Jenis teh yang membantu menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko signifikan untuk penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung.

Meskipun tekanan darah tinggi sering diobati dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup, minum teh juga dapat memainkan peran penting.

Menyeruput beberapa cangkir teh setiap hari dapat menjadi cara yang mudah dan menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Minum teh dapat membantu menurunkan tekanan darah

Minum teh yang menyehatkan jantung dapat menjadi bagian dari pendekatan komprehensif untuk mengendalikan tekanan darah.

Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa bahan aktif dalam teh dapat melebarkan pembuluh darah, meningkatkan fungsi arteri, mengurangi peradangan, dan membantu mengatur beberapa proses dalam tubuh yang memengaruhi tekanan darah.

Teh yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi

Beberapa teh dapat membantu mengontrol tekanan darah. Perlu diketahui bahwa efeknya dapat bervariasi pada setiap orang.

Teh kembang sepatu. Teh yang terbuat dari kelopak kembang sepatu kering mengandung antosianin dan polifenol yang membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa konsumsi teh kembang sepatu secara teratur memiliki efek menurunkan tekanan darah, menjadikannya pilihan populer sebagai pengobatan alami untuk tekanan darah tinggi.

Minum 2 cangkir teh kembang sepatu secara teratur setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah seiring berjalannya waktu.

Bukti dari penelitian menunjukkan bahwa minum dua cangkir teh kembang sepatu secara teratur setiap hari dapat berkontribusi untuk menurunkan tekanan darah dari waktu ke waktu, menurut Healthline .

Teh hijau. Teh populer ini mengandung katekin bioaktif, terutama epigallocatechin gallate, yang telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah.

Sebuah studi tahun 2023 yang melibatkan lebih dari 76.000 peserta menemukan bahwa konsumsi teh hijau secara umum — terlepas dari seberapa banyak atau berapa lama — dikaitkan dengan tekanan darah sistolik yang lebih rendah.

Teh Hawthorn . Terbuat dari buah hawthorn, teh ini telah lama digunakan untuk mendukung kesehatan jantung. Teh ini dapat membantu melebarkan pembuluh darah, melancarkan sirkulasi, dan membantu menurunkan tekanan darah.

Tinjauan empat studi tahun 2020 menemukan bahwa olahan buah hawthorn secara signifikan mengurangi tekanan darah pada orang dengan hipertensi ringan (prahipertensi atau hipertensi tahap 1) bila dikonsumsi setidaknya selama 12 minggu.

Teh kamomil. Terbuat dari bunga kamomil kering, teh ini memiliki khasiat menenangkan dan sering digunakan untuk relaksasi dan menghilangkan stres, yang secara tidak langsung dapat bermanfaat bagi tekanan darah.

Alasan mengapa ia memiliki efek yang begitu kuat adalah karena mengandung senyawa flavonoid, terpenoid, dan kumarin.

Sebuah studi tahun 2020 menyoroti potensi teh chamomile untuk anti-inflamasi, antioksidan, perlindungan hati, dan pengaturan tekanan darah.

Namun, sebelum memulai perubahan apa pun dalam pola makan Anda, konsultasikan dengan dokter. Dokter akan memberikan saran spesifik.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/nhung-loai-tra-co-tac-dung-ha-huyet-ap-185231025113643006.htm