Wat gebeurt er met je bloeddruk als je knoflook eet?

Knoflook is een vertrouwd ingrediënt in het dagelijks leven. Het geeft niet alleen een kenmerkende smaak, maar biedt ook gezondheidsvoordelen, met name het vermogen om de bloeddruk te verlagen.

Volgens de gezondheidswebsite Verywell Health kan knoflook, dankzij de werkzame stof allicine, de bloeddruk verlagen bij mensen met hoge bloeddruk.

Dr. Sohaib Imtiaz, een gezondheidsexpert uit de VS, wijst op de voordelen van knoflook voor de bloeddruk.

Welke invloed heeft knoflook op de bloeddruk?

Allicine is een bioactieve stof die in grote hoeveelheden voorkomt in knoflook en die het angiotensine-converterend enzym (ACE) kan beïnvloeden. ACE is een factor die bloedvaten vernauwt en de bloeddruk verhoogt.

Knoflook kan mogelijk helpen de bloeddruk te verlagen bij mensen met hoge bloeddruk.

Foto: AI

Door de activiteit van dit enzym te remmen, helpt knoflook de bloedvaten te verwijden en de bloedstroom te verbeteren, waardoor de bloeddruk op de vaatwanden afneemt.

Bovendien heeft allicine antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor bloedvaten worden beschermd tegen schade zoals atherosclerose of vasculitis, en het tevens de bloeddrukregulatie ondersteunt.

Het consumeren van knoflook helpt het lichaam ook om de aanmaak van stikstofmonoxide te verhogen, wat de bloedvaten op natuurlijke wijze verwijdt. Dit draagt ​​bij aan het verminderen van de weerstand tegen de bloedstroom, wat leidt tot een stabielere bloeddruk.

Opvallend is dat knoflook minder bijwerkingen veroorzaakt dan medicijnen, waardoor het voor velen een populaire keuze is als supplement om de bloeddruk te verlagen.

Deskundigen raden echter af om knoflook als vervanging voor een behandeling te gebruiken, vooral voor mensen met chronische aandoeningen.

Opmerkingen over het gebruik van knoflook

Daarnaast kunnen sommige mensen bijwerkingen ervaren van het consumeren van knoflook, zoals maagpijn, oprispingen, constipatie, diarree, misselijkheid of een slechte adem. Als u een van deze symptomen ervaart, dient u tijdelijk te stoppen met het gebruik van knoflook en een arts te raadplegen voor passend advies.

Daarnaast dienen mensen met spijsverteringsproblemen zoals brandend maagzuur, maagzweren, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en mensen met een knoflookallergie voorzichtig te zijn met het consumeren van knoflook.

Het gelijktijdig gebruik van knoflook en bloeddrukverlagende medicijnen kan de werking ervan versterken, waardoor de bloeddruk te laag kan worden.

Bovendien kan knoflook de werking van sommige andere medicijnen verminderen, zoals anticonceptiepillen, bloedsuikerverlagende middelen of niet-steroïde ontstekingsremmers.

Nog een natuurlijke manier om de bloeddruk te verlagen.

Mensen met een hoge bloeddruk zouden, naast het gebruik van knoflook, ook maatregelen moeten nemen om hun bloeddruk onder controle te houden door middel van veranderingen in hun levensstijl.

Stoppen met roken helpt het risico op hart- en vaatziekten te verlagen.

Het verminderen van de zoutinname en tegelijkertijd het verhogen van de consumptie van volkorenproducten, groenten, magere eiwitten, noten, peulvruchten en magere zuivelproducten kan helpen de bloeddruk effectiever onder controle te houden.

Voor mensen met overgewicht of obesitas is gewichtsverlies noodzakelijk om de bloeddruk te verbeteren.

Daarnaast spelen een gewoonte van minstens 150 minuten lichaamsbeweging per week en het beheersen van mentale stress ook een belangrijke rol bij het stabiliseren van de bloeddruk.

Bron: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm