湿気の多い天候での呼吸器疾患の予防

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除湿機を使用して居住空間を乾燥させ、暖かい衣服を着用し、アルコールの摂取を控えることは、湿気の多い天候での呼吸器疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。

2月4日、ハノイでは霧雨が降り続き、早朝には濃霧が発生しました。日中の湿度の高さに加え、連日の寒波の後、徐々に気温が上昇したことが重なり、湿気の多い現象を引き起こしました。国立水文気象予報センターによると、この湿気は2月8日（旧正月29日）まで続く見込みです。

ハノイのタムアン総合病院呼吸器科のレ・ティ・ホン・タム主任医師は、長期間の湿度はインフルエンザ、副鼻腔炎、喉頭炎、気管支炎、肺炎といった一般的な呼吸器疾患のリスクを高めると述べています。子供、高齢者、基礎疾患のある人、妊婦は抵抗力が低いため、病気にかかりやすいです。慢性閉塞性肺疾患（COPD）や喘息などの基礎疾患のある人は、危険な急性発作を起こす可能性があります。

湿度が高いと家の中に結露が発生し、カビ、ウイルス、細菌が繁殖しやすくなります。湿度の高い時期は、湿気の侵入を防ぐためにドアを閉め切ることが多く、空気の循環が悪くなり、微生物が繁殖して病気を引き起こすのに好都合な環境を作り出します。室内と屋外の温度差と頻繁な天候の変化は、体の適応を困難にし、病気にかかりやすくします。

湿気の多い日は、除湿器を使ったり、エアコンをドライモードにして湿度を下げるのがおすすめです。湿度は40～60％程度が理想的です。床、ガラスドア、浴室などは水が溜まりやすく、滑りやすく危険なので、定期的に乾いた吸湿性のある布で拭きましょう。

カーペットは吸湿性が高く、湿気の多い時期にはカビが発生しやすく、病気の伝染源となる可能性があります。この時期はカーペットの使用を控えることをお勧めします。

雨天は呼吸器疾患のリスクを高めます。写真：Freepik — 雨天は呼吸器疾患のリスクを高めます。写真： *Freepik*

天候は刻々と変化し、朝は霧雨や霧雨、昼は晴れ、夕方は冷たい雨が降るなど、身体が適応しにくい状況です。タム医師は、外出時は重ね着をして、状況に応じて着替えることを推奨しています。移動中は、鼻、口、耳、首、胸、手足などを保温し、冷えを防ぎましょう。雨に濡れた場合は、すぐに乾いた服に着替え、温かいお湯や生姜茶を飲んで体を温めましょう。濡れた服を着ていると冷えてしまい、呼吸器疾患を引き起こしやすくなります。

毎年2月から4月にかけては、テト（旧正月）やお祭り、そして多くのパーティーと重なり、湿度の高い天候になることがよくあります。ワインやビールなどのアルコール飲料をたくさん飲む人は、体を温める必要があります。

タム博士は、アルコール飲料は末梢血管拡張を引き起こし、暑さを感じさせるが、実際には体温を上昇させるわけではないと説明した。実際、末梢血管の拡張は体温を下げることさえある。飲酒後の「仮想的な」暑さの感覚と心拍数および血圧の上昇により、多くの人が主観的に薄着になる傾向がある。この時期、体は冷たい空気にさらされ、風邪、肺炎、脳卒中などの生命に関わる病気にかかりやすくなる。

栄養価の高い食事、定期的な運動、インフルエンザ、肺炎球菌、百日咳の予防接種は、抵抗力を高め、病気を予防するのに役立ちます。咳、鼻水、発熱、喉の痛みなどの呼吸器症状がある場合は、医師の診察を受け、正確な診断と治療を受けてください。抗生物質や解熱剤は絶対に自分で購入せず、以前の処方箋の使い回しも避けてください。慢性疾患のある方は、医師の指示に従ってください。

クエ・ラム

読者は呼吸器疾患に関する質問をここに送信し、医師が回答します。

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