Ikuti menu ini sepanjang minggu, bahkan jika Anda bukan seorang koki Anda tetap bisa menikmati hidangan lezat.

GĐXH - Pusing setiap pagi dengan pertanyaan "Mau makan apa hari ini?" tak akan lagi jadi mimpi buruk jika Anda punya menu harian yang ilmiah, sederhana, dan ekonomis. Artikel di bawah ini akan memberi saran cara menyusun menu dengan hidangan yang cukup - nutrisi yang cukup - dan keseruan yang cukup untuk seminggu penuh, membuat masakan rumahan lebih mudah dan lebih menarik dari sebelumnya.

Mengapa wanita perlu merencanakan menu harian?

Merencanakan menu harian tidak hanya membantu Anda menghemat waktu memikirkan hidangan, tetapi juga merupakan cara cerdas untuk mengendalikan pengeluaran, memastikan nutrisi, dan mengurangi pemborosan makanan. Alih-alih harus repot memilih hidangan setiap hari, menu yang jelas untuk seminggu penuh akan membantu Anda lebih proaktif dalam berbelanja, menyiapkan bahan-bahan, dan menyeimbangkan porsi makanan yang wajar untuk setiap anggota keluarga.

Manfaat menerapkan menu harian untuk keluarga

Menu makan harian yang ilmiah membantu menjaga variasi hidangan, menghindari pengulangan yang membuat seluruh keluarga bosan. Di saat yang sama, kombinasi fleksibel kelompok makanan seperti daging, ikan, sayuran hijau, telur, tahu, dll. akan memastikan terpenuhinya nutrisi penting yang cukup. Hal ini juga menjadi rahasia untuk membantu keluarga modern menyeimbangkan antara kesibukan bekerja dan mengurus makanan keluarga setiap hari.

Menu harian minggu ini: Saran untuk hidangan keluarga yang bergizi, mudah dimasak, dan bebas dari hidangan yang sama

Hari (makan siang atau makan malam)	Menu
Hari 1	- Hidangan gurih: Daging babi rebus dengan telur puyuh - Sup: Sup udang dan kubis - Lauk : Tahu goreng kecap ikan dan bawang bombay
Hari ke-2	- Hidangan gurih: Ikan tenggiri saus tomat - Sup: Sup labu dengan daging cincang - Lauk: Salad mentimun asam manis
Hari ke-3	- Hidangan gurih: Ayam tumis serai dan cabai - Sup: Sup bayam Malabar dan kepiting - Lauk : Terong bakar dengan minyak daun bawang
Hari ke-4	- Hidangan gurih: Iga bayi direbus dalam air kelapa - Sup: Sup bayam dengan udang kering - Lauk : Terong asin
Hari ke-5	- Hidangan gurih: Tahu isi saus tomat - Sup: Sup ikan asam basa - Lauk : Tumis kangkung dengan bawang putih
Hari ke-6	- Hidangan gurih: Bihun babi panggang - Sup: Lumpia goreng - Lauk: Kacang hijau dengan santan
Hari ke 7	- Hidangan gurih: Hotpot ayam dengan daun asam - Sup: Salad akar teratai dengan udang dan daging - Lauk : Semangka, buah naga

12 Saran Menu Makan Keluarga untuk Menu Harian yang Tidak Membosankan

Menu 1

- Ikan goreng krispi

- Ayam kukus dengan daun jeruk

- Sup labu dan tulang

- Tumis daging sapi

- Apel pencuci mulut

Menu harian sederhana namun bergizi untuk keluarga beranggotakan 4 orang.

Menu 2

- Perut babi panggang

- Nem thinh

- Salad ceker ayam campur mangga

- Kacang tanah rebus

- Buah mangga

Saran menu makan keluarga berdasarkan menu makan harian tanpa mengulang hidangan.

Menu 3

- Lumpia goreng

- Daging rebus

- Nem thinh

- Kacang goreng

- Sayuran mentah

- Makanan penutup jeruk

Menu mingguan dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan, hemat biaya dan tetap lezat.

Menu 4

- Semur daging sapi

- Sayuran rebus

- Roti

Salad ayam

Kimchi

- Makanan penutup jeruk bali

Contoh menu makanan rumahan sehari-hari untuk orang-orang yang sibuk bekerja.

Menu 5

- Ayam rebus

Salad ayam

- Udang kukus air kelapa

- Ikan lele goreng lengkuas

- Makanan penutup nanas

Hidangan lezat setiap hari dalam menu keluarga musim panas, sejuk dan nikmat.

Menu 6

- Cumi goreng sayur

- Sayuran rebus

- Lebih ringan

- Iga bawang putih

- Perut babi rebus

- Makanan penutup: Melon

Menu makan malam harian membantu menyeimbangkan gizi dan rasa.

Menu 7

- Sup kepiting dan bayam Malabar

- Cumi goreng

Udang kukus

- Terong acar

- Makanan penutup stroberi

Menu melingkar pintar: 7 hari tanpa hidangan duplikat, mudah dimasak, mudah diingat.

Menu 8

- Sayuran rebus

- Kacang yang direndam bawang

Kerang kukus

- Kolrabi acar

- Makanan penutup sawo

Menu makan malam harian dengan anggaran terbatas yang disarankan untuk mahasiswa dan penyewa

Menu 9

- Sayuran rebus

- Lebih ringan

- Tulang rawan ayam panggang garam

- Sosis Cina

- Terong acar asam manis

- Semangka

Makanan tradisional sesuai menu harian yang sehat

Menu 10

- Udang sungai goreng

- Sosis asam goreng

- Rebung kering dimasak dengan kaki babi

- Lumpia daun bawang

Kimchi

- Makanan penutup belimbing

Menu harian untuk meningkatkan kesehatan dan membatasi lemak

Menu 11

- Usus babi rebus

- Bayam air rebus

- Daging rebus dengan telur puyuh

- Nem thinh

- Terong asin

- Dessert irisan nangka

Contoh menu harian sederhana untuk ibu yang mengurus anak kecil di rumah

Menu 12

- Sup bayam Malabar dengan daging babi tanpa lemak

Iga bakar

- Roti

- Saus belut pedas

- Anggur hijau untuk hidangan penutup

Makanan rumahan yang penuh emosi dari menu makanan harian standar orang Vietnam.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cu-theo-thuc-don-nay-la-ca-tuan-khong-phai-dau-bep-cung-co-bua-com-ngon-lanh-canh-dao-172250623145948709.htm