전립선은 방광 아래에 위치한 호두 크기의 샘입니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 이 내분비샘은 정액을 생성하고 테스토스테론을 남성의 성 발달을 담당하는 호르몬인 디하이드로테스토스테론으로 전환하는 데 관여합니다.
수박에는 전립선암 위험을 예방하는 데 도움이 되는 영양소가 들어 있습니다.
전립선 질환 위험을 예방하려면 건강한 식단을 유지하고, 충분한 비타민 D를 섭취하고, 규칙적인 운동을 하고, 스트레스를 조절하고, 금연하고, 건강한 체중을 유지해야 합니다. 전립선암 위험은 남성, 특히 고위험군의 경우 정기적인 검진이 필요합니다.
항산화제인 리코펜이 풍부한 과일을 섭취하는 것도 전립선암 예방에 도움이 됩니다. 수박에는 리코펜이 풍부합니다. 수박 100g에는 4.8mg의 리코펜이 함유되어 있습니다. 이 항산화제 덕분에 수박의 특징적인 붉은색이 나타나고 전립선암 위험을 줄일 수 있습니다.
분자 과학 저널(Journal of Molecular Sciences) 에 발표된 연구에 따르면 리코펜은 전립선암 세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다. 뿐만 아니라, 이 연구는 리코펜이 암세포가 신체의 다른 부위로 전이되는 것을 억제하는 효과도 있다는 것을 발견했습니다.
수박의 영양소는 여기서 끝나지 않고 전립선 비대증 증상을 완화하는 효과도 있습니다. 전립선 비대증은 신체의 노화 과정과 동시에 발생하여 호르몬 수치와 고환 세포의 변화를 초래합니다.
양성 전립선 비대증은 흔한 질환입니다. 전립선암 위험을 증가시키지는 않지만, 배뇨곤란, 잦은 배뇨, 혈뇨 등의 증상은 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
영양학 저널 에 발표된 연구에 따르면, 수박을 먹으면 전립선 비대증 증상을 개선하는 데 도움이 되며, 증상이 악화되는 것을 예방할 수도 있다고 합니다.
Medical News Today 에 따르면 수박은 건강에 좋지만 수박에 알레르기가 있는 사람, 혈당을 조절하고 있는 사람, 소화계가 민감한 사람은 수박을 먹을 때 주의해야 한다고 합니다.
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