Alasan untuk Menambahkan Mentimun ke Diet Harian Anda

Mentimun mengandung banyak vitamin dan antioksidan, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, mempercantik kulit, dan mencegah kanker dan diabetes, menurut NDTV.

Berikut ini beberapa manfaat mentimun.

Menurunkan tekanan darah, mencegah penyakit jantung

Mentimun merupakan sumber serat, magnesium, dan kalium yang baik. Nutrisi ini dapat menurunkan tekanan darah, membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Mentimun sering dimakan mentah atau diasamkan.

Dapat membantu menurunkan kadar gula darah

Banyak uji coba telah menunjukkan bahwa mentimun membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah masalah yang berkaitan dengan diabetes.

Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa mentimun efektif mengurangi dan mengatur kadar gula darah.

Mencegah kanker

Mentimun kaya akan flavonoid yang dapat membantu melawan kanker. Menurut sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Cancer Research , flavonoid fisetin yang terkandung dalam mentimun dapat memperlambat perkembangan kanker prostat, menurut Medical News Today .

Meningkatkan pencernaan

Mentimun membantu mendinginkan perut. Serat larut dalam mentimun membantu memperlambat pencernaan. Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam mentimun membantu mencegah sembelit, melunakkan feses, dan menjaga buang air besar tetap teratur.

Membantu mencerahkan kulit

Mentimun adalah cara yang ampuh untuk mempercantik kulit Anda. Khasiatnya sungguh luar biasa. Sari mentimun yang dioleskan membantu menghaluskan dan mencerahkan kulit, sehingga mencerahkannya secara alami.

Jus mentimun membantu menghaluskan kulit, mencerahkan kulit secara alami

Kaya akan antioksidan

Kerusakan oksidatif dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, termasuk kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Antioksidan membantu mencegah dan menunda kerusakan sel akibat stres oksidatif.

Membantu pemulihan otot

Kalium berperan penting dalam menyediakan energi bagi otot dan dapat membantu pemulihan otot. Mentimun merupakan sumber kalium yang baik, sehingga air mentimun menjadi pilihan yang baik bagi orang yang aktif dan mereka yang menderita nyeri otot.

Membantu memperkuat tulang

Mentimun mengandung vitamin K tingkat tinggi, yang penting untuk kesehatan tulang dan jaringan. Vitamin K dapat meningkatkan kekuatan tulang, mengurangi risiko patah tulang, dan bermanfaat bagi penderita osteoporosis, menurut Medical News Today.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ly-do-de-ban-them-dua-chuot-vao-che-do-an-hang-ngay-185231117172423827.htm