Hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah dan mengendalikan diabetes

Oleh karena itu, menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan tidak hanya membantu mencegah tetapi juga membantu mengobati diabetes tipe 2, menurut situs web medis Medical News Today.

Menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan membantu mencegah diabetes tipe 2

Metabolisme dan resistensi insulin terkait dengan jam alami tubuh, dan peningkatan paparan cahaya alami dapat membantu keduanya, para peneliti menjelaskan.

Salah satu pemimpin tim peneliti, Bapak Ivo Habets, mahasiswa PhD di Universitas Maastricht (Belanda), mengatakan: "Penyimpangan jam biologis internal tubuh meningkatkan risiko diabetes. Dan cahaya matahari merupakan sinyal terkuat bagi jam biologis tersebut."

Untuk menguji teori ini, para peneliti memantau metabolisme 13 pasien diabetes saat mereka terpapar cahaya alami.

Paparan cahaya alami membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil

Hasilnya, tim peneliti menemukan bahwa selama terpapar cahaya alami, peserta mempertahankan kadar gula darah stabil untuk jangka waktu yang lebih lama, menurut Medical News Today.

Hasilnya juga menunjukkan bahwa dalam cahaya alami, gen yang membantu mengendalikan ritme sirkadian juga lebih aktif.

Temuan tersebut menunjukkan bahwa paparan sinar matahari alami bermanfaat bagi metabolisme dan dapat membantu mengobati dan mencegah diabetes tipe 2, kata para peneliti.

Pakar Habets berkata: Selain memanfaatkan cahaya matahari, kita perlu mengombinasikannya dengan pola makan sehat, olah raga teratur, tidur cukup..., yang akan membantu mencegah timbulnya penyakit diabetes secara efektif.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/dieu-de-nhat-ban-co-the-lam-de-ngan-ngua-va-kiem-soat-benh-tieu-duong-185231006185330399.htm