Ikuti menu ini sepanjang minggu, bahkan jika Anda bukan seorang koki, Anda akan mendapatkan hidangan yang lezat.

GDXH - Pusing setiap pagi dengan pertanyaan "Mau makan apa hari ini?" tak akan lagi jadi mimpi buruk jika Anda punya menu harian yang ilmiah, sederhana, dan ekonomis. Artikel di bawah ini akan memberi saran cara membuat menu dengan hidangan yang cukup - nutrisi yang cukup - dan keseruan yang cukup untuk seminggu penuh, membuat masakan rumahan lebih mudah dan lebih menyenangkan dari sebelumnya.

Mengapa wanita perlu merencanakan menu harian?

Merencanakan menu harian tidak hanya membantu Anda menghemat waktu memikirkan hidangan, tetapi juga merupakan cara cerdas untuk mengendalikan pengeluaran, memastikan nutrisi, dan mengurangi pemborosan makanan. Alih-alih harus repot memilih hidangan setiap hari, menu yang jelas untuk seminggu penuh akan membantu Anda lebih proaktif dalam berbelanja, menyiapkan bahan, dan menyeimbangkan porsi makanan yang wajar untuk setiap anggota keluarga.

Manfaat menerapkan menu harian untuk keluarga

Menu makan harian yang ilmiah membantu menjaga variasi hidangan, menghindari pengulangan yang membuat seluruh keluarga bosan. Di saat yang sama, kombinasi fleksibel kelompok makanan seperti daging, ikan, sayuran hijau, telur, tahu, dll. akan memastikan terpenuhinya nutrisi penting yang cukup. Hal ini juga menjadi rahasia untuk membantu keluarga modern menyeimbangkan antara kesibukan bekerja dan mengurus makanan keluarga setiap hari.

Menu harian minggu ini: Saran untuk hidangan keluarga yang bergizi, mudah dimasak, dan tidak berulang-ulang

Hari (makan siang atau makan malam)	Menu
Hari 1	- Hidangan gurih: Daging babi rebus dengan telur puyuh - Sup: Sup udang dan kubis - Lauk : Tahu goreng kecap ikan dan bawang bombay
Hari ke-2	- Hidangan gurih: Ikan tenggiri saus tomat - Sup: Sup labu dengan daging cincang - Lauk: Salad mentimun asam manis
Hari ke-3	- Hidangan gurih: Ayam tumis serai dan cabai - Sup: Sup bayam Malabar dengan kepiting - Lauk : Terong bakar dengan minyak daun bawang
Hari ke-4	- Hidangan gurih: Iga bayi direbus dalam air kelapa - Sup: Sup bayam dengan udang kering - Lauk : Terong asin
Hari ke-5	- Hidangan gurih: Tahu isi saus tomat - Sup: Sup ikan asam basa - Lauk : Tumis kangkung dengan bawang putih
Hari ke-6	- Hidangan gurih: Bihun panggang - Sup: Lumpia goreng - Lauk: Kacang hijau dengan santan
Hari ke 7	- Hidangan gurih: Hotpot ayam dengan daun sorrel - Sup: Salad akar teratai dengan udang dan daging - Lauk : Semangka, buah naga

Saran 12 menu makan keluarga untuk menu harian yang tidak membosankan

Menu 1

- Ikan goreng krispi

- Ayam kukus dengan daun jeruk

- Sup labu dengan tulang

- Tumis daging sapi

- Apel pencuci mulut

Menu harian sederhana namun bergizi untuk keluarga beranggotakan 4 orang.

Menu 2

- Perut babi panggang

- Nem thinh

- Salad ceker ayam campur mangga

- Kacang tanah rebus

- Buah mangga

Saran menu makan keluarga berdasarkan menu makan harian tanpa mengulang hidangan.

Menu 3

- Lumpia goreng

- Daging rebus

- Nem thinh

- Kacang goreng

- Sayuran mentah

- Makanan penutup jeruk

Menu mingguan dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan, hemat biaya dan tetap lezat.

Menu 4

- Semur daging sapi

- Sayuran rebus

- Roti

- Salad ayam

- Kimchi

- Makanan penutup jeruk bali

Contoh menu makanan rumahan sehari-hari untuk orang-orang yang sibuk bekerja.

Menu 5

- Ayam rebus

- Salad ayam

- Udang kukus air kelapa

- Ikan lele goreng lengkuas

- Makanan penutup nanas

Hidangan lezat setiap hari dalam menu keluarga musim panas, sejuk dan nikmat.

Menu 6

- Cumi goreng sayur

- Sayuran rebus

- Lebih ringan

- Iga bawang putih

- Perut babi rebus

- Makanan penutup: Melon

Menu makan malam harian membantu menyeimbangkan gizi dan rasa.

Menu 7

- Sup kepiting dengan jute mallow

- Cumi goreng

- Udang kukus

- Terong acar

- Makanan penutup stroberi

Menu melingkar pintar: 7 hari tanpa hidangan duplikat, mudah dimasak, mudah diingat.

Menu 8

- Sayuran rebus

- Kacang dengan bawang bombay

Kerang kukus

- Kolrabi acar

- Makanan penutup sawo

Menu makan malam harian dengan anggaran terbatas yang disarankan untuk mahasiswa dan penyewa

Menu 9

- Sayuran rebus

- Lebih ringan

- Tulang ayam goreng garam

- Sosis

- Terong acar asam manis

- Semangka

Makanan tradisional sesuai menu makan sehat sehari-hari

Menu 10

- Udang sungai goreng

- Sosis asam goreng

- Rebung kering dimasak dengan kaki babi

- Daun bawang untuk lumpia

- Kimchi

- Makanan penutup belimbing

Menu harian untuk meningkatkan kesehatan dan membatasi lemak

Menu 11

- Usus babi rebus

- Bayam air rebus

- Daging rebus dengan telur puyuh

- Nem thinh

- Terong acar

- Nangka pencuci mulut

Contoh menu harian sederhana untuk ibu yang mengurus anak kecil di rumah

Menu 12

- Sup bayam Malabar dengan daging babi tanpa lemak

- Iga bakar

- Roti

- Saus belut pedas

- Anggur hijau untuk hidangan penutup

Makanan rumahan penuh dengan emosi dari menu makanan harian standar orang Vietnam.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cu-theo-thuc-don-nay-la-ca-tuan-khong-phai-dau-bep-cung-co-bua-com-ngon-lanh-canh-dao-172250623145948709.htm