स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन: सुबह क्या खाना लिवर के लिए अच्छा है?

'अपने आहार, खासकर नाश्ते में बदलाव करने से लीवर पर दबाव कम करने, रिकवरी प्रक्रिया में मदद करने और लीवर को नुकसान से बचाने में मदद मिलेगी।' इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें!

स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए , पाठक अधिक लेख भी पढ़ सकते हैं: बस एक छोटी सी बिल्ली की खरोंच अप्रत्याशित रूप से गंभीर मस्तिष्क रोग का कारण बन सकती है; छोटी नींद की गलतियाँ अप्रत्याशित रूप से तीव्र गुर्दे की विफलता और सैकड़ों अन्य बीमारियों का कारण बनती हैं ; पुरुषों में 5 अजीब बदलाव हार्मोनल असंतुलन की चेतावनी देते हैं...

उच्च यकृत एंजाइम: यकृत पर अधिक भार से बचने के लिए सुबह क्या खाना चाहिए?

बढ़े हुए लिवर एंजाइम इस बात का संकेत हैं कि लिवर क्षतिग्रस्त है या उस पर ज़्यादा भार है। इसके कारणों में हेपेटाइटिस, फैटी लिवर, शराब का सेवन, लंबे समय तक दवाइयों का सेवन या अस्वास्थ्यकर जीवनशैली शामिल हो सकते हैं।

अपने आहार, खासकर नाश्ते में बदलाव करने से आपके लिवर पर पड़ने वाले दबाव को कम करने, रिकवरी में मदद करने और आगे होने वाले नुकसान को रोकने में मदद मिलेगी। खास तौर पर, कुछ खाद्य पदार्थ लिवर के कामकाज को बेहतर बनाने, सूजन कम करने और वसा के चयापचय में सुधार करने में मददगार साबित हुए हैं।

उबले अंडे उच्च यकृत एंजाइम वाले लोगों के लिए बहुत अच्छे नाश्ते में से एक हैं।

फोटो: एआई

ओट्स लीवर पर बोझ कम करते हैं। ओट्स बीटा-ग्लूकेन का एक स्रोत हैं, जो एक घुलनशील फाइबर है जो लिपिड मेटाबोलिज्म में सुधार करता है और लीवर में वसा कम करता है। बीटा-ग्लूकेन सूजन को कम करने और लीवर एंजाइम ALT और AST को नियंत्रित करने में मदद करता है।

इसके अलावा, ओट्स, अपने उच्च फाइबर सामग्री के कारण, सफेद स्टार्च, जैसे ब्रेड, केक या सफेद चावल, की तुलना में धीरे-धीरे पचते और अवशोषित होते हैं। परिणामस्वरूप, ओट्स रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि नहीं करते, रक्त शर्करा को स्थिर रखते हैं और ग्लूकोज के चयापचय के दौरान लीवर पर भार कम करते हैं। पके हुए ओट्स और थोड़े से ताजे फल मिलाकर नाश्ता करना उच्च लीवर एंजाइम वाले लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प है।

कम चीनी वाले फल। सेब, अंगूर, ब्लूबेरी और कीवी जैसे कुछ फल विटामिन सी, पॉलीफेनॉल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जिनमें सूजन-रोधी और यकृत कोशिका क्षति-रोधी गुण होते हैं। विशेष रूप से, फलों में मौजूद पॉलीफेनॉल्स नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग से पीड़ित लोगों में लिवर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, ब्लूबेरी में एंथोसायनिन भी होता है, जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने और लिवर एंजाइम ALT को कम करने में मदद करने वाले यौगिक हैं। इस लेख की अगली सामग्री 10 अगस्त को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।

बिल्ली की एक छोटी सी खरोंच भी अप्रत्याशित रूप से गंभीर मस्तिष्क रोग का कारण बन सकती है

जागरूकता और समय पर कार्रवाई, विशेष रूप से संवेदनशील आबादी में, बिल्ली खरोंच रोग की प्रभावी रोकथाम और नियंत्रण के लिए महत्वपूर्ण है।

बिल्लियाँ कई लोगों की प्यारी साथी होती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक छोटी सी खरोंच भी एक खतरनाक बीमारी फैला सकती है?

