湿気の多い天候での呼吸器疾患の予防。

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除湿器を使用して居住空間を乾燥させ、暖かい衣服を着用し、アルコールの摂取を控えると、湿気の多い天候での呼吸器疾患のリスクを軽減できます。

2月4日、ハノイでは早朝から霧雨と濃霧が続きました。日中は湿度が高く、連日の厳しい寒さの後、徐々に気温が上昇したことも相まって、湿度の高い状態となりました。国立気象水文予報センターによると、この湿度の高い状態は2月8日（旧正月29日）まで続く見込みです。

ハノイのタムアン総合病院呼吸器内科専門医であるレ・ティ・ホン・タム医師によると、長引く多湿な気候は、インフルエンザ、副鼻腔炎、喉頭炎、気管支炎、肺炎といった一般的な呼吸器疾患のリスクを高めます。特に、免疫力が低下している子供、高齢者、基礎疾患のある人、妊婦は、重症化しやすい傾向があります。慢性閉塞性肺疾患（COPD）や喘息などの基礎疾患のある人は、重篤な症状の悪化を経験する可能性があります。

湿度が高いと室内に結露が発生し、カビ、ウイルス、細菌の繁殖につながります。湿度の高い時期には、湿気の侵入を防ぐために窓やドアを閉めてしまう家庭が多く、空気の循環が悪くなり、微生物が繁殖して病気を引き起こすのに好都合な環境を作り出してしまいます。室内と屋外の温度差と頻繁な天候の変化は、体の適応を困難にし、病気にかかりやすくします。

湿度の高い日には、除湿器を使ったり、エアコンをドライモードで使用したりして、空気中の湿度を下げることができます。湿度は40～60%が理想的です。床、窓、浴室などは水が溜まりやすく、滑りやすくなり、安全上のリスクも伴うため、吸水性の良い乾いた布で定期的に拭き取ることをお勧めします。

カーペットは吸湿性が高いため、湿度の高い時期にはカビが発生しやすく、病気の伝染源となる可能性があります。この時期はカーペットの使用を控えることをお勧めします。

湿度の高い天候は呼吸器疾患のリスクを高めます。写真：Freepik — 湿度の高い天候は呼吸器疾患のリスクを高めます。写真： *Freepik*

朝は霧雨や霧雨、昼は日差し、夕方は冷たい雨と、天候は刻々と変化し、体が適応しにくくなります。タム医師は、外出時は必要に応じて着替えられるよう、重ね着をすることを勧めています。移動中は、鼻、口、耳、首、胸、手足などを冷やさないように保温してください。雨に濡れた場合は、すぐに乾いた服に着替え、温かいお湯や生姜茶を飲んで体を温めましょう。濡れた服から体内に冷気が入り込み、呼吸器疾患を引き起こす可能性があります。

湿度の高い天候は、毎年2月から4月にかけて多く発生し、テト（ベトナムの旧正月）やお祭り、そして多くのパーティーと重なります。ワインやビールなどのアルコール飲料をたくさん飲む人は、体を温める必要があります。

タム博士は、アルコール飲料は末梢血管拡張を引き起こし、体が温まったように感じるが、実際には体温は上昇しないと説明しました。実際、末梢血管の拡張は体温を下げることさえあります。この「錯覚的な」温かさの感覚と、飲酒後の心拍数と血圧の上昇により、多くの人が薄着になりがちです。しかし、この時点で冷たい空気にさらされると、体は風邪、肺炎、そして生命を脅かす脳卒中になりやすくなります。

栄養価の高い食事、定期的な運動、インフルエンザ、肺炎球菌感染症、百日咳の予防接種は、免疫力を高め、病気を予防するのに役立ちます。咳、鼻水、発熱、喉の痛みなどの呼吸器症状がある場合は、医師の診察を受け、正確な診断と治療を受けてください。抗生物質や解熱剤の自己判断は絶対に避け、過去に服用した薬の再利用も避けてください。慢性疾患のある方は、医師の指示を厳守してください。

クエ・ラム

読者はここで呼吸器疾患に関する質問を投稿し、医師に回答してもらうことができます。

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