특정 음식을 섭취하면 치아가 누렇게 변하고 본래의 하얀 광택을 잃을 수 있습니다. 다행히도 이를 예방하는 데 도움이 되는 건강한 음식이 있습니다.
커피, 차, 레드 와인, 캔 음료는 누런 치아를 유발할 수 있는 흔한 음식입니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 누런 치아를 예방하는 데 도움이 되는 과일도 있습니다.
파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 들어 있는데, 이 효소는 천연적으로 치아를 하얗게 하는 효과가 있습니다.
치아의 황변을 줄이는 데 도움이 되는 과일은 다음과 같습니다.
사과
사과에는 항산화, 항염증, 항바이러스, 항암 효과가 있는 영양소가 함유되어 있습니다. 이러한 효능 외에도, 사과는 양치질을 할 수 없을 때 치아를 보호하는 데에도 도움이 됩니다.
PLoS One 저널에 발표된 연구에 따르면 사과 두 개를 씹으면 침 속 박테리아를 줄일 수 있으며, 이는 양치질만큼 효과적입니다. 사과는 또한 입안의 박테리아와 산도를 감소시켜 충치와 치아 변색 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
딸기
파자자란 치과학 저널에 발표된 연구에 따르면 딸기 주스는 엘라그산, 사과산, 과산화수소 함량 덕분에 치아 미백 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 딸기 주스의 주목할 만한 장점은 치아 미백제보다 과산화수소 함량이 낮아 에나멜 손상 위험을 낮춘다는 것입니다.
향기로운
파인애플은 비타민 C와 망간이 풍부할 뿐만 아니라, 소화를 돕고 면역력을 높이며 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제와 효소를 함유하고 있습니다. 특히 파인애플에는 치아 미백 효과가 있는 브로멜라인이라는 효소가 함유되어 있습니다.
브로멜라인은 과산화수소를 함유한 제품보다 치아에 덜 민감한 것으로 나타났습니다. 브로멜라인은 치아 법랑질을 손상시키지 않기 때문입니다.
셀러리
셀러리는 아삭한 식감과 풍부한 섬유질을 지닌 채소입니다. 셀러리를 먹으면 더 많이 씹게 되는데, 이러한 씹는 작용은 타액 분비를 촉진하고, 입안의 산을 중화하며, 치아를 깨끗하게 하고, 변색을 예방하며, 치아 법랑질을 보호하는 데 도움이 됩니다.
브로콜리
셀러리와 마찬가지로 브로콜리처럼 섬유질이 풍부한 채소를 씹으면 입에서 침이 더 많이 분비되어 치아 법랑질이 누렇게 변하는 것을 보호하고 예방하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 브로콜리에는 비타민 C, 비타민 K, 캠페롤, 설포라판, 베타카로틴이 풍부합니다. Healthline 에 따르면 이 성분들은 모두 치은염과 치주염 예방에 효과가 있습니다.
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출처: https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm
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