健康ニュースで新しい一日：温かいレモン水の多くの利点

健康に気を遣う人の多くは、毎朝目覚めたらすぐに温かいレモン水を一杯飲んで「体を浄化」する習慣があります。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。  専門家がサツマイモの栄養を最大限に摂る食べ方を紹介;あらゆる種類のがんに効くワクチン、試験で驚くべき結果が判明!;減量の努力を無駄にしたくないなら避けるべき朝食の食べ物4選...

毎朝温かいレモン水を一杯飲む：医師は何と言っていますか？

健康に気を遣う人の多くは、毎朝目覚めてすぐに「体を浄化する」ために温かいレモン水を一杯飲む習慣があります。

この習慣は本当に体を浄化するのでしょうか？そして、副作用はあるのでしょうか？これらの疑問に答えるために、アメリカの名門スタンフォード大学で研修を受けた消化器専門医が、毎日一杯の温かいレモン水を飲むことの真相を明らかにします。

サウラブ・セティ博士はこう語っています。「温かいレモン水には私たちが思っている以上に健康上の利点があります。」

温かいレモン水には私たちが思っている以上に健康上の利点があります。

写真：AI

温かいレモン水は、爽やかな朝の飲み物です。朝の空腹時に飲むと、温かいレモン水は消化器系と体の水分補給プロセスを活性化するのに役立ちます。ただし、ビタミンCは70℃を超えると分解が始まるため、熱すぎる水にレモンを入れないように注意してください。栄養素を失わないように、レモン汁を加える前に水が冷めるのが最適です。

水分補給をしっかり行いましょう。セティ医師によると、成人の約75%が慢性的な脱水症状に陥っています。多くの人は、味が薄いため普通の水を飲むことを好まず、1日の推奨摂取量を満たせていないことがあります。少量の蜂蜜を加えたレモン水は飲みやすく、消化を助け、エネルギーと集中力を高めます。

ビタミンCの天然源。レモンはビタミンCの天然源で、1個あたり約35mgのビタミンCが含まれています。これは1日に必要な量の40%に相当します。ビタミンCは免疫力を高め、コラーゲンの生成を促し、健康な肌を維持し、鉄分の吸収を促進します。この記事の次回の内容は、8月22日に健康ページに掲載されます。

専門家がサツマイモの栄養を最大限に引き出す食べ方を紹介

米国で活動する栄養科学修士の栄養士ブリタニー・ルーベックさんはこうアドバイスする。「サツマイモの皮は捨てないで。思っている以上に栄養があるんですよ！」

サツマイモには栄養がたっぷり含まれており、皮が最も健康的な部分かもしれません。

ルーベック氏によると、丸ごとのサツマイモは炭水化物、微量栄養素、植物性栄養素の優れた供給源です。また、サツマイモは食物繊維、タンパク質、ビタミンA、C、カリウム、鉄、カルシウムも豊富に含んでいます。

一般的に、皮付きのサツマイモの効能は皮をむいたサツマイモの効能と同じです。しかし、ここで重要なのは、栄養価が高いほど効能も高まるということです。効能には以下のようなものがあります。

いくつかの研究では、サツマイモに含まれる抗酸化物質が2型糖尿病の予防に役立つ可能性があることが示唆されています。

写真：AI

糖尿病を予防します。いくつかの研究では、サツマイモに含まれる抗酸化物質がインスリン分泌を促進し、インスリン感受性と糖代謝を高めることで、2型糖尿病の予防に役立つ可能性があることが示唆されています。

紫色のサツマイモに含まれるアントシアニンは炎症や酸化ストレスを軽減し、それによって 2 型糖尿病のリスクを減らす可能性もある。

腸の健康をサポート。サツマイモの皮に含まれる食物繊維は、腸の健康を改善するのに役立ちます。実験室での研究では、サツマイモの皮に含まれる食物繊維が腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすことが示されています。研究者たちは、サツマイモの皮が腸内細菌に有益な効果をもたらす可能性があると結論付けています。

視力を改善しましょう。サツマイモは目の健康に重要なビタミンAとベータカロチンが豊富に含まれています。食事中のビタミンA不足は、夜盲症やいくつかの眼疾患を引き起こす可能性があります。サツマイモを食べることで、ビタミンAの必要量を補給し、目の健康を維持するのに役立ちます。この記事の次回の内容は、8月22日に健康ページに掲載されます。

「あらゆる種類のがんに対する」ワクチン：試験で驚くべき結果が得られました！

科学者らが開発した「抗がん」ワクチンが臨床試験で免疫系を活性化し、強力な腫瘍を殺す能力を示したことが、ネイチャー・コミュニケーションズ誌に掲載された研究で明らかになった。

フロリダ大学（米国）の研究によると、mRNAワクチンは腫瘍上の特定のタンパク質を標的にする必要がなく、強力な抗がん反応を生み出すことが示されています。

免疫システムを十分に強く活性化するだけで、がんは攻撃に対して「弱体化」する可能性があります。ワクチンと免疫抑制療法を組み合わせると、既存のあらゆる治療に抵抗性を示す最も「頑固な」腫瘍でさえも「屈服」し、大幅に縮小しました。免疫療法を行わない場合でも、ワクチンのみで腫瘍を完全に破壊できるケースもありました。

「全がん」ワクチンは臨床試験で免疫系を活性化し、腫瘍を殺す強力な能力を示した。

イラスト：AI

これは、手術、放射線治療、化学療法に代わる、あるいは補完する可能性のある新しい治療法だと、フロリダ大学の小児腫瘍専門医でこの研究の筆頭著者であるエリアス・サヨー博士は述べた。

この研究結果は、このワクチンが患者の特定の腫瘍に対する免疫力を高める万能癌ワクチンとして商品化される可能性があることを示す証拠だとエリアス・サヨール氏は強調した。

このワクチンは特定のがんを標的とするのではなく、非常に強力な抗がん免疫反応を刺激するように設計されていると、研究共著者のデュアン・ミッチェル博士は述べています。このワクチンはmRNA COVID-19ワクチンと同じ技術を用いて開発されましたが、特定のウイルスタンパク質を標的としていません。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nuoc-chanh-am-185250822062959727.htm