규칙적인 운동의 놀라운 이점

건강 뉴스로 하루를 시작하면서, 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 과학자들이 더 영양가 있는 스무디를 만드는 방법을 발견했습니다. 식사 직후 배고픔은 벌레 감염의 증상인가요? ; 여름철 시원한 과일: 망고스틴은 콜레스테롤을 낮추고, 암과 싸우는 데 도움이 됩니다.

전문가: 규칙적으로 운동하면 이 10가지 질병을 예방할 수 있습니다.

규칙적인 운동은 신체의 모든 세포에 긍정적인 영향을 미쳐 면역력을 높이고, 안전을 유지하며, 많은 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다.

점점 더 많은 연구에 따르면 운동은 신체적, 정신적으로 건강에 많은 도움이 되고, 수명을 연장하는 데 도움이 된다고 합니다 .

규칙적인 운동은 신체 세포에 긍정적인 영향을 미쳐, 면역 체계를 강화하고 많은 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다.

인도 뉴델리에서 활동하는 피트니스 트레이너 미나크시 모한티가 규칙적인 운동으로 예방할 수 있는 10가지 질병을 공유합니다.

1. 심혈관 질환 . 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하는 데 중요하며, 이는 심혈관 질환의 위험을 크게 줄여줍니다. 조깅, 수영, 사이클링은 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 개선하며, 전반적인 심장 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

2. 비만. 신체 활동은 체중 관리와 비만 예방에 중요한 요소입니다. 규칙적인 운동은 칼로리를 소모하고, 신진대사를 촉진하며, 건강한 체중 감량을 촉진합니다. 유산소 운동과 근력 운동을 결합하면 근육이 강화되어 신체의 지방 연소 능력이 향상됩니다. 독자들은 5월 17일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .

과학자들이 스무디를 더 영양가 있게 만드는 방법을 발견했습니다.

과학 저널 '뉴트리언츠'에 발표된 새로운 연구에 따르면, 과학자들은 시금치 스무디를 더 영양가 있게 만드는 방법을 찾아냈습니다.

시금치, 상추, 기타 잎이 많은 채소에는 루테인이 들어 있지만, 특정 식품과 섞으면 루테인 수치가 크게 높아질 수 있습니다 .

루테인은 눈의 건강을 유지하는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 특히, 우리 몸은 스스로 루테인을 생산할 수 없습니다.

과학자들은 스무디를 더 영양가 있게 만드는 방법을 발견했습니다.

시금치 스무디의 루테인 함량을 극대화하는 방법을 찾기 위해, 린셰핑 대학(스웨덴)의 연구진은 시금치와 물을 섞어 음료를 만들었습니다. 그런 다음 그들은 물 대신 우유에 시금치를 섞거나, 요구르트, 소의 우유, 코코넛 밀크 등을 섞어보는 등 다양한 블렌드를 시도했습니다.

실험 결과, 14가지 스무디 레시피 중 4가지만이 높은 수준의 루테인을 함유한 것으로 나타났습니다. 이들 중 루테인 함량이 가장 높은 것은 시금치와 코코넛 밀크로 만든 스무디이고, 그 다음은 소의 우유입니다. 이 기사의 다음 부분은 5월 17일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

식사 직후 배고픔은 벌레 감염의 증상인가요?

배고픔의 흔한 원인 중 하나는 기생충과 같은 장내 기생충입니다. 기생충은 배고픔을 유발할 뿐만 아니라, 다른 여러 건강 문제도 유발합니다.

배고픔 외에도 장내 기생충 감염은 복통, 설사, 피부 가려움증, 빈혈 및 기타 건강 문제를 유발합니다.

기생충은 숙주의 신체 내에서 번성할 수 있는 유기체입니다. 그들은 생존하고 번식하기 위해 숙주의 영양분을 흡수합니다. 인간의 경우 기생충이 신체에 침입하면 거의 모든 장기에 나타날 수 있습니다. 이 중 가장 흔한 것은 장에 서식하는 기생충이며, 가장 흔한 기생충은 벌레입니다.

장내 기생충에는 촌충, 회충, 요충, 십이지장충 등 여러 종류가 있습니다. 그들은 소장의 내벽에 붙어서 음식에서 혈액이나 철분 등의 영양소를 빨아들입니다. 철분 결핍으로 인해 신체의 적혈구 생성에 영향을 받습니다. 벌레는 피를 빨아들이는 것 외에도 환자를 감염시키기 쉽게 만듭니다. 빈혈이 있고, 배불리 식사한 뒤에도 금방 배고픔을 느낀다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230516192410432.htm