Minuman yang membantu meredakan sakit tenggorokan secara efektif

Ahli gizi Amy Gorin (yang bekerja di AS) mengatakan bahwa orang yang sakit tenggorokan harus memprioritaskan minum air hangat, karena memiliki efek menenangkan, serta mengurangi rasa sakit terbakar yang tidak nyaman di tenggorokan, menurut situs berita Insider.

Pakar wanita juga menyarankan beberapa minuman hangat untuk membantu tenggorokan Anda terasa lebih baik saat Anda sakit.

1. Lemon dan madu

Air lemon hangat mengandung sejumlah vitamin C yang baik, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu Anda sembuh dari flu dengan cepat.

Menambahkan madu ke air lemon dapat membantu mengobati sakit tenggorokan dan batuk.

Menambahkan madu ke dalam air lemon juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk. Sebuah studi tahun 2017 juga menemukan bahwa madu dapat mempercepat proses pemulihan dari sakit tenggorokan karena sifat anti-inflamasi dan antibakterinya.

2. Teh kamomil

Tak hanya menenangkan dan membantu tidur nyenyak, teh kamomil juga efektif meredakan sakit tenggorokan. Teh ini juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan pasca sakit.

3. Teh jahe

Selain teh kamomil, teh jahe juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan secara efektif. Faktanya, sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2013 menunjukkan bahwa ekstrak jahe segar yang dicampur dengan air hangat dapat membantu meningkatkan kesehatan pernapasan.

Beberapa bukti ilmiah menunjukkan bahwa teh jahe dapat membantu menenangkan tenggorokan yang sakit dan tersumbat saat Anda sakit, kata Gorin.

4. Sup hangat

Sup hangat apa pun, terutama yang mengandung protein dan sayuran, merupakan cara yang bagus untuk melegakan sakit tenggorokan dan menyediakan beberapa nutrisi penting untuk membantu Anda pulih.

Pakar Gorin mengatakan, minum sup hangat berbahan tulang dengan dada ayam, tahu atau sayur juga menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pasien saat nafsu makannya kurang.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/thuc-uong-giup-xoa-diu-con-dau-hong-hieu-qua-18523061516414726.htm