A testmozgás nem "kopik" gyorsabban a szívben

Egy új ausztrál kutatás bizonyítja: a rendszeresen sportoló emberek napi összpulzusa alacsonyabb, mint az ülő életmódot folytató embereké, ami meghosszabbíthatja az életüket.

A rendszeresen sportoló emberek napi összpulzusa alacsonyabb, mint az ülő életmódot folytató embereké, ami meghosszabbíthatja az életüket - Fotó: Getty Images/TTXVN

Régóta fennálló hiedelem szerint a fizikai aktivitás gyorsabban kimeríti a szívet – hasonlóan ahhoz, ahogy az akkumulátor is veszít energiájából a gyakori használat során.

A JACC: Advances folyóiratban megjelent új kutatás azonban teljesen cáfolta ezt. Az eredmények azt mutatják, hogy ennek az ellenkezője igaz: a rendszeresen sportoló embereknek nemcsak egészségesebb a szívük, de a nap folyamán kevesebb szívverést is eltöltenek.

A St. Vincent's Orvosi Kutatóintézet HEART Laboratóriumának és a Victor Chang Szívintézetnek a szakértői csapata a sportolók és az ülőmunkát végző emberek pulzusszámát hasonlította össze.

Az eredmények azt mutatták, hogy a sportolók átlagos pulzusszáma percenként 68 volt, míg a nem mozgó embereké 76. A sportolók naponta mindössze 97 920 szívverést mértek, ami közel 11 500 ütéssel kevesebb, mint az ülő életmódot folytató emberek 109 440 ütése – ez körülbelül 10%-os csökkenést jelent.

„Ez lenyűgöző megtakarítás” – mondta Andre La Gerche professzor, a HEART Laboratórium vezetője. „Bár a sportoló szíve edzés közben keményebben dolgozik, a nyugalmi pulzusszám jelentősen alacsonyabb, teljesen kompenzálva, sőt csökkentve a szívverések teljes számát.”

Figyelemre méltó, hogy a legfittebb emberek nyugalmi pulzusszáma mindössze 40 ütés/perc volt, szemben a lakosság többségének átlagos 70-80 ütés/perc értékével. Tehát egy 24 órás időszak alatt ennek a csoportnak a teljes pulzusszáma még mindig alacsonyabb volt, még akkor is, ha figyelembe vesszük a testmozgással töltött időt.

Az eredmények cáfolják azt az elképzelést is, hogy a test egy korlátozott energiájú „akkumulátor”, és a testmozgás csak lemeríti azt – ezt a felfogást még Donald Trump amerikai elnök is hangoztatja. Valójában az ellenkezője igaz.

„Minél fittebb valaki, annál hatékonyabb az anyagcseréje” – magyarázza La Gerche professzor. „Még ha napi egy órát is intenzíven edz, a másik 23 órában lassabban ver a szíve, ami összességében kevesebb szívverést eredményez.”

Az alacsony nyugalmi pulzusszám nemcsak a fittség jele, hanem a jobb hosszú távú szív- és érrendszeri egészséget is előrejelzi – hangsúlyozta. A biztonságos fizikai aktivitás fokozása javítja a szívműködést és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

La Gerche professzor így összegzi: „Mindössze heti néhány óra céltudatos testmozgás átalakíthatja a szív hatékonyságát, és minden egyes dobbanást értelmesebbé tehet. Ez akár évekkel is meghosszabbíthatja az élettartamát.”

Vissza a témához

VNA

Forrás: https://tuoitre.vn/tap-the-duc-khong-lam-tim-hao-mon-nhanh-hon-20251002094910265.htm