ホーチミン市大学医療センターの栄養学専門医、ディン・トラン・ゴック・マイ医師は次のように答えています。「貧血の症状は非特異的で、臨床的に明らかではないことがよくあります。一般的な兆候としては、皮膚の蒼白、粘膜の蒼白、疲労感、眠気、労作時の息切れ、めまい、かすみ目、耳鳴り、脱毛、無月経などが挙げられます。」
めまいやふらつきは貧血の兆候である可能性があります。
貧血があるかどうかを判断するには、臨床検査に加えて、全血球算定、末梢血塗抹標本を含む血液検査、および特定のケースに応じて胃内視鏡検査、大腸内視鏡検査、腹部超音波検査、血清鉄濃度、ビタミン B12、葉酸、ヘモグロビン電気泳動、骨髄穿刺などの原因を特定するための特殊検査が必要です。
貧血を防ぐには、肉、魚、卵、乳製品、そして濃い緑色の葉野菜など、バランスの取れた食事を摂る必要があります。ビタミンCが豊富な果物を食事に加えると、鉄分の吸収が向上します。
厳格な菜食主義の食生活を送っている人は、ビタミンB12と鉄分の欠乏により貧血になりやすいです。そのため、全粒穀物などの様々な食品を摂取し、医師の指示に従って鉄分とビタミンB12のサプリメントを摂取することが重要です。
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