Tips berjalan kaki yang baik untuk lansia

Mengapa Anda tidak boleh memakai lensa kontak saat mandi?

Layaknya kacamata, lensa kontak juga membantu mengoreksi penglihatan pada penderita kelainan refraksi. Namun, saat mengenakan lensa kontak, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, termasuk menghindari air. Inilah alasan para ahli menyarankan untuk tidak mengenakan lensa kontak saat mandi atau berenang.

Dibandingkan dengan kacamata, memakai lensa kontak jauh lebih nyaman, terutama saat berolahraga yang membutuhkan kontak kuat. Namun, ada beberapa aktivitas yang tidak boleh dilakukan sambil memakai kacamata karena dapat membahayakan mata. Misalnya, mandi sambil memakai lensa kontak dapat meningkatkan risiko beberapa jenis infeksi mata, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Mengenakan lensa kontak saat mandi meningkatkan risiko infeksi mata.

Jenis infeksi pertama yang perlu dipertimbangkan adalah keratitis. Ini adalah peradangan pada permukaan kornea. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan kehilangan penglihatan permanen dan perlunya transplantasi kornea.

Penyebab umum keratitis adalah bakteri seperti Pseudomonas, Staphylococcus, atau Streptococcus. Bakteri-bakteri ini dapat muncul di berbagai sumber air.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Mengapa sebaiknya tidak memakai lensa kontak saat mandi? di berita kesehatan Thanh Nien Online edisi 16 September. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang lensa kontak seperti: Memakai lensa kontak di musim panas: apa yang harus dilakukan untuk mencegah infeksi?; Dokter melepas 23 lensa kontak yang terlupa di mata pasien...

Dokter berbagi tips jalan kaki untuk hasil yang baik bagi lansia

Berjalan kaki, untuk mencapai hasil terbaik, perlu dilakukan dengan benar, terutama bagi mereka yang berusia di atas 50 tahun. Dokter sering merekomendasikan berjalan kaki sebagai olahraga terbaik. Namun, ada banyak hal yang perlu diingat, terutama saat berjalan kaki untuk menurunkan berat badan setelah usia 50 tahun.

Berjalan dengan cara yang benar akan memberikan hasil yang lebih baik. Dr. Virginia Weaver, seorang ahli bedah bariatrik dan spesialis manajemen berat badan di Methodist University Hospital di Cordova, Tennessee (AS), berbagi tips berjalan terbaik untuk orang berusia 50 tahun ke atas, menurut situs web kesehatan Women's Health.

Berjalan, untuk mencapai hasil terbaik, perlu dilakukan dengan benar, terutama bagi orang yang berusia di atas 50 tahun.

Mulailah dengan perlahan. Mulailah dengan mudah dan tingkatkan secara bertahap . Melakukan terlalu banyak gerakan terlalu cepat dapat menyebabkan cedera. Anda perlu membiasakan diri dengan dasar-dasarnya sebelum meningkatkan kecepatan.

Memulai dengan perlahan akan menghasilkan akhir yang baik. Mulailah dengan berjalan kaki secara teratur, tetapi dalam waktu singkat. Tambahkan 2-3 menit setiap minggu. Misalnya, minggu pertama berjalan selama 20 menit, minggu kedua berjalan selama 23 menit. Jadi setelah sebulan, Anda akan secara bertahap meningkatkan durasi berjalan kaki dari 20 menit menjadi 32 menit, dan itu sangat penting. Cara berjalan ini membantu sendi, ligamen, dan otot beradaptasi secara bertahap.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel "Dokter berbagi tips berjalan kaki untuk mencapai hasil yang baik bagi lansia" di berita kesehatan Thanh Nien Online pada 16 September. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang jalan kaki seperti: 8 manfaat luar biasa jalan kaki 30 menit sehari; Bagaimana cara berjalan kaki untuk mengecilkan perut?...

Sains menunjukkan 4 jenis jus merah membantu menurunkan tekanan darah tinggi

Selain perubahan pola makan dan gaya hidup, penelitian menunjukkan bahwa minuman tertentu dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung.

Jika tekanan darah tinggi tidak terkontrol, dapat menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penanganan tekanan darah tinggi sangatlah penting. Penanganan ini meliputi pengobatan, dikombinasikan dengan perubahan pola makan dan gaya hidup.

Salah satu langkah pertama untuk memerangi tekanan darah tinggi adalah pola makan.

Selain makanan tertentu yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, minuman tertentu juga dapat membantu.

Berikut empat jus merah dan dua minuman lain yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, berdasarkan bukti ilmiah.

Jus bit sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

1. Jus bit. Minuman ini tidak hanya kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan yang bermanfaat bagi kesehatan, tetapi juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa jus bit efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi, terutama jus bit mentah, menurut Healthline .

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Sains menunjukkan 4 jenis jus merah membantu menurunkan tekanan darah tinggi di Thanh Nien, berita kesehatan online pada 16 September. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang tekanan darah seperti: Sayuran yang sangat membantu menurunkan tekanan darah tinggi bagi lansia; Penemuan baru tentang waktu yang tepat untuk minum obat tekanan darah...

Selain itu, pada hari Senin, 16 September, ada banyak artikel berita kesehatan lainnya seperti: ...

Hari baru dengan berita kesehatan, semoga Anda memiliki minggu baru dengan kesehatan yang baik dan pekerjaan yang efektif.

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm