アップルティーのレシピは、多くの栄養素を追加し、体型と肌に良いです

アップルティーには、調理した新鮮なリンゴが含まれており、食物繊維を柔らかくして腸で吸収しやすくし、スムーズな消化をサポートして、体重と体型をより効果的にコントロールします。

ショウガ、ナツメ、リュウガン、クコの実を加えたアップルティーは、体を温める効果があります。（AI作成のイメージ画像）

最近、ソーシャルメディアプラットフォーム「小紅書」でアップルティーのレシピが話題になっています。定期的に摂取することで減量や美肌効果が得られると主張しています。中国湖南省医科大学の謝雪橋博士は、調理したリンゴの摂取には多くの健康効果があると述べています。

伝統的な中国医学では、リンゴは甘酸っぱい中性食品とされています。生で食べるだけでなく、調理することで脾臓と胃からの栄養素の吸収が促進されるため、特に胃冷えの方に効果的です。

リンゴにはペクチンと抗酸化物質が含まれており、加熱後も保持されるため、消化をスムーズにし、腸内細菌のバランスを整え、炎症を軽減し、体重をコントロールし、健康な肌を維持するのに役立ちます。

リンゴは消化を助けるだけでなく、体を温める効果もあるので、お腹が冷えたり、手足が冷えたりする人に最適です。

煮詰めたリンゴジュースを定期的に飲むと、血液の循環が促進され、栄養素の輸送がサポートされ、肌がよりみずみずしく滑らかになります。

加熱するとリンゴの繊維が柔らかくなり、ペクチンが放出されます。ペクチンは血糖値を安定させ、血中脂質を下げ、余分な脂肪の蓄積を抑制し、心臓血管の健康を維持するのに役立ちます。

制作：

- 新鮮なリンゴをきれいに洗って準備し、小さく切ります。

- 水を沸騰させ、リンゴを加えて20～30分煮ます。

リンゴと水という主な材料の他に、生姜、ナツメ、リュウガン、クコの実などを加えると、飲み物の味がよくなり、消化促進効果が高まり、体型や肌に良い栄養素がさらに摂取できます。

体を温めるには温かいうちに飲むのがおすすめです。脾臓や胃に良く、血行も良くなります。また、冷まして冷蔵庫で保存し、清涼飲料水として飲むのもおすすめです。

出典: https://baoquocte.vn/cong-thuc-pha-tra-tao-giup-bo-sung-nhieu-dinh-duong-co-loi-cho-voc-dang-lan-da-329390.html