Dr. Nguyen Thi Anh Ngoc, a hanoi Tam Anh Általános Kórház Mozgásszervi Betegségek Osztályának munkatársa szerint az oszteoporózis olyan állapot, amelyben a csontok ásványianyag-sűrűsége fokozatosan csökken, ami a csontok gyengüléséhez, törékennyé válásához és könnyebb töréséhez vezet.
A folyamat alattomos, nincsenek nyilvánvaló jelei, így könnyű figyelmen kívül hagyni. A betegek csak akkor veszik észre, amikor szövődmények lépnek fel, például krónikus hátfájás, testmagasság-csökkenés vagy törések, ilyenkor a kezelés bonyolulttá válik.
Vietnám egyike azon országoknak, ahol magas a csontritkulás előfordulási aránya. A Nemzeti Táplálkozástudományi Intézet által 2023-2024-ben közel 100 000 ember bevonásával végzett csontsűrűség-szűrés eredményei szerint a 40 éves és idősebb emberek akár 50%-a is ki van téve a csontritkulás kockázatának, közülük 27%-nál már diagnosztizálták a betegséget. Figyelemre méltó, hogy a 20 és 50 év közötti nők körülbelül 10%-a és a férfiak 7%-a is szenved a betegségben. Csak a Tam Anh Általános Kórházban a fiatalok a regisztrált csontritkulásos esetek teljes számának akár 25%-át is kiteszik.
Tipikus eset Ms. Hanh (28 éves, Hanoi), aki nemrég adott életet első gyermekének. Terhesség és szoptatás alatt nem ivott tejet és nem szedett kalcium-kiegészítőket, mert attól tartott, hogy a babája túl nagy lesz és nehezen szülhető, valamint vesekőtől félt. Szülés után elfoglalt volt a babája gondozásával, rendszertelenül étkezett, és nem kapott elég napfényt.
Hátfájást és végtagfájdalmat érzett, majd az ágy szélén történt enyhe ütés után erős csípőfájdalmat érzett. A röntgenfelvételek medencecsont-törést mutattak ki. A csontsűrűség mérése súlyos csontritkulást igazolt, és a vérében lévő D-vitamin szintje is jelentősen csökkent.
 |
| Illusztratív kép |
Egy másik eset Mr. Hung (36 éves), aki 7 éve vegetáriánus és otthonról dolgozik. A korlátozott napsugárzás miatt fokozatosan derékfájás, valamint kezének és lábának zsibbadása jelentkezett nála, de azt gondolta, hogy ez a rossz testtartásnak köszönhető. A Tam Anh Általános Kórházban végzett vizsgálat során kalcium- és D-vitamin-hiányt diagnosztizáltak nála, valamint a korához képest jelentősen alacsonyabb csontsűrűséget.
Dr. Ngoc szerint a nem tudományosan megtervezett vegán étrendek könnyen vezethetnek hiányosságokhoz olyan esszenciális mikrotápanyagokban, mint a kalcium, a D-vitamin és a B12-vitamin.
A napfény hiánya csökkenti a bőr D-vitamin-szintézisének képességét is – ez a D-vitamin kulcsfontosságú elem a belekben a kalcium felszívódásához. Ez a hosszan tartó hiány csontvesztéshez, korai csontritkuláshoz és a törések fokozott kockázatához vezet, miközben a szív- és érrendszeri egészségre és az izom-összehúzódásra is hatással van.
Hanh asszony és Hung úr számára az orvos kalcium- és D-vitamin-kiegészítőket, étrend-változtatást, fokozott napsugárzást és megfelelő testmozgást írt fel.
Rendszeresen ellenőrizni fogják a csontsűrűségüket, hogy ennek megfelelően módosíthassák a kezelési tervet. Súlyos csontritkulás vagy magas törési kockázat esetén az orvosok speciális kezelést írhatnak fel, például monoklonális antitesteket (denoszumab).
