पलकों का बार-बार फड़कना शरीर में पोषक तत्वों की कमी का संकेत हो सकता है।

कई मामलों में, आंखों का फड़कना क्षणिक होता है और थोड़ी देर बाद बंद हो जाता है। हालांकि, अगर आंखों का फड़कना बार-बार और लगातार होता है, तो यह शरीर में पोषक तत्वों की कमी का संकेत हो सकता है।

आँख फड़कना, जिसे ब्लेफेरोस्पाज्म भी कहा जाता है, तब होता है जब आँख के आसपास की मांसपेशियां अनैच्छिक रूप से सिकुड़ जाती हैं। हालांकि यह आँख को प्रभावित करता है, लेकिन इससे जुड़ी स्वास्थ्य समस्या आँख से संबंधित नहीं है। हेल्थलाइन (यूएसए) नामक स्वास्थ्य वेबसाइट के अनुसार, इसका कारण मैग्नीशियम नामक एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व की कमी हो सकती है।

पोषक तत्वों की कमी से पलकों का फड़कना हो सकता है।

मैग्नीशियम की कमी से आंखों में फड़कन हो सकती है।

मैग्नीशियम मांसपेशियों, हड्डियों, रक्त वाहिकाओं और हृदय के सुचारू रूप से कार्य करने के लिए एक आवश्यक खनिज है। यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में भी सहायक होता है। मैग्नीशियम की कमी से शरीर की कार्यप्रणाली बाधित हो सकती है, जिससे थकान, मांसपेशियों में ऐंठन और दीर्घकालिक सूजन संबंधी समस्याओं से निपटने में कठिनाई जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

जर्नल न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि मैग्नीशियम की कमी से वृद्ध वयस्कों में मांसपेशियों में ऐंठन और मरोड़ बढ़ सकती है। यहां तक ​​कि गंभीर मैग्नीशियम की कमी वाले लोगों को भी शरीर के कई हिस्सों में लगातार मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव हो सकता है।

पलकें मांसपेशियों, टेंडनों और स्नायुबंधन से बनी होती हैं। इसलिए, मैग्नीशियम की कमी पलकों को भी प्रभावित करती है, जिससे उनमें फड़कन होने लगती है। लंबे समय तक मैग्नीशियम की कमी से पलकों के फड़कने की समस्या बार-बार हो सकती है।

हालांकि पलकों का लगातार फड़कना मैग्नीशियम की कमी का संकेत है, लेकिन किसी व्यक्ति के लिए यह जानना मुश्किल है कि उसे वास्तव में कितनी मात्रा में मैग्नीशियम सप्लीमेंट की आवश्यकता है। रक्त परीक्षण से डॉक्टर को इसका सटीक निर्धारण करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, कभी-कभी इसकी आवश्यकता नहीं होती है। अनुशंसित मात्रा में मैग्नीशियम सप्लीमेंट लेने से पलकों का फड़कना बंद हो जाएगा।

मैग्नीशियम की कमी को पूरा करने के कई तरीके हैं। पहला तरीका, जो आमतौर पर मैग्नीशियम की कमी से पीड़ित लोगों के लिए इस्तेमाल किया जाता है, वह है मैग्नीशियम सप्लीमेंट या दवा लेना। दूसरा तरीका है मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना, जैसे कि मेवे, फलियां, साबुत अनाज, सैल्मन मछली, पत्तेदार हरी सब्जियां और केले।

दरअसल, ऐसे मामले भी सामने आए हैं जिनमें पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम लेने के बाद भी पलकों का फड़कना जारी रहता है। हेल्थलाइन के अनुसार, इसका कारण अत्यधिक कैफीन का सेवन, उच्च तनाव स्तर, आंखों पर जोर पड़ना या प्रदूषकों के संपर्क में आना हो सकता है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm