नया शोध: सही समय पर व्यायाम करने से वसा चयापचय में वृद्धि होती है

डेनिश और स्वीडिश विशेषज्ञों द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि सुबह व्यायाम करने से अतिरिक्त वसा को बेहतर तरीके से जलाने में मदद मिलती है।

हिंदुस्तान टाइम्स ने हाल ही में कैरोलिंस्का इंस्टीट्यूट (स्वीडन) और कोपेनहेगन विश्वविद्यालय (डेनमार्क) के शोध परिणामों का हवाला देते हुए - जो संयुक्त राज्य अमेरिका के नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में प्रकाशित हुए थे - कहा कि दिन के अलग-अलग समय पर व्यायाम करने से शरीर पर अलग-अलग तरह से प्रभाव पड़ सकता है।

सुबह व्यायाम करने से चयापचय में तेजी आती है और वसा अधिक प्रभावी ढंग से जलती है।

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विशेष रूप से, इस अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने चूहों पर व्यायाम प्रक्रिया का अवलोकन किया। तदनुसार, शोध के परिणामों से पता चला कि सुबह व्यायाम करने वाले चूहों का चयापचय देर रात "व्यायाम" करने वाले चूहों की तुलना में बेहतर था।

लेखक बताते हैं कि दिन के शुरुआती समय में शारीरिक गतिविधि वसा ऊतकों के टूटने से संबंधित जीन की गतिविधि को प्रभावित कर सकती है, जिससे वसा ऊतकों में ऊष्माजनन को बढ़ावा मिलता है, जिससे चयापचय दर बढ़ती है और अतिरिक्त वसा जलती है।

कैरोलिंस्का इंस्टीट्यूट के विशेषज्ञ और अध्ययन दल के सदस्य प्रोफेसर जुलीन ने कहा, "शरीर के ऊर्जा संतुलन और स्वास्थ्य में सुधार के लिए व्यायाम के लिए सही समय का चयन करना महत्वपूर्ण प्रतीत होता है।"

प्रोफेसर ज़ीराथ ने कहा, "इस अध्ययन के प्रारंभिक परिणाम बताते हैं कि सुबह व्यायाम करने से चयापचय में तेजी आती है और देर रात की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से वसा जलती है।"

स्रोत: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm