Overraskende fordeler med et glass varmt vann om morgenen i kaldt vær

I tradisjonell medisin foreskrives ofte varmt eller hedt vann for å forbedre generell helse og velvære.

Her deler Dr. Emily Dashiell, medlem av California Association of Natural Medicine Physicians (USA), fordelene ved å drikke varmt vann, spesielt rett etter at man har våknet om morgenen.

Juster kroppstemperaturen når det er kaldt.

Å drikke varmt vann når temperaturen synker kan bidra til å regulere kroppstemperaturen, og midlertidig heve kroppens kjernetemperatur, noe som bidrar til å forhindre mild hypotermi. Eksperter bemerker at fordelene øker med mengden varmt vann som konsumeres.

I tillegg kan det å drikke varmt vann mens man trener i kaldt vær ha en positiv innvirkning på ytelse og komfort, ifølge helsenettstedet Verywell Health.

Å drikke nok vann kan bidra til å forbedre humøret.

Forbedre blodsirkulasjonen

Varme og varme utvider blodårene og forbedrer blodsirkulasjonen i kroppen. Dette er grunnen til at varmebehandlinger som badstuer og varme bad ofte foreskrives på grunn av deres mange helsefordeler, inkludert forbedret blodsirkulasjon.

Å drikke varmt vann kan ha en lignende effekt. Mens varme varmer opp kroppen midlertidig innvendig, kan det å drikke varmt vann regelmessig hjelpe blodsirkulasjonen.

Smertelindring

Vann Varme kan avslappe muskler og bidra til å lindre smerter. Studier viser at økt blodstrøm fra ekstern varmebehandling leverer blod, næringsstoffer og oksygen til musklene og reduserer melkesyrenivået, noe som kan forårsake stølhet.

Støtte for vekttap

Varmt vann øker kroppstemperaturen og aktiverer stoffskiftet. Studier viser at det å drikke varmt vann på 37 grader Celsius før måltider bidrar til å øke stoffskiftet, forbrenne flere kalorier og forbedre vektkontrollen.

Kan hjelpe fordøyelsen

Å drikke varmt vann hjelper fordøyelsen ved å slappe av musklene i fordøyelseskanalen og holde kroppens systemer i gang. Noen studier tyder på at det å drikke varmt vann før måltider støtter fordøyelsen.

Det kan bidra til å behandle forstoppelse.

Forstoppelse oppstår ofte på grunn av for lite vann. Å drikke varmt vann kan ytterligere støtte regelmessig avføring.

Noen studier tyder på at det å drikke varmt vann på 37 grader Celsius støtter fordøyelsessystemet og avføringen positivt.

Studier viser at varmt vann er mer effektivt for å redusere forkjølelsessymptomer.

Lindrer tett nese

Å inhalere damp og drikke varmt vann kan bidra til å lindre tett nese. Studier viser at varmt vann er mer effektivt for å redusere forkjølelsessymptomer (som rennende nese, sår hals, hoste og tretthet) enn vann med romtemperatur.

Det kan redusere stress.

Å drikke nok vann kan bidra til å forbedre humøret. Forskning har også vist at det å drikke varmt vann reduserer stressnivået og lindrer angstsymptomer.

Det kan hjelpe avgiftningsprosessen.

Eksperter sier at det å drikke varmt vann kan avgifte kroppen. De forklarer at det å drikke varmt vann bidrar til å eliminere giftstoffer ved å øke den indre kroppstemperaturen og utløse svette.

Å drikke mer vann bidrar også til å støtte nyrehelsen. I tillegg bemerker leger at det å drikke vann er nøkkelen til å rense kroppen, bekjempe betennelse og holde leddene smurt.

Viktige merknader når du drikker varmt vann

Det er generelt trygt å drikke varmt vann. Det er imidlertid viktig å merke seg at det å drikke vann som er for varmt kan utgjøre risikoer som å skade spiserørsvevet, forårsake midlertidige brannskader på smaksløkene på tungen og brenne selve tungen.

Noen studier tyder på at det å drikke varmt vann på rundt 40 grader Celsius er trygt og gir en behagelig følelse, ifølge Verywell Health.

Kilde: https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-lanh-185250222224154457.htm