Ez egy új generációs gyógyszer, amely képes gátolni a csontreszorpciót, elősegítve a csontsűrűség növelését és hatékonyan csökkentve a törések kockázatát. A Tam Anh Általános Kórház jelenleg Hanoi egyik első olyan egysége, amely bevezette a kezelést ezzel a módszerrel.
Dr. Ngoc hangsúlyozta, hogy a kalcium a csontokban található ásványi anyagok 99%-át teszi ki, és alapvető szerepet játszik az idegrendszer működésében, az izom-összehúzódásban és a véralvadásban.
30 éves kor után a csontsűrűség fokozatosan csökken minden évben. Nőknél a csontvesztés üteme a menopauza után az első 5-10 évben felgyorsul. Férfiaknál a csontvesztés üteme lassabb, de még mindig aggasztó, különösen azoknál, akik mozgásszegény életmódot folytatnak, sok alkoholt fogyasztanak, vagy krónikus betegségben szenvednek, amely károsítja a felszívódást.
Sokan tévesen azt hiszik, hogy csak az időseknek van szükségük kalcium-kiegészítőkre, de a valóságban a legnagyobb kalciumszükséglet a növekedésben lévő tinédzsereknek, a terhes és szoptató nőknek, valamint az 50 év felettieknek van.
A felnőttek számára ajánlott napi kalciumbevitel körülbelül 1000-1200 mg, azonban a tipikus vietnami étrend nem biztosít eleget. Ezenkívül az olyan szokások, mint a sós ételek fogyasztása, a sok kávé és alkohol fogyasztása, szintén a normálisnál magasabb kalciumszintet okoznak a vizelettel.
A csontvesztés megelőzését korán kell elkezdeni. A kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a tejet és tejtermékeket, a csontos kis halakat, a tofut és a sötétzöld zöldségeket, például a kelkáposztát, a céklalevelet és a spenótot, segít a hatékony természetes kalciumpótlásban.
A csecsemőknek megfelelő szoptatásra és megfelelő D-vitamin-pótlásra van szükségük. A várandós és szülés utáni nőknek útmutatásra van szükségük a megfelelő mikrotápanyag-pótlással kapcsolatban, elkerülve az olyan tévhiteket, mint a tej kerülése vagy a kalciumtól való félelem, ami vesekövet okozhat. A felnőtteknek naponta 15-30 percet kell napozással tölteniük a D-vitamin természetes szintézise érdekében, vagy szükség esetén tablettákkal kell kiegészíteniük a szedését az orvos által felírt módon.
A táplálkozás mellett a testmozgás is nagyon fontos a csontritkulás megelőzésében. A testsúlyt hordozó gyakorlatok, mint például a gyaloglás, a lépcsőzés, a jóga és a könnyű súlyemelés, segítenek serkenteni az új csontok képződését és fenntartani a csontok erősségét. A rendszeres testmozgás az egészséges étrenddel kombinálva segít lassítani az öregedés miatti csontvesztést.
Dr. Ngoc azt tanácsolja, hogy a magas kockázatú csoportok tagjai rendszeresen ellenőrizzék csontsűrűségüket, beleértve: a 65 év feletti nőket, a 70 év feletti férfiakat, azokat, akiknek kórtörténetében szokatlan törések szerepelnek, a szigorú vegetáriánusokat, a krónikus betegségben, például emésztési zavarokban, máj- vagy vesebetegségben, pajzsmirigy-túlműködésben, cukorbetegségben, krónikus ízületi gyulladásban szenvedőket... vagy azokat, akik a csontokat befolyásoló gyógyszereket, például kortikoszteroidokat szednek.
A korai diagnózis, az időben történő beavatkozás és az egészséges életmódbeli szokások fenntartása három kulcsfontosságú tényező, amelyek segítenek a fiataloknak a csontritkulás hatékony megelőzésében és kezelésében már fiatal kortól kezdve.
Forrás: https://baodautu.vn/nguoi-tre-loang-xuong-som-do-an-uong-thieu-chat-va-it-van-dong-d340591.html
Hozzászólás (0)