Anggur, terutama anggur hitam dan ungu, menawarkan banyak manfaat.

Awali hari Anda dengan berita kesehatan; Anda juga dapat membaca artikel-artikel lainnya berikut ini: Para dokter menunjukkan kebiasaan makan yang harus dihindari karena membahayakan kesehatan Anda; Dampak buruk begadang yang kurang dikenal ; Bagaimana cara mengatasi stres selama liburan Tahun Baru Imlek?...

Manfaat kesehatan dari anggur

Anggur menawarkan berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan kardiovaskular, meningkatkan fungsi otak, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Menurut Roxana Ehsani, seorang ahli nutrisi di AS, anggur kaya akan karbohidrat, hidrasi, vitamin, mineral, antioksidan, dan polifenol esensial.

Kebutuhan energi dan asupan makanan setiap orang berbeda-beda tergantung pada usia, tingkat aktivitas, jenis kelamin, dan riwayat kesehatan.

Anggur kaya akan antioksidan.

Dianjurkan agar orang dewasa mengonsumsi sekitar 350 hingga 440 gram buah per hari. Oleh karena itu, Anda dapat menggabungkan anggur dengan buah-buahan lain dalam diet Anda.

Anggur mengandung antioksidan. Anggur kaya akan antioksidan, terutama anggur hitam dan ungu. Terlepas dari varietasnya, anggur mengandung antioksidan dalam jumlah yang banyak.

Antioksidan membantu melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti peradangan, kanker, penyakit kardiovaskular, dan diabetes. Anggur juga mendukung kesehatan usus dan peredaran darah.

Anggur bermanfaat untuk kesehatan otak dan kardiovaskular. Anggur mengandung antioksidan yang membantu melindungi jantung dan melawan radikal bebas. Anggur juga dapat dianggap sebagai "makanan fungsional" yang mendukung pengobatan tekanan darah tinggi.

Pembuluh darah yang sehat juga memastikan otak menerima oksigen yang cukup. Akibatnya, fungsi otak, termasuk perhatian dan daya ingat, akan meningkat. Pembaca dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang topik ini di bagian kesehatan pada tanggal 8 Februari .

Dampak buruk begadang yang kurang dikenal.

Begadang adalah kebiasaan umum bagi banyak orang. Alasannya mungkin pekerjaan, hiburan, atau sekadar pilihan pribadi. Namun, tidak semua orang sepenuhnya menyadari potensi bahaya yang dapat ditimbulkan oleh begadang terhadap kesehatan secara keseluruhan.

Begadang dalam waktu lama mengganggu ritme sirkadian, mudah menyebabkan insomnia dan meningkatkan risiko beberapa penyakit seperti serangan jantung, gagal jantung, dan stroke.

Begadang dalam waktu lama dapat menyebabkan pusing dan kepala terasa ringan.

Penelitian telah lama menemukan bahwa kebiasaan begadang dan kurang tidur dapat berdampak negatif pada banyak aspek kehidupan. Secara fisik, hal ini dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes. Kurang tidur juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.

Selain itu, begadang mudah menyebabkan kurang tidur, yang mengakibatkan kantuk di siang hari, kelelahan, dan kesulitan berkonsentrasi. Semua ini memengaruhi kinerja kerja dan hubungan pribadi.

Kurang tidur juga berdampak signifikan pada kesehatan mental dan emosional. Kurang tidur kronis dapat meningkatkan risiko mengembangkan masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, atau gangguan suasana hati.

Efek negatif lain yang kurang dikenal dari kurang tidur adalah pusing. Ketika kita kurang tidur, sistem vestibular menjadi lelah, yang menyebabkan perasaan pusing, ketidakstabilan, dan vertigo. Detail lebih lanjut dari artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 8 Februari.

Dokter: Kebiasaan makan yang harus dihindari karena berbahaya bagi kesehatan Anda.

Menurut Dr. Huynh Tan Vu, seorang spesialis Penyakit Dalam (Unit Rawat Jalan, Pusat Medis Universitas Ho Chi Minh City - Kampus 3), selama Tet (Tahun Baru Imlek), banyak keluarga secara tradisional menyiapkan banyak makanan, buah-buahan, bir, anggur, dan lain-lain, dengan harapan tahun yang lebih memuaskan dan makmur. Ini adalah kesempatan yang luar biasa bagi keluarga untuk berkumpul bersama, menikmati makanan lezat, dan menikmati suasana gembira.

Namun, ini juga bisa menjadi waktu ketika orang lebih rentan terhadap kondisi kesehatan tertentu karena kebiasaan makan yang tidak terkontrol, yang berdampak negatif pada kesehatan mereka.

Berikut beberapa kebiasaan makan yang dapat meningkatkan risiko penyakit dan Ini adalah bahaya kesehatan yang perlu kita waspadai selama liburan Tet ini.

Mengonsumsi banyak makanan yang digoreng dan berminyak dapat memberi tekanan pada sistem pencernaan.

Mengonsumsi terlalu banyak makanan berlemak, pedas, atau asam . Masakan yang terbuat dari daging berlemak, minyak, dan makanan goreng dapat membuat makanan saat Tết terasa berat dan tidak menggugah selera, membebani sistem pencernaan dan berpotensi meningkatkan lemak tidak sehat dalam tubuh, meningkatkan kolesterol darah, dan berpotensi menyebabkan masalah kardiovaskular. Kondisi lain seperti penyakit refluks gastroesofageal dan gastritis dapat kambuh selama Tết karena konsumsi banyak makanan berlemak, pedas, atau asam.

Mengonsumsi terlalu banyak makanan dan minuman manis, permen, minuman berkarbonasi, dan minuman ringan. Selama Tết (Tahun Baru Vietnam), setiap rumah dipenuhi dengan kue, permen, dan minuman ringan manis... Ini adalah makanan dengan kandungan gula tinggi. Mengonsumsi terlalu banyak makanan ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba setelah makan, meningkatkan risiko diabetes dan merupakan salah satu penyebab utama kenaikan berat badan yang tidak terkontrol dan obesitas.

Selain itu, makanan-makanan ini dapat menyebabkan bakteri berbahaya di mulut menjadi lebih aktif, merusak gigi, terutama pada anak kecil, dan dengan mudah menyebabkan gigi berlubang. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut di artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nho-nhat-la-nho-den-tim-185240207170105404.htm