건강 뉴스로 하루를 시작하면서, 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 추운 날씨에 피부가 건조해지는 것을 예방하려면 어떻게 해야 할까?; ' 세계에서 가장 오래 사는 가족'이 매일 먹는 국수, 한번 드셔보시겠어요?. ...
전문가들이 생강물을 마시기에 가장 좋은 시간을 공개했습니다.
생강물은 여러 가지 효능이 있는데, 특히 소화계에 좋습니다. 하지만 효과를 극대화하기 위해 언제 마셔야 하는지 아는 사람은 많지 않습니다.
미국의 영양학자인 푸자 팔리왈라에 따르면, 생강물은 항염 효과로 유명하며 소화에도 도움이 되는 것으로 오랫동안 평가받아 왔습니다 .
아침에 공복에 생강물을 마시는 것이 가장 좋습니다.
인도 하리드와르에 있는 에칸타 건강 관리 센터에서 일하는 영양학자인 만비 로히아 박사는 생강의 활성 성분인 진저롤이 소화 효소의 촉매 역할을 하여 영양소의 분해와 흡수를 향상시킨다고 말했습니다.
Healthify 웰니스 센터(인도) 영양학과장 알파 모마야와 하이데라바드 야쇼다 병원(인도) 수석 컨설턴트 딜립 구데 박사 등 두 전문가도 생강물이 특히 소화계에 많은 이점을 제공한다는 로히아 박사의 의견에 동의합니다. 생강물은 소화 문제와 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 위를 진정시키고 복통을 완화하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
로히아 박사는 아침 공복에 생강물을 마시는 것은 단순한 유행이 아니라 고대부터 소화 개선에 사용되어 왔다고 말했습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 1월 3일자 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다 .
추운 날씨에 피부가 건조해지는 것을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
추운 날씨에 피부가 건조해지는 주요 원인 중 하나는 낮은 습도입니다. 추운 날씨에는 공기가 더욱 건조해져 피부의 수분 손실이 더 빨라집니다. 이로 인해 피부가 건조하고 가려우며 각질이 일어나고 불편해질 수 있습니다.
차가운 온도는 피부의 수분에 직접적인 영향을 미쳐 피부를 덮고 있는 피지층을 감소시킵니다. 이 피지층은 천연 장벽 역할을 하는데, 이 피지층이 손상되면 피부가 건조하고 자극을 받게 됩니다.
보습제는 수분을 유지하고 건조 피부를 효과적으로 예방하는 데 도움이 됩니다.
추운 날씨에 피부를 건조하게 만드는 또 다른 요인은 난방 시스템입니다. 기온이 떨어지면 사람들은 난방 시스템의 온도를 높이는 경향이 있습니다. 이로 인해 공기가 더욱 건조해지고 피부의 수분 손실이 발생할 수 있습니다.
추운 날씨에 건강한 피부 수분을 유지하는 효과적인 방법은 가습기를 사용하는 것입니다. 가습기는 공기 중에 수분을 공급하여 피부 건조를 완화하는 역할을 합니다. 공기 중 이상적인 습도는 30%에서 50% 사이이며, 가습기를 조절하면 이 수치를 달성할 수 있습니다.
추운 날씨에 건강한 피부를 유지하는 또 다른 중요한 단계는 꾸준한 보습입니다. 피부 타입에 맞는 보습제를 사용하면 수분을 유지하고 건조함을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이 글의 다음 부분은 1월 3일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.
'세계에서 가장 장수하는 가족'이 매일 먹는다는 국수 요리, 한번 드셔보시겠어요?
한 의사는 이 놀라운 요리법이 콜레스테롤 수치를 낮추고 암 위험도 낮추는 데 도움이 된다고 말했습니다.
장수는 여러 요인에 의해 결정됩니다. 식단과 운동은 우리의 수명을 결정하는 두 가지 중요한 요소입니다. 또한 이러한 요소들은 세계에서 기대 수명이 가장 높은 5개 지역인 블루존(Blue Zone) 주민들의 초장수에도 영향을 미칩니다.
구체적으로는 일본의 오키나와, 그리스의 이카리아, 이탈리아의 누오로, 코스타리카의 니코야 반도, 미국 캘리포니아의 로마린다 등이 있습니다.
기대 수명은 여러 요인에 의해 결정됩니다. 그중에서도 식단과 운동은 기대 수명을 결정하는 두 가지 중요한 요인입니다.
흥미로운 점은 그들이 무엇을 먹었는지, 그리고 그것을 우리가 적용할 수 있는지 여부입니다.
최근, 온라인 셰프가 넷플릭스 다큐멘터리 '블루 존'을 바탕으로 "세계에서 가장 장수하는 가족"이 먹는 국수 레시피를 공유했습니다.
뉴욕 타임스 베스트셀러 요리책 저자인 칼리 보드루그는 TikTok에서 이탈리아 사람들이 가장 좋아하는 요리인 이탈리아식 야채 미네스트로네 국수를 요리하는 것을 추천했습니다.
세계에서 가장 장수하는 가족은 매일 이 미네스트로네 한 그릇을 먹습니다. 보드룩에 따르면, 미네스트로네는 콩, 채소, 곡물 등 식물성 재료로 만들어지며 블루존 사람들의 식단의 기본이라고 합니다. 이 기사를 더 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
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