Wat gebeurt er met je bloeddruk als je knoflook eet?

Knoflook is een bekend voedingsmiddel in het dagelijks leven. Het heeft niet alleen een unieke smaak, maar biedt ook gezondheidsvoordelen, met name het vermogen om de bloeddruk te verlagen.

Volgens Verywell Health kan knoflook de bloeddruk verlagen bij mensen met een hoge bloeddruk dankzij het actieve ingrediënt allicine.

De heer Sohaib Imtiaz, een medisch expert uit de VS, wijst op de voordelen van knoflook voor de bloeddruk.

Hoe beïnvloedt knoflook de bloeddruk?

Allicine is een biologische verbinding die in knoflook voorkomt en invloed kan hebben op het angiotensine-converterend enzym (ACE), een factor die de bloedvaten vernauwt en hoge bloeddruk veroorzaakt.

Knoflook kan helpen de bloeddruk te verlagen bij mensen met een hoge bloeddruk.

Foto: AI

Door de activiteit van dit enzym te remmen, zorgt knoflook ervoor dat de bloedvaten zich verwijden en beter doorbloed worden, waardoor de bloeddruk op de vaatwanden afneemt.

Daarnaast heeft allicine een antioxiderende en ontstekingsremmende werking, wat helpt de bloedvaten te beschermen tegen schade door bijvoorbeeld sclerose of vasculitis. Ook ondersteunt het de bloeddrukregulerende functie.

Het consumeren van knoflook helpt het lichaam ook om de productie van stikstofmonoxide te verhogen, wat helpt om de bloedvaten op natuurlijke wijze te verwijden. Dit helpt de weerstand van de bloedstroom te verminderen, wat zorgt voor een stabielere bloeddruk.

Opvallend is dat knoflook minder bijwerkingen heeft dan medicijnen. Daarom kiezen veel mensen voor knoflook als middel om de bloeddruk te verlagen.

Deskundigen raden echter af om knoflook als alternatieve behandeling te overwegen, vooral voor mensen met chronische ziekten.

Opmerkingen bij het gebruik van knoflook

Bovendien kunnen sommige mensen nog steeds last krijgen van bijwerkingen bij het gebruik van knoflook, zoals maagpijn, oprispingen, constipatie, diarree, misselijkheid of een slechte adem. Stop bij deze klachten tijdelijk met het gebruik van knoflook en raadpleeg een arts voor passend advies.

Daarnaast moeten mensen met spijsverteringsstoornissen zoals refluxziekte, maagzweren, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en mensen die allergisch zijn voor knoflook, voorzichtig zijn met het gebruik van knoflook.

Als u knoflook gelijktijdig gebruikt met bloeddrukverlagende medicijnen, kan dit effect ook versterkt worden, waardoor de bloeddruk te veel daalt.

Daarnaast kan knoflook ook de werking van andere medicijnen verminderen, zoals de anticonceptiepil, bloedsuikerverlagende medicijnen of niet-steroïde ontstekingsremmers.

Andere natuurlijke manieren om de bloeddruk te verlagen

Mensen met een hoge bloeddruk moeten, naast het gebruik van knoflook, maatregelen treffen om de bloeddruk onder controle te houden door veranderingen in hun levensstijl aan te brengen.

Als u stopt met roken, vermindert u het risico op hart- en vaatziekten.

Door de hoeveelheid zout in uw voeding te verminderen en meer volkoren granen, groenten, magere eiwitten, noten, bonen en magere zuivelproducten te eten, kunt u uw bloeddruk beter onder controle houden.

Mensen met overgewicht of obesitas moeten afvallen om hun bloeddruk te verbeteren.

Daarnaast spelen het behouden van de gewoonte om minimaal 150 minuten per week fysiek actief te zijn en het beheersen van mentale stress ook een belangrijke rol bij het stabiliseren van de bloeddruk.

Bron: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm