1. 一般的な健康保護および予防措置
a) 天然資源環境省および各省市の天然資源環境局のウェブサイトで定期的に空気の質を監視し、適切な予防措置と健康保護措置を実施する。
b) 外出時は必ず品質の良いマスクを正しく着用してください。
c) 定期的に部屋や家の掃除をし、生活環境を清潔で風通しの良い状態に保ちましょう。埃が多い場合や、空気が汚染されている場合は、掃除の際にマスクと保護メガネを着用してください。
d) ハニカム石炭ストーブ、薪、わらの燃焼の使用を制限するか、電気ストーブ、電磁調理器、またはガスストーブに置き換えます。
d) 木を植えることはほこりを防ぎ、空気をきれいにするのに役立ちます。
e) タバコを吸う人は、禁煙するか喫煙量を制限する必要があります。屋内では喫煙しないでください。非喫煙者は、タバコの煙を避けてください。
f) 定期的に健康状態を監視し、定期的に健康診断を受けてください。
g) 大気汚染物質に敏感な人（子供、妊婦、呼吸器系や心臓血管系の疾患のある人、高齢者）の場合：
- 車両、建設現場、石炭、薪、わらを使用する調理場、その他大気汚染の危険がある場所からの大気汚染排出源への曝露を避けてください。
- 大気汚染の時期に、発熱、鼻咽頭炎、気管支肺炎、高血圧、心血管疾患などの症状や急性疾患が現れた場合は、すぐに医療機関を受診し、検査、相談、治療を受けてください。
- 栄養を強化して体調と抵抗力を向上させます。
-急な風邪を避けるために、冬は体を暖かく保つことにご注意ください。
- 呼吸器系疾患および心血管系疾患のある方は、専門医の指示に従って治療を継続する必要があります。不快感や症状の悪化の兆候がある場合は、直ちに専門医療機関を受診し、診察、相談、治療を受けてください。
- 高齢者や呼吸器系・心臓血管系の疾患を持つ人は、定期的な健康診断を受ける必要があります。
2. 大気質指数が平均レベル（VN_AQI 51～100）の場合の健康保護のための予防措置
a) 普通の人の場合: 制限なく屋外活動に参加できます。
b) 敏感な人向け
- 屋外での活動や激しい身体活動を減らします。
- 健康状態に注意してください。呼吸困難、咳、発熱などの急性症状が現れた場合は、すぐに医療機関を受診し、診察、相談、治療を受けてください。
3. 大気質指数が悪い場合（ VN_AQIが101～150）の健康を守るための予防措置
a) 普通の人の場合
- 特に目の痛み、咳、喉の痛みなどの症状がある人は、屋外活動に参加する時間を減らしてください。
- 大気汚染のリスクが高い地域（道路、交差点、建設現場、工業生産地域、工芸村、その他の汚染された地域など）での活動を制限または回避します。
- 生徒は屋外活動に参加できますが、身体運動や長時間の激しい運動を必要とする活動は制限してください。
b) 敏感な人向け
- 屋外での活動や激しい運動を控え、休憩時間と軽い運動を増やしてください。咳、胸の圧迫感、喘鳴などの症状が現れた場合は、直ちに運動量を減らすか中止してください。
-朝晩、特に外出後は、鼻を洗浄し、生理食塩水でうがいをしてください。
- 夜寝る前に生理食塩水で目を洗い流してください。
- 健康状態に注意してください。呼吸困難、咳、発熱などの急性症状が現れた場合は、すぐに医療機関を受診し、診察、アドバイス、治療を受けてください。
4.大気質指数が悪いレベル（ VN_AQIが151～200）にある場合の健康保護のための予防措置
a) 普通の人の場合
- 屋外での活動や激しい運動を控えましょう。どうしても仕事や屋外での活動をしなければならない場合は、大気汚染が少ない時間帯を選びましょう。休息を多く取り、適度な強度の活動にしましょう。
- 大気汚染のリスクが高い地域での活動は避けてください。
- 交通に参加する必要がある場合は、公共交通機関の利用を増やし、バイクや自転車の利用を制限して、汚染された空気にさらされる量を減らす必要があります。
