Overraskende fordeler med et glass varmt vann om morgenen i kaldt vær

I tradisjonell medisin foreskrives ofte varmt eller varmt vann for å forbedre generell helse og velvære.

Her deler Dr. Emily Dashiell, medlem av California Association of Natural Medicine Physicians (USA), fordelene ved å drikke varmt vann, spesielt rett etter at man har våknet om morgenen.

Reguler kroppstemperaturen i kaldt vær

Å drikke varmt vann når temperaturen synker kan bidra til å regulere kroppstemperaturen, og midlertidig heve kroppens kjernetemperatur, noe som bidrar til å forhindre mild hypotermi. Eksperter bemerker at fordelene øker med mengden varmt vann som konsumeres.

I tillegg kan det å drikke varmt vann når man trener i kaldt vær ha en positiv innvirkning på ytelse og komfort, ifølge helsenyhetsnettstedet Verywell Health.

Å drikke nok vann kan bidra til å forbedre humøret.

Forbedre blodsirkulasjonen

Varme og varme utvider blodårene og forbedrer blodsirkulasjonen i kroppen. Dette er grunnen til at varmebehandlinger som badstuer og varme bad ofte foreskrives på grunn av deres mange helsefordeler, inkludert blodsirkulasjon.

Å drikke varmt vann kan ha en lignende effekt. Mens varme varmer opp kroppen midlertidig innvendig, kan det å drikke varmt vann regelmessig hjelpe blodsirkulasjonen.

Smertelindring

Vann Varme kan avslappe muskler og bidra til å lindre smerter. Studier viser at økt blodsirkulasjon fra ekstern varmebehandling bringer blod, næringsstoffer og oksygen til musklene og reduserer melkesyrenivåer som kan forårsake muskelsmerter.

Støtte til vekttap

Varmt vann øker kroppstemperaturen og setter i gang stoffskiftet. Forskning viser at det å drikke vann på 37 °C før måltider øker stoffskiftet, noe som hjelper deg med å forbrenne flere kalorier og forbedre vektkontrollen.

Kan hjelpe fordøyelsen

Å drikke varmt vann hjelper fordøyelsen ved å slappe av musklene i fordøyelseskanalen og holde kroppens systemer i gang. Noen studier viser at det å drikke varmt vann før måltider hjelper fordøyelsen.

Kan hjelpe med å behandle forstoppelse

Forstoppelse skyldes ofte at man ikke drikker nok vann. Å drikke varmt vann kan ytterligere bidra til regelmessig avføring.

Noen studier viser at det å drikke varmt vann på 37 grader Celsius aktivt støtter fordøyelsessystemet og tarmmotiliteten.

Forskning viser at varmt vann er mer effektivt for å lindre forkjølelsessymptomer

Lindre tett nese

Å inhalere damp og drikke varmt vann kan bidra til å lindre tett nese. Forskning viser at varmt vann er mer effektivt til å lindre forkjølelsessymptomer (som rennende nese, sår hals, hoste og tretthet) enn romtemperaturvann.

Kan redusere stress

Å drikke nok vann kan bidra til å forbedre humøret. Forskning har også vist at det å drikke varmt vann reduserer stressnivået og reduserer angstsymptomer.

Kan hjelpe med avgiftning

Eksperter sier at det å drikke varmt vann kan avgifte kroppen. De forklarer at det å drikke varmt vann bidrar til å skylle ut giftstoffer ved å øke kroppens indre temperatur og fremkalle svette.

Å drikke mer vann bidrar også til å støtte nyrehelsen. I tillegg bemerker leger at det å drikke vann er nøkkelen til å avgifte kroppen, bekjempe betennelse og holde leddene smurt.

Viktige merknader når du drikker varmt vann

Det er generelt trygt å drikke varmt vann. Det er imidlertid viktig å merke seg at det å drikke vann som er for varmt kan utgjøre en risiko, inkludert skade på spiserørsvevet, midlertidig svie av smaksløkene på tungen og brannskader på tungen.

Noen studier viser at det er trygt og behagelig å drikke varmt vann rundt 40 grader Celsius, ifølge Verywell Health.

Kilde: https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-cold-185250222224154457.htm