Guawa to owoc znany Wietnamczykom, uważany za jeden z superowoców o wielu właściwościach, ale nie wszyscy wiedzą o zastosowaniu liści guawy. Młode liście guawy są ziołowym środkiem leczniczym stosowanym w medycynie tradycyjnej, a także w Meksyku i niektórych regionach Ameryki Południowej.
Najpopularniejszym sposobem wykorzystania liści guawy jest zaparzenie herbaty z liści guawy. Suszone liście guawy należy zaparzyć w 250 ml wrzącej wody przez około 10 minut. Świeże liście guawy należy umyć, a następnie zalać 500 ml wrzącej wody, przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut. Liście guawy są również wykorzystywane w takich potrawach jak gotowane na parze ślimaki, duszone ryby i sajgonki. Poniżej przedstawiono kilka naukowo udowodnionych korzyści płynących ze spożywania herbaty z liści guawy:
Obniżenie poziomu lipidów we krwi korzystnie wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Healthline cytuje badanie opublikowane w czasopiśmie „Nutrition and Metabolism”, które wykazało, że uczestnicy pijący herbatę z liści guawy mieli niższy poziom cholesterolu po 8 tygodniach. Badanie z 2011 roku opublikowane w czasopiśmie „Chemistry & Physics” wykazało również, że związki zawarte w liściach guawy pomagają rozpuszczać „zły” cholesterol.
Różne badania wykazały, że osoby, które regularnie spożywają herbatę z liści guawy przez 3 miesiące, zauważą pozytywne rezultaty pod względem poziomu lipidów we krwi, stabilizacji ciśnienia krwi, zmniejszenia ryzyka chorób serca i utrzymania zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
Liście guawy są bardzo dobre dla zdrowia.
Liście guawy pomagają w leczeniu biegunki.
W artykule na stronie internetowej Szpitala Ogólnego Medlatec, w którym konsultację medyczną przeprowadził dr Duong Ngoc Van, stwierdzono, że jednym z najczęstszych zastosowań liści guawy jest leczenie biegunki.
Głównym powodem jest to, że liście i młode pąki guawy zawierają garbniki i pewne ekstrakty, które hamują aktywność bakterii Staphylococcus aureus i E. coli. Pomaga to złagodzić objawy biegunki. Ponadto, spożywanie młodych liści guawy pomaga również uszczelnić błonę śluzową jelit.
Stabilizuje poziom cukru we krwi
Jakie korzyści zdrowotne mają liście guawy? Być może nie wiesz, ale liście guawy skutecznie kontrolują poziom cukru we krwi i insulinooporność. Dlatego spożywanie liści guawy jest bardzo korzystne dla osób z cukrzycą.
Liście guawy mają takie działanie ze względu na grupę substancji, takich jak awikularyna i kwercetyna, które mogą hamować wchłanianie glukozy.
Zapobieganie ryzyku zachorowania na raka
Dzięki zawartości przeciwutleniaczy, liście guawy pomagają ograniczyć powstawanie wolnych rodników – przyczyny powstawania komórek nowotworowych. W szczególności likopen jest bardzo skuteczny w zapobieganiu i leczeniu raka piersi i prostaty.
Utrata wagi
Jedną z innych zalet liści guawy, które kobiety uwielbiają, jest ich zdolność do wspomagania odchudzania. Badania pokazują, że liście guawy pomagają zmniejszyć spożycie skrobi i metabolizm cukrów w organizmie. Dlatego kobiety mogą pić herbatę z liści guawy, sok z liści guawy lub sok z liści guawy zmieszany z sokiem owocowym, aby poprawić sylwetkę.
Poprawa zdrowia jamy ustnej
Jeśli nadal zastanawiasz się, które liście guawy są dobre dla zdrowia, oto kolejna odpowiedź, której możesz nie znać: poprawiają zdrowie dziąseł i jamy ustnej.
Głównym powodem jest to, że liście guawy zawierają związki ściągające, które uszczelniają korzenie zębów i łagodzą ból dziąseł. Metoda jest również bardzo prosta: wystarczy użyć świeżych, umytych liści guawy i zgnieść je. Po krótkim czasie ból zębów i dziąseł ustąpi. Regularne stosowanie tej metody znacznie złagodzi również stany zapalne i infekcje dziąseł.
Popraw jakość snu
Regularne picie herbaty z liści guawy może poprawić jakość snu. Liście guawy koją nerwy i uspokajają umysł, ułatwiając zasypianie.
Uwagi dotyczące stosowania liści guawy
Liście guawy są dobre dla zdrowia, ale należy pić tylko 1-2 filiżanki herbaty dziennie po posiłkach. Zarówno picie na ciepło, jak i na zimno przynosi korzyści, ale nie należy pić jej w nadmiarze, aby uniknąć problemów trawiennych. Osoby przyjmujące leki powinny skonsultować się z lekarzem przed dodaniem tej herbaty do codziennej diety.
Oto niesamowite korzyści zdrowotne liści guawy. Stosuj liście guawy prawidłowo dla optymalnego zdrowia.
Źródło
Komentarz (0)