Hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah dan mengendalikan diabetes

Oleh karena itu, menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan tidak hanya membantu mencegah tetapi juga membantu mengobati diabetes tipe 2, menurut situs web medis Medical News Today.

Menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan membantu mencegah diabetes tipe 2.

Para peneliti menjelaskan bahwa metabolisme dan resistensi insulin terkait dengan jam biologis alami tubuh, dan peningkatan paparan cahaya alami dapat membantu keduanya.

Peneliti utama bersama, Ivo Habets, seorang mahasiswa PhD di Universitas Maastricht (Belanda), mengatakan: "Gangguan pada ritme sirkadian internal tubuh meningkatkan risiko diabetes. Dan sinar matahari adalah sinyal terkuat bagi ritme sirkadian."

Untuk menguji teori ini, para peneliti memantau metabolisme 13 pasien diabetes saat mereka terpapar cahaya alami.

Paparan cahaya alami membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Sebagai hasilnya, tim peneliti menemukan bahwa selama terpapar cahaya alami, peserta mempertahankan kadar gula darah yang stabil untuk jangka waktu yang lebih lama, menurut Medical News Today.

Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa dalam cahaya alami, gen yang membantu mengontrol ritme sirkadian juga lebih aktif.

Para peneliti mengatakan bahwa temuan ini menunjukkan paparan sinar matahari alami bermanfaat bagi metabolisme dan dapat membantu mengobati serta mencegah diabetes tipe 2.

Pakar Habets mengatakan: Selain memanfaatkan sinar matahari, kita perlu menggabungkannya dengan pola makan sehat, olahraga teratur, tidur yang cukup..., yang akan membantu mencegah perkembangan diabetes secara efektif.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/dieu-de-nhat-ban-co-the-lam-de-ngan-ngua-va-kiem-soat-benh-tieu-duong-185231006185330399.htm