-空気がひどく汚染されているときは、特に交通路の近くや大気汚染地域に住んでいる家族は、窓やドアを開けることを制限する必要があります。
-朝晩、特に外出後は、鼻をすすぎ、生理食塩水でうがいをしてください。夜寝る前には、生理食塩水で目をすすいでください。
b)敏感な人向け
- 屋外での活動や激しい運動を伴う活動は避けてください。運動や身体活動は屋内で行うようにしてください。大気汚染がひどい時は、窓やドアの開閉を控えてください。
-朝晩、特に外出後は、鼻をすすぎ、生理食塩水でうがいをしてください。夜寝る前には、生理食塩水で目をすすいでください。
- 健康状態に注意してください。呼吸困難、咳、発熱などの急性症状が現れた場合は、すぐに医療機関を受診し、診察、アドバイス、治療を受けてください。
5. 大気質指数が非常に悪いレベル（ VN_AQIが201～300）にある場合の健康保護のための予防措置
a) 普通の人の場合
- 長時間の屋外活動や激しい運動は避けてください。屋内での活動を推奨します。
- 大気汚染のリスクが高い地域での作業は避けてください。汚染のリスクが高い地域で作業する必要がある場合は、微細粉塵（空気力学的直径2.5μm以下の粉塵）を防げるマスクを着用してください。
- 交通に参加する必要がある場合は、公共交通機関の利用を増やし、バイクや自転車の利用を制限して、汚染された空気にさらされる量を減らす必要があります。
- 大気汚染がひどいときは、窓やドアを開けるのを控えてください。
-朝晩、特に外出後は、鼻をすすぎ、生理食塩水でうがいをしてください。夜寝る前には、生理食塩水で目をすすいでください。
b) 敏感な人向け
- 屋外での活動は避け、屋内での活動に切り替えるか、空気質指数がより良い別の日に行うようにしてください。大気汚染がひどい時は、窓やドアの開閉を控えてください。
外出が必要な場合は、屋外にいる時間を最小限に抑え、微粒子を防げるマスクを着用してください。特に外出後は、朝晩、生理食塩水で鼻をすすぎ、うがいをしてください。就寝前には、生理食塩水で目をすすいでください。
- 健康状態に注意してください。呼吸困難、咳、発熱などの急性症状が現れた場合は、すぐに医療機関を受診し、診察、アドバイス、治療を受けてください。
6. 大気質指数が危険レベル（ VN_AQI 301～500）にある場合の健康保護のための予防措置
a) 普通の人の場合
- 屋外での活動を避け、屋内での活動に切り替えるか、空気質指数がより良い別の日に変更してください。
- 汚染物質への曝露を制限し回避するために、窓とドアを閉めてください。
b) 敏感な人向け
- 屋外での活動はすべて避け、屋内での活動に切り替えてください。
- 汚染物質への曝露を制限し回避するために、窓とドアを閉めてください。
- 健康状態に注意してください。呼吸困難、咳、発熱などの急性症状が現れた場合は、すぐに医療機関を受診し、診察、アドバイス、治療を受けてください。
7. 大気環境が著しく汚染されている場合（VN_AQI値が3日間連続して301以上）
環境保護法の特定条項を詳述した政令を統合した2025年1月10日付統合文書01/VBHN-BTNMTに基づき、機関、組織、学校の勤務時間を一時的に停止または調整することを検討することができる。登校が義務付けられている場合は、屋外での活動を避け、屋内での活動に切り替えるか、それに応じて授業時間を調整する必要がある。屋外で大規模に集まる活動は一時的に停止する必要がある。
コミュニケーション学部 - 教育
出典: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/khuyen-cao-phong-chong-anh-huong-cua-o-nhiem-khong-khi-toi-suc-khoe-cong-dong-986603
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