4 manfaat kesehatan nanas yang terbukti secara ilmiah

Nanas memiliki rasa manis dan asam alami serta kaya akan vitamin C, A, E, dan berbagai mineral lainnya. Nanas dapat dimakan segar, dibuat jus, atau digunakan sebagai bahan masakan, menurut situs informasi kesehatan Everyday Health (USA).

Nutrisi dalam nanas tidak hanya membantu meningkatkan kekebalan tubuh tetapi juga mencegah kanker.

Manfaat kesehatan nanas yang luar biasa dan telah terbukti secara ilmiah meliputi:

Kaya akan vitamin C

Salah satu nutrisi yang paling melimpah dalam nanas adalah vitamin C. Satu cangkir nanas mengandung sekitar 80 mg vitamin C. Sementara itu, asupan vitamin C harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk pria.

Vitamin ini merupakan vitamin penunjang kekebalan tubuh yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh berfungsi optimal dan merupakan antioksidan. Vitamin C juga mendorong pertumbuhan dan penyembuhan di seluruh tubuh, seperti mendorong pembentukan kolagen, yang membantu menjaga kesehatan kulit.

Mendukung pencernaan

Nanas mengandung bromelain, enzim yang telah terbukti secara ilmiah membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan pada sinus, serta membantu penyembuhan luka dan luka bakar. Enzim ini juga membantu melancarkan pencernaan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangi gejala diare. .

Mangan membantu memperkuat tulang

Selain kalsium, mangan juga merupakan mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang. Nanas merupakan salah satu buah yang paling banyak mengandung mangan. Satu cangkir nanas dapat memenuhi sekitar 75% dari nilai harian mangan yang direkomendasikan. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa mangan memiliki efek mencegah osteoporosis dan meningkatkan kepadatan tulang.

Anti-kanker

Kanker terjadi ketika sel-sel abnormal dalam tubuh berkembang biak dan mengambil alih jaringan sehat. Tidak ada cara untuk mencegah kanker sepenuhnya.

Namun, para ahli menyarankan untuk menerapkan pola makan sehat, idealnya mengonsumsi makanan kaya antioksidan, seperti nanas. Antioksidan ini akan melawan radikal bebas, sehingga mengurangi risiko kanker, menurut Everyday Health.

Sumber: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm