Burnout - foglalkozási kiégés szindróma: Miben különbözik a stressztől, és hogyan kezelik?

A kiégés nem csupán átmeneti fáradtság, hanem egy összetett egészségügyi állapot. A modern és a hagyományos orvoslás kombinációja átfogóbb eredményeket hoz.

A kiégés és a stressz ugyanaz?

A kiégés vagy foglalkozási kiégés szindróma, amelyet az Egészségügyi Világszervezet (WHO) „foglalkozási jelenségként” ismer el, a krónikus munkahelyi stressz hatékony kezelésének képtelenségéből ered. A betegeknél gyakran 3 tipikus tünet jelentkezik:

• Energiahiány vagy kimerültség érzése.
• Légy pesszimistább, távolságtartóbb és cinikusabb a munkával kapcsolatban.
• Csökkent munkahatékonyság.

Duong Thi Hong Nhung szakorvos, a Gia An 115 Kórház neurológiai és stroke osztályának vezetője elmondta, hogy a kiégésben szenvedők gyakran kimerültnek érzik magukat, elveszítik az érdeklődésüket, vagy kételkednek munkájuk értékében. Hajlamosak visszahúzódni a munkájuktól, sőt, a társas interakciókat is csökkentik. Figyelemre méltó, hogy a kiégés nem könnyen javítható rövid időn belül, és intenzívebb beavatkozásokat igényelhet, például pszichológiai terápiát, karrier-tanácsadást vagy orvosi kezelést.

Eközben a stressz a test természetes reakciója a kihívásokra vagy nyomásra, amely lehet átmeneti, sőt pozitív is (eustressznek nevezik), segítve a motiváció és a teljesítmény növelését. A stressz alatt álló emberek gyakran mutatják a szorongás és az alvási nehézségek jeleit, de továbbra is motiváltak a problémák megoldására és a munkahelyi célok elérésére. Ha azonban a stressz elhúzódik és kontrollálatlan, kiégéshez vezethet.

„A kiégés és a szorongásos zavarok korai felismerése rendkívül fontos. Az időben történő kezelés segít megelőzni a súlyos szövődményeket, például a depressziót vagy az idegrendszeri, valamint szív- és érrendszeri rendellenességeket” – hangsúlyozta Dr. Hong Nhung.

A kiégés és a szorongásos zavarok korai felismerése rendkívül fontos.

Illusztráció: MI

Milyen kezelések kezelik a kiégést?

Dr. Bui Pham Minh Man, a Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Kórházának 3-as kampuszának munkatársa elmondta, hogy a modern orvoslás a stresszkezelésre, az életmódváltásra és a kiégés esetén alkalmazott pszichológiai terápiára összpontosít. A kognitív viselkedésterápia (CBT) abban is segít a betegeknek, hogy megváltoztassák a nyomás érzékelésének és reagálásának módját.

Ezenkívül kimutatták, hogy a heti legalább 150 perc testmozgás és a mindfulness vagy vezetett meditációs technikák csökkentik a szimpatikus idegrendszer aktiválódását és javítják az alvásminőséget.

A hagyományos orvoslás célja a hiány pótlása, a Qi szabályozása, az elme megnyugtatása, a lép erősítése, a szív táplálása, valamint a Yin és Yang szabályozása. Az akupunktúra, a gyengéd gyakorlatok, a relaxáció, a 4 órás légzőgyakorlatok, a fej- és nyakmasszázs stb. szintén támogatják a felépülési folyamatot, segítenek az idegrendszer szabályozásában, az agyi vérkeringés javításában és az érzelmek stabilizálásában.

Dr. Minh Man azonban megjegyzi, hogy minden kezelést vagy terápiás gyakorlatot szakember tanácsára és felügyelete alatt kell végezni.

„A kiégés nem csupán átmeneti fáradtság, hanem egy összetett egészségügyi állapot, amely átfogó megközelítést igényel. A modern és a hagyományos orvoslás kombinációja átfogóbb eredményeket hoz, segít a tünetek gyors javításában, miközben erősíti a hosszú távú egészséget és megelőzi a kiújulást” – mondta Dr. Minh Man.

Forrás: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm