새로운 연구: 적절한 시간에 운동하면 지방 대사가 증가하는 데 도움이 됩니다.

덴마크와 스웨덴 전문가들이 실시한 최근 ​​연구 결과에 따르면, 아침에 운동하면 과도한 지방을 더 잘 태우는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

힌두스탄 타임즈는 최근 미국 국립 과학원 회보에 발표된 카롤린스카 연구소(스웨덴)와 코펜하겐 대학(덴마크)의 연구 결과를 인용하면서, 하루 중 다른 시간에 운동하면 신체에 미치는 영향이 다르다고 밝혔습니다.

아침에 운동하면 신진대사가 촉진되고 지방을 더 효과적으로 태울 수 있습니다.

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구체적으로, 이 연구에서 과학자들은 쥐의 운동 과정을 관찰했습니다. 그 결과, 아침에 운동한 쥐가 늦은 밤에 "운동"한 쥐보다 신진대사가 더 좋았다는 결과가 나왔습니다.

저자들은 하루 중 이른 시간에 신체 활동을 하면 지방 조직 분해와 관련된 유전자의 활동에 영향을 미쳐 지방 조직의 열 생성을 촉진하고, 그로 인해 신진대사율이 증가하고 과도한 지방이 연소된다고 설명합니다.

카롤린스카 연구소의 전문가이자 연구팀 멤버인 줄린 교수는 "운동에 적합한 시간을 선택하는 것은 신체의 에너지 균형과 건강 증진에 중요한 것으로 보인다"고 말했습니다.

지에라스 교수는 "이 연구의 예비 결과는 아침에 운동하면 신진대사가 촉진되고 밤늦게 운동하는 것보다 지방이 더 효과적으로 연소될 수 있음을 시사한다"고 덧붙였다.

출처: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm