生姜茶のメリットとしてまず挙げられるのは、体の代謝を促進することです。代謝は消費カロリー量に影響します。代謝が速いということは、消費カロリーも増えるということです。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、これは特に減量したい人にとって重要です。
ジンジャーティーは炎症を抑えるだけでなく、減量にも非常に役立ちます。
この効果は、ショウガが熱発生を促進し、余分な脂肪をより効果的に燃焼させる働きによるものです。それだけでなく、ショウガに含まれる化合物は脂肪をエネルギーに変換するプロセスを促進し、脂肪の吸収と過剰な脂肪蓄積を抑制します。
それだけでなく、生姜には優れた抗炎症作用もあります。世界中の多くの国々で、生姜を抗炎症ハーブとして使う長い伝統があります。
これは、ショウガにはジンゲロールやショウガオールといった生物学的化合物が含まれているためです。多くの研究で、これらの栄養素を体内に摂取すると、炎症性化学物質の減少に役立つことが示されています。
多くの研究で、ショウガに含まれるいくつかの化合物が、膝の変形性関節症による痛みを軽減する効果があることが分かっています。これは、これらの化合物が炎症を抑える効果があるためです。体内の炎症が軽減されると、変形性関節症の痛みも徐々に軽減されます。
ショウガは月経痛を和らげる効果もあることがわかっています。
ショウガは月経痛の緩和にも効果があることが示されています。研究によると、ショウガは市販の鎮痛剤と同等、あるいはそれ以上の効果があることが示されています。
それだけでなく、炎症が長引くと糖尿病などの代謝性疾患のリスクが高まります。生姜は炎症を抑えることで、代謝性疾患の予防に役立ちます。
生姜茶は減量や炎症の緩和に効果があり、その他にも多くの健康効果がありますが、奇跡の薬ではありません。生姜の減量効果と炎症抑制効果を最大限に得るには、健康的な食事と定期的な運動を組み合わせる必要があります。
さらに、 Healthline によると、十分な水を飲み、十分な睡眠をとり、ストレスを管理することはすべて減量に役立ち、身体的および精神的健康の両方を改善します。
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