Hari baru dengan berita kesihatan: 4 tanda kolesterol tinggi

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: 6 kesilapan yang harus dielakkan oleh pemula yoga; Berapa kali seminggu anda perlu melakukan squats untuk menegangkan punggung anda?; Chia seeds digabungkan dengan aloe vera: manfaat yang tidak dijangka kepada badan...

4 tanda kolesterol tinggi pada golongan muda

Dalam kebanyakan orang muda, kolesterol darah tinggi sering tidak disedari. Ini bukan sahaja kerana ramai golongan muda tidak mengambil berat tentang kesihatan mereka, tetapi juga kerana gejala selalunya hanya muncul apabila penyakit itu teruk.

Berikut adalah tanda-tanda dan penjelasan perubatan kolesterol tinggi pada golongan muda:

Kekejangan apabila berjalan. Apabila arteri di bahagian bawah kaki disempitkan oleh aterosklerosis, bekalan darah ke otot semasa senaman tidak mencukupi, menyebabkan kesakitan dan kekejangan di betis. Keadaan ini dipanggil penyakit arteri periferal (PAD).

Ini adalah tanda amaran bahawa kolesterol tinggi dari masa ke masa boleh menyebabkan saluran darah tersumbat. Kekejangan mudah berlaku apabila berjalan tetapi akan hilang dengan cepat apabila berehat. Sekiranya orang muda mengalami tanda ini, mereka harus pergi ke doktor untuk memeriksa peredaran darah dan lipid darah mereka.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: 4 dấu hiệu cho thấy cholesterol cao - Ảnh 1. — Kekejangan yang kerap semasa berjalan mungkin merupakan tanda kolesterol darah tinggi

Xanthomas periorbital. Xanthomas periorbital ialah ketulan kuning atau tompok kulit yang muncul di sudut dalam kelopak mata. Salah satu punca keadaan ini adalah deposit kolesterol dalam tisu subkutaneus, menurut laman web kesihatan Verywell Health (USA).

Menurut Klinik Cleveland (AS), kira-kira separuh daripada orang yang menghidap xanthomas di sekeliling mata mempunyai tahap kolesterol yang tinggi. Oleh itu, orang yang menemui xanthomas di sekeliling mata harus pergi ke hospital untuk memeriksa lipid darah mereka. Doktor akan mempunyai cadangan untuk mencegah risiko aterosklerosis dan penyakit jantung.

Hari baru dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel 4 tanda kolesterol tinggi pada golongan muda di Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada 15 September Anda juga boleh membaca artikel lain tentang kolesterol seperti: Sejauh manakah alpukat untuk tidur dan kolesterol?; Apakah yang berlaku kepada tekanan darah dan kolesterol apabila anda menambah halia ke dalam diet anda?...

6 kesilapan yoga pemula harus mengelakkan

Yoga ialah amalan minda badan yang menawarkan banyak faedah, termasuk fleksibiliti yang lebih baik dan mengurangkan tekanan. Ramai pemula membuat kesilapan semasa berlatih yoga, yang boleh menyebabkan amalan yoga tidak berkesan atau kecederaan.

Untuk mengamalkan yoga dengan selamat dan berkesan, orang ramai perlu mengelakkan kesilapan asas berikut:

Ngày mới với tin tức sức khỏe: 4 dấu hiệu cho thấy cholesterol cao - Ảnh 2. — Bernafas dalam, sekata dan betul semasa berlatih yoga membantu menumpukan perhatian dan meningkatkan keberkesanan amalan.

Melangkau pemanasan badan . Salah satu perkara yang paling penting untuk dielakkan semasa berlatih yoga ialah melompat ke dalam pose yang sukar tanpa memanaskan badan. Ini dengan mudah boleh menyebabkan ketegangan otot atau kecederaan ringan, menurut laman web kesihatan AS Healthline .

Latihan memanaskan badan yang lembut seperti pusingan sendi dan regangan ringan membantu memanaskan badan, menyediakannya untuk pergerakan dan mengurangkan risiko kecederaan.

Tidak memberi perhatian kepada pernafasan. Pernafasan adalah asas yoga. Sekiranya nafas tidak digabungkan dengan pergerakan, pengamal akan kehilangan hubungan antara minda dan badan, mengurangkan kualiti amalan. Pernafasan yang dalam, sekata dan betul membantu pengamal untuk menumpukan perhatian dan meningkatkan keberkesanan amalan.

Hari baru dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel 6 kesilapan yang harus dielakkan oleh pemula yoga pada berita kesihatan Thanh Nien Online pada 15 September Anda juga boleh membaca artikel lain tentang yoga seperti: Bilakah masa terbaik untuk berlatih yoga untuk badan?; 4 jenis senaman untuk orang yang letih selepas bekerja...

Berapa kali seminggu saya perlu melakukan squat untuk mendapatkan glutes tona?

Squat adalah salah satu senaman yang paling berkesan untuk menguatkan glutes. Berapa kali seminggu anda perlu mencangkung untuk menegangkan glutes anda bergantung bukan sahaja pada bilangan hari anda berlatih tetapi juga pada jumlah senaman dan beberapa faktor lain.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: 4 dấu hiệu cho thấy cholesterol cao - Ảnh 3. — Mencangkung yang kerap membantu menegangkan dan mengembangkan punggung.

Squat adalah salah satu latihan terbaik untuk menyasarkan glutes. Bergantung pada keadaan fizikal, perlembagaan dan keperluan anda, anda perlu mengamalkannya beberapa kali seminggu, menurut laman web kesihatan Verywellfit (USA).

Kebiasaannya, hanya melakukan squats 2-3 kali seminggu sudah memadai untuk meningkatkan kekuatan dan bentuk punggung. Kekerapan senaman ini sangat sesuai untuk pemula. Bersenam 2 kali seminggu memberi masa kepada otot untuk pulih dan menyesuaikan diri. Sebaik sahaja anda membiasakannya, intensiti dan kekerapan senaman akan meningkat secara beransur-ansur. Bilangan sesi senaman setiap minggu boleh ditambah bergantung kepada keperluan setiap orang.

Untuk mengoptimumkan pembangunan glute, orang ramai bukan sahaja harus menumpukan pada squats tetapi harus menggabungkan 2 hingga 5 jenis senaman berbeza yang menyasarkan glutes.

Hari baru dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel Berapa kali seminggu anda perlu melakukan squats untuk mempunyai punggung yang padat? di Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada 15 September Anda juga boleh membaca artikel lain tentang senaman seperti: Doktor: Orang tua berjalan pada masa ini, kesannya tidak kurang daripada pil tidur!; Lagipun, lebih baik bersenam pada waktu pagi atau petang?...

Selain itu, pada hari Isnin, 15 September, terdapat banyak lagi artikel berita kesihatan.

Hari baru dengan berita kesihatan, semoga seminggu anda sihat, gembira dan bekerja dengan berkesan.

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-dau-hieu-cho-thay-cholesterol-cao-185250914162024981.htm