Banyak manfaat buah anggur terutama anggur hitam dan ungu

Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Dokter menunjukkan kebiasaan makan yang harus dihindari karena berbahaya bagi kesehatan; Bahaya begadang yang jarang diketahui ; Bagaimana mengatasi stres selama liburan?...

Manfaat buah anggur untuk kesehatan

Anggur memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti membantu meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, mendukung sistem kekebalan tubuh...

Menurut Roxana Ehsani, ahli gizi di AS, anggur mengandung banyak karbohidrat esensial, hidrasi, vitamin, mineral, antioksidan, dan polifenol.

Kebutuhan energi dan kebutuhan diet setiap orang berbeda-beda, tergantung pada usia, tingkat aktivitas, jenis kelamin, dan riwayat medis.

Anggur kaya akan antioksidan.

Disarankan agar orang dewasa mengonsumsi sekitar 350 hingga 440 gram buah per hari. Oleh karena itu, Anda dapat menambahkan anggur ke dalam menu makanan Anda bersama buah-buahan lainnya.

Menyediakan antioksidan. Anggur kaya akan antioksidan, terutama anggur hitam dan ungu. Apa pun jenis anggurnya, anggur mengandung antioksidan yang tinggi.

Antioksidan membantu melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti peradangan, kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Anggur juga mendukung kesehatan usus dan peredaran darah.

Meningkatkan kesehatan otak dan jantung. Anggur mengandung antioksidan yang melindungi jantung dan melawan radikal bebas. Anggur juga dapat dianggap sebagai "makanan fungsional" yang membantu mengatasi tekanan darah tinggi.

Pembuluh darah yang sehat juga memastikan otak menerima cukup oksigen. Hasilnya, fungsi otak, termasuk perhatian dan daya ingat, akan meningkat. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 8 Februari .

Bahaya begadang yang jarang diketahui

Begadang adalah kebiasaan umum banyak orang. Penyebabnya bisa karena pekerjaan, hiburan, atau sekadar pilihan pribadi. Namun, tidak semua orang sepenuhnya menyadari potensi dampak buruk begadang terhadap kesehatan secara keseluruhan.

Begadang dalam jangka waktu lama akan mengganggu ritme biologis, mudah menyebabkan insomnia, dan meningkatkan risiko beberapa penyakit seperti serangan jantung, gagal jantung, dan stroke.

Begadang dalam waktu lama dapat menyebabkan pusing dan vertigo.

Penelitian telah lama menemukan bahwa begadang kronis dan kurang tidur dapat berdampak negatif pada banyak aspek kehidupan. Secara fisik, hal ini dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes. Kurang tidur juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.

Selain itu, begadang dapat dengan mudah menyebabkan kurang tidur, menyebabkan kantuk di siang hari, membuat tubuh lelah, dan kesulitan berkonsentrasi. Semua ini memengaruhi kinerja di tempat kerja dan hubungan pribadi.

Kurang tidur juga berdampak besar pada kesehatan mental dan emosional. Kurang tidur kronis dapat meningkatkan risiko timbulnya masalah kejiwaan seperti depresi, kecemasan, dan gangguan suasana hati.

Efek samping lain dari kurang tidur yang jarang diketahui adalah mudahnya menyebabkan pusing. Karena ketika kita kurang tidur, sistem vestibular menjadi lelah, yang membuat tubuh terasa pusing, tidak stabil, dan pusing. Konten selanjutnya dari artikel ini akan ada di halaman kesehatan pada 8 Februari.

Dokter: Kebiasaan makan yang harus dihindari karena berbahaya bagi kesehatan

Dokter Spesialis 2 Huynh Tan Vu (Unit Perawatan Harian, Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh - Cabang 3), mengatakan bahwa selama Tet, menurut tradisi, banyak keluarga akan menyiapkan banyak makanan, buah-buahan, bir, anggur, dll. untuk mendoakan tahun yang lebih baik dan sempurna. Ini adalah kesempatan yang tepat bagi keluarga untuk berkumpul, menikmati hidangan lezat, dan menikmati suasana yang penuh sukacita.

Namun, ini juga bisa menjadi saat ketika orang rentan terhadap kondisi kesehatan tertentu karena kebiasaan makan yang tidak terkontrol, yang berdampak negatif pada kesehatan mereka.

Berikut ini beberapa kebiasaan makan yang dapat menyebabkan risiko penyakit dan berbahaya bagi kesehatan yang perlu kita waspadai selama liburan Tet ini.

Mengonsumsi banyak makanan yang digoreng dan berminyak dapat membebani pencernaan.

Makan terlalu banyak makanan berlemak, pedas, dan asam . Hidangan daging berlemak, berminyak, dan gorengan dapat membuat hidangan Tet terasa membosankan, membebani sistem pencernaan, dan dapat meningkatkan jumlah lemak tidak sehat dalam tubuh, meningkatkan kolesterol darah, yang dapat menyebabkan masalah kardiovaskular. Kondisi lain seperti penyakit refluks gastroesofageal dan gastritis dapat kambuh selama Tet akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, pedas, atau asam.

Makan dan minum terlalu banyak makanan manis, permen, minuman berkarbonasi, dan minuman ringan. Selama Tet, setiap rumah penuh dengan kue, selai, permen jeli, dan minuman ringan berkarbonasi,... Ini adalah makanan yang mengandung gula tinggi. Mengonsumsi terlalu banyak makanan ini dapat menyebabkan peningkatan gula darah secara tiba-tiba setelah makan, meningkatkan risiko diabetes, dan merupakan salah satu penyebab utama kenaikan berat badan yang tidak terkontrol dan obesitas.

Selain itu, makanan ini juga membuat bakteri berbahaya di rongga mulut lebih aktif, menyebabkan kerusakan gigi, terutama pada anak kecil, dan mudah menyebabkan gigi berlubang. Mari awali hari dengan berita kesehatan untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nho-nhat-la-nho-den-tim-185240207170105404.htm