Drie momenten op de dag waarop je snoep kunt eten zonder je zorgen te maken over gewichtstoename.

Een zoete snack na een vezelrijk ontbijt of lunch kan de trek stillen zonder dat dit een significant effect heeft op je gewicht.

Een zoete snack na het ontbijt of de lunch zorgt er niet voor dat je aankomt. (Bron: YouTube)

Het eten van te veel zoetigheden leidt niet alleen tot gewichtstoename en versnelt het verouderingsproces, maar heeft ook veel ernstige gevolgen voor de hart- en vaatziekten en het gezichtsvermogen.

Dat betekent echter niet dat mensen met een voorliefde voor zoetigheid deze voedselgroep volledig moeten schrappen; ze moeten alleen de frequentie en de hoeveelheid in de gaten houden en voorkomen dat hun voorkeur een slechte gewoonte wordt.

Daarnaast geeft Vogue ook drie momenten aan waarop het eten van snoep de minste impact heeft op je figuur en huid.

Na het ontbijt

Op dit moment is de stofwisseling van het lichaam het meest actief en is het vermogen om vet te verbranden het meest efficiënt.

Bovendien geeft het eten van zoetigheden in de ochtend het lichaam meer tijd om energie te verbranden en te verwerken.

Bovendien kan het eten van zoetigheden op dit moment helpen om hongerhormonen en trek in zoetigheid te onderdrukken, waardoor het "risico" op overconsumptie op andere momenten van de dag enigszins wordt verminderd.

Dit betekent echter niet dat je direct na het wakker worden op een lege maag onbeperkt snoep kunt eten, aangezien dit gemakkelijk een piek in de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken.

Beschouw zoetigheden idealiter als een toetje en geniet van een paar kleine hapjes na een voedzaam, vezelrijk ontbijt.

Na de lunch

Je kunt jezelf na de lunch ook trakteren op iets zoets. Dit kan je humeur verbeteren en je meer energie geven voor werk en andere activiteiten.

Net als bij het eten na het ontbijt, horen zoetigheden echter alleen als dessert en kunnen ze het hoofdgerecht niet vervangen.

Nadat je tijdens de lunch voldoende vezels en eiwitten hebt binnengekregen, kun je daarna zoetigheden eten. Deze volgorde van eten helpt de opname van suiker te vertragen.

Na het sporten

Als je intensief werkt of sport, is het eten van zoetigheden binnen twee uur daarna het minst waarschijnlijk om gewichtstoename te veroorzaken. In deze periode helpt insuline in de spieren de suikeropname effectiever te reguleren, waardoor vetophoping wordt beperkt.

De "verboden" momenten om snoep te eten.

De avonduren, vlak voor het slapengaan, worden als "verboden" beschouwd voor het consumeren van deze voedselgroep, omdat de stofwisseling laag is en er onvoldoende tijd is om energie te verwerken. Hierdoor kan het gemakkelijk ophopen als buikvet en visceraal vet, wat de druk op het spijsverteringsstelsel verhoogt.

Als je snoep en gebak eet, kun je er thee of zwarte koffie bij drinken om de calorie- en vetverbranding te stimuleren. Eet bovendien niet alleen, eet langzaam en kauw goed om te voorkomen dat je ongemerkt te veel eet.

Bron: https://baoquocte.vn/ba-thoi-diem-trong-ngay-co-the-an-do-ngot-ma-khong-lo-tang-can-233595.html