन इस लक्षण से जिस स्वास्थ्य समस्या की चेतावनी मिलती है, उसका आँखों से कोई लेना-देना नहीं है। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (अमेरिका) के अनुसार, इसका कारण शरीर में एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व, मैग्नीशियम, की कमी हो सकती है।

पोषक तत्वों की कमी पलक फड़कने का कारण हो सकती है।

मैग्नीशियम की कमी से आंखें फड़कती हैं

मैग्नीशियम एक ऐसा खनिज है जो मांसपेशियों, हड्डियों, रक्त वाहिकाओं और हृदय के कामकाज के लिए ज़रूरी है। यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। मैग्नीशियम की कमी से शरीर अपनी पूरी क्षमता से काम नहीं कर पाता, जैसे थकान, मांसपेशियों में ऐंठन या पुरानी सूजन को नियंत्रित करने में कठिनाई।

न्यूट्रिएंट्स पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि मैग्नीशियम की कमी से वृद्ध लोगों में मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन बढ़ सकती है। दरअसल, मैग्नीशियम की गंभीर कमी वाले लोगों को अक्सर शरीर के कई हिस्सों में मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव होता है।

पलकें मांसपेशियों, टेंडन और लिगामेंट्स से बनी होती हैं। इसलिए, मैग्नीशियम की कमी पलकों को भी प्रभावित कर सकती है, जिससे वे फड़कने लगती हैं। लंबे समय तक मैग्नीशियम की कमी से पलकें फड़कने की समस्या बार-बार हो सकती है।

हालाँकि लगातार पलकें फड़कना मैग्नीशियम की कमी का संकेत है, लेकिन यह जानना ज़रूरी है कि किसी व्यक्ति को कितनी मात्रा में मैग्नीशियम की ज़रूरत है। एक रक्त परीक्षण आपके डॉक्टर को निश्चित रूप से यह जानने में मदद कर सकता है। हालाँकि, यह हमेशा ज़रूरी नहीं होता। मैग्नीशियम की अनुशंसित मात्रा लेने से पलकों का फड़कना दूर हो सकता है।

मैग्नीशियम प्राप्त करने के कई तरीके हैं। पहला तरीका, जो अक्सर मैग्नीशियम की कमी वाले लोगों के लिए इस्तेमाल किया जाता है, वह है मैग्नीशियम युक्त सप्लीमेंट या गोलियाँ लेना। दूसरा तरीका है मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना, जैसे मेवे, बीन्स, साबुत अनाज, सैल्मन, हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ और केले।

दरअसल, ऐसे मामले भी हैं जहाँ पर्याप्त मैग्नीशियम सप्लीमेंट के बावजूद पलकें फड़कती हैं। हेल्थलाइन के अनुसार, इसका कारण बहुत ज़्यादा कैफीन, ज़्यादा तनाव, आँखों में तनाव या प्रदूषण के संपर्क में आना हो सकता है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm