Onlangs berichtten diverse media over JoCleta Wilson, een 100-jarige vrouw die nog steeds werkt en autorijdt, en altijd op zoek is naar werk omdat ze niet met pensioen wil gaan.
De gouden regel voor een goede gezondheid en een lang leven is lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl - Foto: Q.D.
De ruim 100-jarige JoCleta Wilson rijdt nog steeds zelf naar haar werk. Deze voormalige danseres is momenteel de oudste medewerker van Home Depot in de Verenigde Staten en werkt als kassière in een winkel in Louisville, Kentucky.
Mevrouw Wilson, die in haar jeugd danseres was, danst nog steeds en zegt dat ze zich tientallen jaren jonger voelt dan ze is. Ze heeft borstkanker overleefd en lijdt aan emfyseem en chronische obstructieve longziekte (COPD). Ze heeft een pacemaker, "maar verder functioneert alles prima", zegt ze.
5 simpele tips van haar voor een lang en gezond leven:
1. Blijf sporten.
Mevrouw Wilson is ervan overtuigd dat lichaamsbeweging "heel belangrijk" is voor een lang leven, en dat is de reden waarom ze op 100-jarige leeftijd nog steeds kan dansen.
2. Behoud je creativiteit
Mevrouw Wilson is graag creatief bezig. Naast dansen houdt ze ook van zingen en heeft ze op het podium opgetreden. De afgelopen jaren heeft ze een kookboek geschreven, geschilderd en een Instagrampagina bijgehouden die aan haar kunstwerken is gewijd.
3. Wees bereid je voedingspatroon aan te passen om een goede gezondheid te behouden.
Toen bij haar kanker werd vastgesteld, adviseerde een oncologieverpleegkundige haar om suiker te vermijden. Ze minderde haar suikerinname. Jaren voordat bij haar een zeer hoog cholesterolgehalte werd geconstateerd, was ze al gestopt met het eten van spek en kaas.
Na overleg met een voedingsdeskundige richtte ze zich op het eten van magere eiwitten zoals kip, vis en biefstuk, en vermeed ze witte bloem. "Ik eet gezond. Ik ga niet vaak uit eten. Ik kook mijn eigen maaltijden en ik geniet ervan."
4. Er zijn mooie dingen om naar uit te kijken.
Mevrouw Wilson is niet helemaal afkerig van zoetigheid. "Ik heb altijd een chocoladetaart in de vriezer. Ik eet er wel eens een stukje van, maar misschien maar één keer per week." Ze heeft ook ijs in de vriezer en neemt daar af en toe een lepeltje van.
Als ze snoep cadeau krijgt, kan ze er maandenlang van eten, omdat ze de stukjes doormidden snijdt en elke week een half stukje opeet. Mevrouw Wilson adviseert dat de sleutel is om jezelf af en toe te verwennen, maar niet overmatig, wat veel discipline vereist.
5. Maak je geen zorgen over de kleine dingen.
Ze probeerde negatieve emoties los te laten en bleef altijd optimistisch, een eigenschap die geassocieerd wordt met een lang leven.
"Ik zeg altijd: maak je niet druk om kleinigheden. Maak je geen zorgen. Laat je niet boos maken door dingen. Boosheid kost je zoveel energie en haalt zoveel goeds uit je leven. Positief denken is veel makkelijker dan negatief denken. Het kost minder moeite. En dat is wat ik probeer te doen," zei ze.
Bron: https://tuoitre.vn/5-meo-don-gian-de-song-lau-hon-100-tuoi-20250311010442259.htm
Reactie (0)