Berikut alasan mengapa berkumur dengan air garam merupakan salah satu tindakan untuk membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan, terutama selama musim dingin, menurut situs berita medis Dr.Berg.
Manfaat berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air garam dengan benar akan memberikan banyak manfaat positif.
Berkumur dengan air garam memiliki kemampuan mencegah virus dan bakteri, serta mengurangi risiko infeksi di mulut dan tenggorokan.
Berkumur dengan air garam membantu mengurangi peradangan pada kasus berikut:
Sakit tenggorokan. Dalam sebuah studi tahun 2011, dokter secara resmi merekomendasikan berkumur dengan air garam untuk mengobati sakit tenggorokan.
Obat-obatan ini sangat efektif untuk mengatasi pilek atau flu yang menyebabkan sakit tenggorokan ringan, tetapi untuk sakit tenggorokan parah, lebih baik jika dikombinasikan dengan obat-obatan.
Infeksi sinus dan pernapasan. Studi juga menunjukkan bahwa air garam dapat membantu mengurangi keparahan infeksi, baik virus maupun bakteri. Infeksi ini termasuk pilek, flu, radang tenggorokan, dan mononukleosis, menurut Healthline .
Alergi. Alergi tertentu, seperti alergi serbuk sari atau bulu anjing dan kucing, juga dapat menyebabkan sakit tenggorokan. Berkumur dengan air garam juga dapat membantu meredakan gejala sakit tenggorokan yang tidak nyaman akibat alergi.
Cegah penyakit gigi. Air garam dapat melindungi gusi, sehingga berkumur efektif dalam meningkatkan kesehatan gusi dan gigi. Air garam juga dapat membantu mencegah gingivitis, periodontitis, dan kerusakan gigi.
Sebuah tinjauan tahun 2010 menemukan bahwa berkumur dengan air garam setiap hari dapat mengurangi jumlah bakteri berbahaya dalam air liur.
Sariawan. Berkumur dengan air garam dapat membantu meredakan sariawan, meredakan nyeri, dan mengurangi peradangan yang disebabkan oleh sariawan.
Cara berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air garam membantu mengobati sakit tenggorokan
Orang dewasa dan anak-anak di atas 6 tahun dapat berkumur dengan air garam, kecuali bagi mereka yang kesulitan berkumur, menurut Dr. Berg .
Cara terbaik adalah berkumur dengan air garam hangat, karena kehangatannya dapat melegakan tenggorokan yang sakit.
Untuk mencegah infeksi atau meningkatkan kesehatan mulut, berkumurlah 1-2 kali sehari.
Untuk mengendalikan gejala sakit tenggorokan, flu, atau infeksi saluran pernapasan, berkumurlah dengan air garam hangat setiap 2-4 jam atau sesuai kebutuhan.
Tahan air garam di tenggorokan Anda selama 10-15 detik, lalu kumur-kumur di mulut dan gigi Anda, lalu ludahkan.
Meskipun berkumur dengan air garam dapat mengendalikan infeksi ringan, jika Anda mengalami tanda dan gejala infeksi yang parah atau terus-menerus, seperti demam, menggigil, malaise, atau detak jantung cepat, Anda harus menemui dokter.
[iklan_2]
Tautan sumber
Komentar (0)