Mengapa wanita perlu merencanakan menu harian?
Merencanakan menu harian tidak hanya membantu Anda menghemat waktu memikirkan hidangan, tetapi juga merupakan cara cerdas untuk mengendalikan pengeluaran, memastikan nutrisi, dan mengurangi pemborosan makanan. Alih-alih harus repot memilih hidangan setiap hari, menu yang jelas untuk seminggu penuh akan membantu Anda lebih proaktif dalam berbelanja, menyiapkan bahan-bahan, dan menyeimbangkan porsi makanan yang wajar untuk setiap anggota keluarga.
Manfaat menerapkan menu harian untuk keluarga
Menu makan harian yang ilmiah membantu menjaga variasi hidangan, menghindari pengulangan yang membuat seluruh keluarga bosan. Di saat yang sama, kombinasi fleksibel kelompok makanan seperti daging, ikan, sayuran hijau, telur, tahu, dll. akan memastikan terpenuhinya nutrisi penting yang cukup. Hal ini juga menjadi rahasia untuk membantu keluarga modern menyeimbangkan antara kesibukan bekerja dan mengurus makanan keluarga setiap hari.
Menu harian minggu ini: Saran untuk hidangan keluarga yang bergizi, mudah dimasak, dan bebas dari hidangan yang sama
| Hari (makan siang atau makan malam) | Menu |
|---|---|
| Hari 1 | - Hidangan gurih: Daging babi rebus dengan telur puyuh - Sup: Sup udang dan kubis - Lauk : Tahu goreng kecap ikan dan bawang bombay |
| Hari ke-2 | - Hidangan gurih: Ikan tenggiri saus tomat - Sup: Sup labu dengan daging cincang - Lauk: Salad mentimun asam manis |
| Hari ke-3 | - Hidangan gurih: Ayam tumis serai dan cabai - Sup: Sup bayam Malabar dan kepiting- Lauk : Terong bakar dengan minyak daun bawang |
| Hari ke-4 | - Hidangan gurih: Iga bayi direbus dalam air kelapa - Sup: Sup bayam dengan udang kering- Lauk : Terong asin |
| Hari ke-5 | - Hidangan gurih: Tahu isi saus tomat - Sup: Sup ikan asam basa- Lauk : Tumis kangkung dengan bawang putih |
| Hari ke-6 | - Hidangan gurih: Bihun babi panggang - Sup: Lumpia goreng- Lauk: Kacang hijau dengan santan |
| Hari ke 7 | - Hidangan gurih: Hotpot ayam dengan daun asam - Sup: Salad akar teratai dengan udang dan daging - Lauk : Semangka, buah naga |
12 Saran Menu Makan Keluarga untuk Menu Harian yang Tidak Membosankan
Menu 1
- Ikan goreng krispi
- Ayam kukus dengan daun jeruk
- Sup labu dan tulang
- Tumis daging sapi
- Apel pencuci mulut
Menu harian sederhana namun bergizi untuk keluarga beranggotakan 4 orang.
Menu 2
- Perut babi panggang
- Nem thinh
- Salad ceker ayam campur mangga
- Kacang tanah rebus
- Buah mangga
Saran menu makan keluarga berdasarkan menu makan harian tanpa mengulang hidangan.
Menu 3
- Lumpia goreng
- Daging rebus
- Nem thinh
- Kacang goreng
- Sayuran mentah
- Makanan penutup jeruk
Menu mingguan dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan, hemat biaya dan tetap lezat.
Menu 4
- Semur daging sapi
- Sayuran rebus
- Roti
Salad ayam
Kimchi
- Makanan penutup jeruk bali
Contoh menu makanan rumahan sehari-hari untuk orang-orang yang sibuk bekerja.
Menu 5
- Ayam rebus
Salad ayam
- Udang kukus air kelapa
- Ikan lele goreng lengkuas
- Makanan penutup nanas
Hidangan lezat setiap hari dalam menu keluarga musim panas, sejuk dan nikmat.
Menu 6
- Cumi goreng sayur
- Sayuran rebus
- Lebih ringan
- Iga bawang putih
- Perut babi rebus
- Makanan penutup: Melon
Menu makan malam harian membantu menyeimbangkan gizi dan rasa.
Menu 7
- Sup kepiting dan bayam Malabar
- Cumi goreng
Udang kukus
- Terong acar
- Makanan penutup stroberi
Menu melingkar pintar: 7 hari tanpa hidangan duplikat, mudah dimasak, mudah diingat.
Menu 8
- Sayuran rebus
- Kacang yang direndam bawang
Kerang kukus
- Kolrabi acar
- Makanan penutup sawo
Menu makan malam harian dengan anggaran terbatas yang disarankan untuk mahasiswa dan penyewa
Menu 9
- Sayuran rebus
- Lebih ringan
- Tulang rawan ayam panggang garam
- Sosis Cina
- Terong acar asam manis
- Semangka
Makanan tradisional sesuai menu harian yang sehat
Menu 10
- Udang sungai goreng
- Sosis asam goreng
- Rebung kering dimasak dengan kaki babi
- Lumpia daun bawang
Kimchi
- Makanan penutup belimbing
Menu harian untuk meningkatkan kesehatan dan membatasi lemak
Menu 11
- Usus babi rebus
- Bayam air rebus
- Daging rebus dengan telur puyuh
- Nem thinh
- Terong asin
- Dessert irisan nangka
Contoh menu harian sederhana untuk ibu yang mengurus anak kecil di rumah
Menu 12
- Sup bayam Malabar dengan daging babi tanpa lemak
Iga bakar
- Roti
- Saus belut pedas
- Anggur hijau untuk hidangan penutup
Makanan rumahan yang penuh emosi dari menu makanan harian standar orang Vietnam.
Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cu-theo-thuc-don-nay-la-ca-tuan-khong-phai-dau-bep-cung-co-bua-com-ngon-lanh-canh-dao-172250623145948709.htm
Komentar (0)