逆に、十分な水を飲まないと体に害を及ぼす可能性があります。しかし、間違った飲み方をすると体に悪影響を与える可能性があることをご存知ですか？健康ニュースサイト「Foodguides」によると、間違った飲み方によって胸焼けなど、体に望ましくない影響が出ることもあります。
では、なぜ水を飲むと胸焼けが起こるのでしょうか？水を飲むことと胃酸の逆流との関連性について、科学的な見解を見てみましょう。
一度に大量の水を飲みすぎると胃の不調を引き起こす可能性があります。
水は胃酸の逆流を引き起こしますか？
食事をすると、食べ物を分解するために胃酸が分泌されます。その結果、酸性の液体が生成され、食道に逆流して胸焼けを引き起こすことがあります。食べ物の成分やその他の要因によっては、消化に時間がかかることもあります。しかし、水を飲むと、体はそれほど多くのことをする必要がないため、通常はすぐに吸収されます。
しかし、タイムズ・ナウ・ニュースによると、食事中に水を飲むなど、水と一緒に食べ物も一緒に摂取すると、胃の問題を引き起こす可能性があるという。
ほとんどの人にとって、水を飲んでも胸焼けは起こりません。胃酸の逆流症状を軽減するために、お茶、コーヒー、炭酸飲料の代わりに水を飲む人もいます。
では、なぜ水を飲んだ後に胸焼けが起こるのでしょうか？ 実は、水を飲む習慣と関係があるのかもしれません。
飲酒習慣は膨満感を引き起こす可能性がある
特に夜に大量の食事を摂ると逆流症状を引き起こす可能性があることは、すでにご存知かもしれません。食べ過ぎると胃が膨張し、お腹が張ることがあります。しかし、水を飲み過ぎると同じような膨張が起こることをご存知でしたか？
水を飲んだ後に胸焼けが起こるのは、飲酒習慣に関係している可能性がある
Foodguidesによると、研究では、膨張した胃により下部食道括約筋が胃内の酸性物質にさらされる可能性が高まり、酸性の胃の内容物が食道に逆流することさえあることがわかっています。
いくつかの研究により、定期的に胸焼け、膨満感、胃酸の逆流に悩まされている人は、これらの問題がない人ほど水を飲まない可能性があることが示されています。
胸焼けを防ぐための水の飲み方
医師によると、胃食道逆流症や胃酸逆流症の人は以下のヒントに従うとよいそうです。
一日を通して水分を分散して摂取しましょう。多くの人は朝と夜に大量の水を飲む傾向があります。これを避け、一日を通して水分を分散して摂取しましょう。
水を一気に飲み込むのではなく、少しずつ飲みましょう。大きなボトルやグラスを一気に飲み干すのではなく、少しずつ飲むことで、胃に負担をかけずに水分補給できます。
次のような飲酒習慣は、意外にも健康に害を及ぼす可能性があります。
食事中に大量の水分を摂取するのは避け、食事とは別に水を飲みましょう。タイムズ・ナウ・ニュースによると、食事中の飲み物を最小限に抑えることで、胃の中で飲み物が過剰なスペースを占めるのを防ぐことができます。
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