बिल्ली खरोंच रोग (सीएसडी) एक जूनोटिक संक्रमण है जो बैक्टीरिया बार्टोनेला हेन्सेले के कारण होता है, जो आमतौर पर खरोंच, काटने या संक्रमित बिल्ली की लार के संपर्क के माध्यम से फैलता है।

बिल्ली खरोंच रोग एक जूनोटिक संक्रमण है जो बार्टोनेला हेन्सेले नामक जीवाणु के कारण होता है।

चित्रण: AI

इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल (भारत) के वरिष्ठ सलाहकार न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. पी.एन. रेनजेन के अनुसार, यह स्थिति मुख्य रूप से बिल्ली के खरोंच वाली जगह के पास लिम्फ नोड्स में सूजन, बुखार और थकान के रूप में प्रकट होती है। हालाँकि, कुछ मामलों में, यह गंभीर न्यूरोलॉजिकल जटिलताओं का कारण बन सकता है, जिसमें एन्सेफैलोपैथी भी शामिल है, जिसके लक्षण भ्रम, दौरे, गंभीर सिरदर्द और स्मृति विकार जैसे होते हैं।

हालाँकि ज़्यादातर मामले हल्के और अपने आप ठीक होने वाले होते हैं, डॉ. रेनजेन ने ज़ोर देकर कहा कि तंत्रिका संबंधी क्षति, हालाँकि असामान्य है, फिर भी चिंता का विषय है। एन्सेफेलोपैथी, एक संभावित जटिलता है, जो तब होती है जब बैक्टीरिया मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं, जिससे मानसिक स्थिति में बदलाव और अन्य गंभीर लक्षण दिखाई देते हैं। इन जटिलताओं का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करने के लिए शीघ्र निदान और शीघ्र उपचार अत्यंत महत्वपूर्ण है। इस लेख का अगला भाग 10 अगस्त को स्वास्थ्य पृष्ठ पर प्रकाशित होगा।

नींद की छोटी-छोटी गलतियों से अप्रत्याशित रूप से तीव्र गुर्दे की विफलता और सैकड़ों अन्य बीमारियाँ हो सकती हैं

हेल्थ डेटा साइंस पत्रिका में प्रकाशित एक नए अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने यह पता लगाने के लिए एक व्यापक विश्लेषण किया कि नींद का प्रत्येक तत्व किस प्रकार रोग को प्रभावित करता है।

पेकिंग विश्वविद्यालय और चीन के सैन्य चिकित्सा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने यूके बायोबैंक से 88,461 लोगों के डेटा का विश्लेषण किया। प्रतिभागियों को नींद के मॉनिटर पहनाए गए थे जो माप रहे थे:

• नींद की अवधि (सोये गये घंटों की संख्या) और सोने का समय (जल्दी या देर से)।
• नींद की लय (दिनों के बीच अनियमित या नियमित नींद-जागने का पैटर्न)।
• न्यूज मेडिकल के अनुसार, नींद में व्यवधान (आप कितनी अच्छी नींद लेते हैं और कितनी बार जागते हैं)।

समग्र स्वास्थ्य में नींद महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

फोटो: एआई

खराब नींद से 172 बीमारियों का खतरा बढ़ गया। नतीजे चौंकाने वाले थे: 6.8 साल की औसत अनुवर्ती अवधि में, खराब नींद से कुल मिलाकर 172 बीमारियों का खतरा बढ़ गया। इनमें से 42 बीमारियों का खतरा दोगुना हो गया, खासकर सिरोसिस का, जो 2.57 गुना बढ़ गया।

और 92 रोगों में 20% अधिक जोखिम है, यहां तक ​​कि पार्किंसंस रोग में 37% अधिक जोखिम है, मधुमेह में 36% अधिक जोखिम है और तीव्र किडनी फेल्योर में लगभग 22% अधिक जोखिम है।

अनियमित नींद के कारण तीव्र गुर्दे की विफलता और 82 अन्य बीमारियाँ हो सकती हैं। गौरतलब है कि अनियमित नींद के कारण 83 बीमारियाँ होती हैं, और सामान्य बीमारियों का खतरा 1.5-2 गुना बढ़ जाता है।

अनियमित नींद से संबंधित बीमारियों में 5 उल्लेखनीय बीमारियां हैं: तीव्र किडनी फेल्योर, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी), पार्किंसंस, मधुमेह और अवसाद।

इनमें पार्किंसंस रोग का खतरा 2.8 गुना और मधुमेह का खतरा 1.6 गुना बढ़ गया। आइए, इस लेख की और जानकारी देखने के लिए स्वास्थ्य समाचारों के साथ नए दिन की शुरुआत करें!

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sang-an-gi-tot-cho-gan-185250809232909622.htm