Cuaca di Utara mengalami hari-hari panas yang mengerikan ketika suhu dapat mencapai 40 derajat Celsius, berdampak negatif pada kesehatan dan kehidupan masyarakat.
Di Hanoi , suhu di luar dapat mencapai lebih dari 50 derajat Celsius, mengancam kesehatan banyak orang, terutama mereka yang sering harus bekerja di luar ruangan.
Warga Hanoi menutupi diri mereka saat beraktivitas di luar ruangan dalam beberapa hari terakhir (Foto: Manh Quan).
Penyiksaan setiap musim panas
Sebagai pengirim barang teknologi, Nguyen Duc Vinh (24 tahun) harus menghadapi terik matahari setiap hari karena sifat pekerjaannya. Pekerjaan pengirimannya mengharuskannya untuk terus-menerus terpapar sinar matahari, berpindah dari satu titik ke titik lain, tanpa istirahat semenit pun.
Ada hari-hari di mana tubuhnya terasa sangat lelah, tenggorokannya kering kehausan, dan ia bahkan mengalami kram akibat dehidrasi. Untuk bertahan hidup, Vinh harus mencari tempat berteduh sementara di bawah naungan pepohonan atau mampir ke supermarket untuk berteduh dari terik matahari, baik untuk menyegarkan diri maupun untuk minum es teh atau membeli minuman elektrolit untuk mengisi kembali mineralnya.
"Setiap kali saya tidak ada pesanan, saya berhenti di trotoar untuk beristirahat dan minum segelas air agar bangun. Saya hanya berharap gelombang panas ini segera berlalu," desahnya.
Vinh menepi untuk beristirahat setelah berkendara jauh di bawah terik matahari Hanoi (Foto: Hai Yen).
Meskipun ia tidak harus bekerja di luar ruangan terus-menerus seperti seorang shipper, Luong Quang Vinh (21 tahun, mahasiswa) juga menderita panasnya musim panas dengan caranya sendiri.
Setiap hari, ia harus mengendarai sepeda motornya selama sekitar 40 menit dengan jarak hampir 15 km untuk sampai ke sekolah. Bagi Vinh, ini seperti siksaan karena beberapa hari terakhir, panas yang menyengat membuatnya mengalami tanda-tanda kelelahan seperti kelelahan, rasa haus yang hebat, dan kesulitan berkonsentrasi.
"Pagi ini, saya butuh waktu lebih dari satu setengah jam untuk sampai ke sekolah karena macet di bawah terik matahari. Sesampainya di sekolah, saya merasa pusing dan tidak punya tenaga untuk belajar," kata Vinh.
Kelelahan dan pusing yang terus-menerus karena harus bergerak di bawah terik matahari tidak hanya membuatnya lelah secara fisik tetapi juga memengaruhi pikirannya. Lebih parah lagi, Vinh mulai melihat bintik-bintik cokelat di tangannya, tanda hiperpigmentasi akibat sinar matahari.
Tak hanya sakit kepala dan pusing, pemuda itu juga mengalami peningkatan pigmentasi kulit saat terus-menerus bergerak di luar ruangan.
Meskipun sudah lengkap dengan tabir surya, kemeja lengan panjang, dan topi anti-UV, Vinh tetap tak luput dari efek buruk sinar UV. Tangannya yang tadinya putih kini dipenuhi bintik-bintik hitam akibat terik matahari.
Tangan Vinh dipenuhi bintik-bintik coklat akibat terpapar terik matahari beberapa hari ini (Foto: BN).
Setelah beberapa bulan musim panas yang melelahkan akibat perjalanan jauh di bawah terik matahari, siswa tersebut memutuskan untuk pindah lebih dekat ke sekolah. Hal ini bukan hanya pilihan untuk menghemat waktu dan tenaga, tetapi juga cara Vinh melindungi kesehatannya dari cuaca buruk.
Kondisi kesehatan umum saat cuaca panas
Berbagi dengan Dan Tri , Dr. Nguyen Huy Hoang, anggota Asosiasi Kedokteran Oksigen Bawah Air dan Hiperbarik, panas ekstrem, terutama selama periode suhu mencapai 40 derajat Celsius atau lebih tinggi, menjadi tantangan utama bagi kesehatan masyarakat.
