Wat gebeurt er met de bloeddruk als je knoflook eet?

Knoflook is een vertrouwd ingrediënt in het dagelijks leven. Het geeft niet alleen een kenmerkende smaak, maar biedt ook gezondheidsvoordelen, met name het vermogen om de bloeddruk te verlagen.

Volgens Verywell Health kan knoflook, dankzij het actieve bestanddeel allicine, de bloeddruk verlagen bij mensen met een hoge bloeddruk.

De heer Sohaib Imtiaz, een medisch expert in de VS, wijst op de voordelen van knoflook voor de bloeddruk.

Welke invloed heeft knoflook op de bloeddruk?

Allicine is een biologische stof die voorkomt in knoflook en die het angiotensine-converterend enzym (ACE) kan beïnvloeden. ACE is een factor die bloedvaten vernauwt en een hoge bloeddruk veroorzaakt.

Knoflook kan mogelijk helpen de bloeddruk te verlagen bij mensen met hoge bloeddruk.

Foto: AI

Door de activiteit van dit enzym te remmen, helpt knoflook de bloedvaten te verwijden en de bloedcirculatie te verbeteren, waardoor de bloeddruk op de vaatwanden afneemt.

Daarnaast heeft allicine ook antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor bloedvaten worden beschermd tegen schade zoals sclerose of vasculitis, en het tevens de bloeddrukregulatie ondersteunt.

Het consumeren van knoflook helpt het lichaam ook om de aanmaak van stikstofmonoxide te verhogen, wat de bloedvaten op natuurlijke wijze verwijdt. Dit helpt de weerstand tegen de bloedstroom te verminderen, waardoor de bloeddruk stabieler blijft.

Opvallend is dat knoflook minder bijwerkingen heeft dan medicijnen, waardoor veel mensen het gebruiken als middel om de bloeddruk te verlagen.

Deskundigen raden echter af om knoflook als alternatieve behandeling te overwegen, vooral voor mensen met chronische ziekten.

Opmerkingen bij het gebruik van knoflook

Daarnaast kunnen sommige mensen nog steeds bijwerkingen ervaren bij het gebruik van knoflook, zoals maagpijn, oprispingen, constipatie, diarree, misselijkheid of een slechte adem. Als u deze symptomen ervaart, dient u tijdelijk te stoppen met het gebruik van knoflook en een arts te raadplegen voor passend advies.

Daarnaast moeten mensen met spijsverteringsproblemen zoals reflux, maagzweren, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en mensen met een knoflookallergie voorzichtig zijn met het gebruik van knoflook.

Het gelijktijdig gebruik van knoflook en bloeddrukverlagende medicijnen kan het effect versterken, waardoor de bloeddruk te veel daalt.

Bovendien kan knoflook ook de werking van sommige andere medicijnen verminderen, zoals anticonceptiepillen, bloedsuikerverlagende middelen of niet-steroïde ontstekingsremmers.

Andere natuurlijke manieren om de bloeddruk te verlagen

Mensen met een hoge bloeddruk zouden, naast het gebruik van knoflook, ook maatregelen moeten nemen om hun bloeddruk onder controle te houden door middel van aanpassingen in hun levensstijl.

Stoppen met roken kan het risico op hart- en vaatziekten verlagen.

Door de hoeveelheid zout in uw voeding te verminderen en tegelijkertijd meer volkorenproducten, groenten, magere eiwitten, noten, peulvruchten en magere zuivelproducten te eten, kunt u uw bloeddruk effectiever onder controle houden.

Voor mensen met overgewicht of obesitas is gewichtsverlies noodzakelijk om de bloeddruk te verbeteren.

Daarnaast spelen het aanhouden van een gewoonte van minstens 150 minuten lichaamsbeweging per week en het beheersen van mentale stress ook een belangrijke rol bij het stabiliseren van de bloeddruk.

Bron: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm