Sarapan bergizi ibu hamil H'Hen Nie hari ini menarik banyak orang

GĐXH – Demi memastikan ibu dan bayi selalu sehat, setiap hidangan disiapkan dengan cermat oleh Nona H'Hen Nie dan suaminya dengan semua nutrisi yang dibutuhkan. Namun, cara penyajiannyalah yang menarik perhatian banyak orang.

Setelah menikah, H'Hen Nie menjalani kehidupan yang damai dan bahagia bersama suaminya, fotografer Nguyen Tuan Khoi. Suaminya juga sangat pekerja keras, sering memasak sarapan dan menyiapkan makanan untuk Miss Universe Vietnam.

Terutama sejak masa kehamilan, sarapan bergizi untuk ibu hamil disiapkan dengan cermat oleh suami untuk memastikan ibu dan bayi selalu sehat. Setiap hidangan dipilih dengan cermat agar ibu dan bayi memiliki energi dan nutrisi yang cukup.

Pagi ini (29 Juli), H'Hen Nie membagikan foto nampan sarapan lengkap yang membuat banyak orang senang. Isinya:

+ Pati baik: Ubi jalar dan jagung rebus – menyediakan energi dan serat yang melimpah.

+ Kaya protein: Telur rebus, daging sapi tumis, dan sup iga punggung bayi dan wortel – membantu pembentukan dan pemulihan sel, sangat baik untuk tumbuh kembang bayi Anda.

+ Vitamin dan mineral: Sepiring penuh sayuran rebus seperti kubis, okra, brokoli, labu, bit, dan paprika warna-warni – menambah vitamin, mineral, dan serat.

+ Buah: “Gunung” buah termasuk apel, apel mawar, ceri, dan blueberry – menyediakan vitamin, antioksidan, dan gula alami.

+ Nasi campur: Nasi campur dengan ayam dan kacang - hidangan kaya protein dan penuh energi.

Sarapan bergizi yang dibagikan H'Hen Nie menarik perhatian semua orang. Foto: FBNV

Di halaman pribadinya, hidangan yang dibagikan oleh ibu hamil H'Hen Nie seringkali penuh dengan sayuran seperti bayam, okra, tomat, labu, dan bit, disajikan dengan nasi yang dimasak dengan dada ayam, kacang-kacangan, dan secangkir susu kacang pinus. Wanita cantik asal Dak Lak ini juga mengatakan bahwa hidangan-hidangan tersebut sebagian besar disiapkan dengan cara direbus atau dikukus untuk menjaga nutrisinya tetap optimal.

Agar istrinya tidak bosan, Tuan Khoi sering mengganti menu setiap hari dengan beragam sup, tumisan, dan hidangan gurih. Ia memprioritaskan penambahan serat dari sayuran, protein dari telur, dan membatasi penggunaan rempah-rempah.

Telur rebus, ikan dan sayuran adalah 3 hidangan yang rutin muncul dalam menu makan ibu hamil H'Hen Nie.

Meskipun sedang hamil, Nona H'Hen Nie menjalani diet rendah karbohidrat, terutama menggunakan beras yang dikirim dari kampung halamannya, Dak Lak. Hidangan bergizi ini juga disajikan dengan indah, membantu merangsang selera makan.

Susu kacang yang dimasak sendiri oleh Tuan Khoi terasa kaya dan creamy. Menurut sang ratu kecantikan dan suaminya, susu kacang yang terbuat dari kacang pinus dianggap paling lezat, diikuti oleh susu hazelnut. Hidangan sayur biasanya berisi bayam, bit, labu, okra, tomat... Hidangan ini sederhana namun kaya serat, baik untuk ibu dan bayi.

Telur merupakan makanan bergizi dan mengandung protein tinggi, yang mendorong pembentukan dan perbaikan jaringan otot. Biasanya, sebutir telur ayam memiliki berat sekitar 50–60 gram, mengandung 6–7 gram protein dan berbagai asam amino esensial yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-hom-nay-day-ap-dinh-duong-cua-me-bau-hhen-nie-thu-hut-bao-nguoi-172250729131649156.htm