Kondisi ini tidak hanya tidak nyaman, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit terkait panas, terutama kelelahan akibat panas, sengatan panas (termasuk sengatan panas), dan sengatan panas.
Kelelahan akibat panas adalah kondisi di mana tubuh kehilangan cairan dan elektrolit akibat panas, yang menyebabkan kelelahan, pusing, mual, keringat berlebih, kulit pucat, kram, dan sedikit peningkatan suhu tubuh (38-40 derajat Celsius). Kondisi ini tidak berbahaya dan dapat pulih jika segera didinginkan dan direhidrasi, tetapi jika tidak ditangani, dapat berkembang menjadi sengatan panas.
Sengatan panas/Sengatan matahari adalah kondisi suhu tubuh tinggi (di atas 40 derajat Celsius), kegagalan sistem termoregulasi tubuh, yang menyebabkan kebingungan, kejang, koma, kulit kering dan panas (atau kulit lembap saat beraktivitas), dan tidak berkeringat. Ini adalah keadaan darurat yang sangat mendesak, dengan risiko kematian yang tinggi jika tidak segera didinginkan.
Stroke akibat panas menyebabkan darah mengental, gangguan tekanan darah, kelemahan/kelumpuhan pada satu sisi tubuh, kesulitan berbicara, sakit kepala parah, dan gangguan kesadaran. Korban membutuhkan perawatan darurat saat ini karena risiko kematian atau gejala sisa serius jika tidak segera ditangani.
Untuk mengurangi risiko penyakit terkait panas seperti kelelahan akibat panas, sengatan panas, dan sengatan panas, Dr. Hoang menyarankan agar orang-orang mengambil tindakan pencegahan efektif berikut ini.
Pertama-tama, menjaga jumlah air dalam tubuh merupakan faktor penting. Orang-orang sebaiknya memprioritaskan minum air yang disaring atau air yang mengandung elektrolit untuk segera mengkompensasi hilangnya air dan mineral, serta membatasi konsumsi alkohol dan minuman berkafein karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Selanjutnya, hindari keluar rumah pada jam-jam terpanas, terutama antara pukul 10.00 hingga 16.00, dan utamakan istirahat di tempat yang sejuk dan berventilasi baik untuk mengurangi tekanan panas pada tubuh. Khususnya, jangan pernah meninggalkan anak-anak di dalam mobil, meskipun hanya sebentar.
Mengenai pakaian, orang harus memilih pakaian yang terang, berwarna terang, dan longgar untuk membantu menghilangkan panas, dan menggunakan topi bertepi lebar, kacamata hitam atau payung untuk menghalangi sinar matahari langsung.
Selain itu, mendinginkan lingkungan tempat tinggal juga merupakan langkah penting. Anda dapat menggunakan AC, kipas angin, membuka jendela saat cuaca dingin, atau menggantung handuk basah di dalam rumah untuk menurunkan suhu.
Selain itu, perlu menyesuaikan intensitas aktivitas fisik, hindari olahraga berat di luar ruangan pada hari yang sangat panas.
Terakhir, mandi air dingin secara teratur dan mengoleskan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi akan membantu melindungi kulit Anda dari sinar UV yang berbahaya dan membantu mendinginkan tubuh Anda.
Menurut Dr. Hoang, panas yang berkepanjangan dapat berdampak buruk bagi kesehatan kelompok berisiko tinggi seperti orang lanjut usia, anak-anak atau orang dengan penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, diabetes atau obesitas.
Jika muncul tanda-tanda tidak biasa terkait panas, terutama gangguan kesadaran, hemiplegia atau kesulitan berbicara, korban harus segera dibawa ke ruang gawat darurat untuk mendapatkan pertolongan medis tepat waktu.
Pada saat yang sama, setiap individu dan masyarakat perlu secara proaktif mengambil tindakan untuk mencegah dan melindungi kesehatan terhadap gelombang panas yang berkepanjangan, untuk memastikan keselamatan dan meminimalkan risiko dalam kondisi cuaca ekstrem.
Sumber: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-dan-mien-bac-kiet-suc-vi-nang-nong-bac-si-goi-y-cach-phong-tranh-20250805072410483.htm
Komentar (0)