Apakah lebih baik berjalan sendiri atau bersama teman?

Jadi cara berjalan mana yang lebih baik untuk kesehatan Anda?

Manfaat berjalan bersama teman

Banyak penelitian juga menunjukkan bahwa jalan cepat bersama teman-teman membuat otak lebih kuat dan sehat. Hal ini dapat meningkatkan kemampuan berpikir. Berjalan bersama orang lain dan bersosialisasi akan meningkatkan fungsi otak, dan daya ingat pun menjadi lebih tajam. Artinya, berjalan bersama teman jauh lebih bermanfaat bagi kesehatan, menurut Times of India.

Idealnya, Anda dan teman berjalan Anda harus berjalan dengan kecepatan yang sama.

Selain itu, berjalan bersama orang lain lebih aman, terutama bagi lansia. Jika Anda memiliki teman berjalan, risiko kecelakaan pun berkurang.

Memiliki teman berjalan juga dapat meningkatkan motivasi Anda untuk tetap menjalani rutinitas berjalan kaki harian. Ini juga merupakan kesempatan yang baik untuk terhubung dan berbagi setiap hari.

Sains mendukung berjalan dengan seorang teman

Penelitian dari Harvard Medical School (AS) dan Harvard Health menunjukkan bahwa berjalan bersama orang lain akan lebih bermanfaat. Berjalan kaki merupakan latihan kardiovaskular yang membantu memperkuat jantung dan paru-paru serta menjaga kesehatan secara keseluruhan. Saat Anda berjalan bersama teman, kesehatan mental Anda akan meningkat seiring dengan kesehatan fisik Anda. Banyak orang merasa tidak terlalu kesepian dengan cara ini, menurut India TV.

Berjalan sendiri juga bagus

Berjalan sendirian juga memiliki manfaat tersendiri yang sulit Anda dapatkan jika Anda berjalan bersama orang lain.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan apa pun, kecepatan, fokus, dan perhatian adalah kuncinya.

Saat berjalan sendiri, Anda dapat mengatur kecepatan Anda sendiri untuk memaksimalkan manfaatnya. Ini juga membantu Anda fokus dan lebih sadar. Ini juga membantu menumbuhkan rasa percaya diri dan pencapaian.

Cara berjalan manakah yang terbaik?

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, Anda perlu berjalan cukup cepat sehingga sulit untuk bercakap-cakap, kata Rujuta Diwekar, pakar ilmu olahraga dan nutrisi di India. Berjalan santai sambil mengobrol dengan teman mungkin tidak cukup, jadi idealnya Anda dan rekan berjalan Anda harus berjalan dengan kecepatan yang sama, menurut India TV.

Sumber: https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm