새로운 연구: 적절한 시간에 운동하면 지방 대사 증가에 도움이 됩니다

덴마크와 스웨덴 전문가들이 실시한 최근 ​​연구 결과에 따르면 아침에 운동하면 과도한 지방을 더 잘 태우는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

힌두스탄 타임즈는 최근 미국 국립 과학원 회보에 발표된 카롤린스카 연구소(스웨덴)와 코펜하겐 대학(덴마크)의 연구 결과를 인용하면서, 하루 중 다른 시간에 운동하면 신체에 미치는 영향이 다르다고 밝혔습니다.

아침에 운동하면 신진대사가 활발해지고 지방을 더 효과적으로 태울 수 있습니다.

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구체적으로, 이 연구에서 과학자들은 쥐의 운동 과정을 관찰했습니다. 그 결과, 아침에 운동한 쥐가 늦은 밤에 "운동"한 쥐보다 신진대사가 더 좋았다는 결과가 나왔습니다.

저자들은 하루 중 이른 시간에 신체 활동을 하면 지방 조직 분해와 관련된 유전자의 활동에 영향을 미쳐 지방 조직의 열 생성을 촉진하고, 그로 인해 신진대사율이 증가하고 과도한 지방이 연소된다고 설명합니다.

카롤린스카 연구소의 전문가이자 연구팀의 일원인 줄린 교수는 "운동에 적합한 시간을 선택하는 것은 신체의 에너지 균형을 맞추고 건강을 개선하는 데 중요한 것으로 보인다"고 말했습니다.

지에라스 교수는 "이 연구의 예비 결과는 아침에 운동하면 신진대사가 촉진되고 밤늦게 운동하는 것보다 더 효과적으로 지방을 태울 수 있다는 것을 보여줍니다."라고 덧붙였습니다.

출처: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm