Nowy dzień z wiadomościami o zdrowiu: Wskazówki, jak zmniejszyć goryczkę czarnej kawy bez cukru

„Jeśli chodzi o czarną kawę bez cukru, wiele osób nie może znieść jej gorzkiego smaku”. Zacznij dzień od wiadomości o zdrowiu, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Zaczynając dzień od wiadomości na temat zdrowia , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Jaka jest najlepsza dieta dla osób ćwiczących po 50. roku życia?; Czy warto samodzielnie przyjmować leki za każdym razem, gdy boli głowa lub występuje gorączka?; Jak myć owoce i warzywa, aby usunąć pestycydy...

Czarna kawa bez cukru jest świetna, dodaj ją, a natychmiast zmniejszy to goryczkę

Dla wielu osób kawa jest nieodłącznym elementem poranka, ponieważ dostarcza zastrzyku kofeiny niezbędnego na dobry początek dnia.

Jednak kawa jest najlepsza tylko wtedy, gdy jest niesłodzona i niesłodzona. Jednak w przypadku czarnej kawy bez cukru wiele osób nie może znieść jej gorzkiego smaku.

Picie czarnej kawy bez cukru jest bardzo dobre dla zdrowia.

Zdjęcie: AI

Lekarz pracujący dla brytyjskiej służby zdrowia ujawnił świetny sposób, aby filiżanka niesłodzonej kawy była mniej gorzka i łatwiejsza do wypicia.

Dr Karan Rajan podzielił się prostym, ale skutecznym sposobem, dzięki któremu filiżanka czarnej kawy bez cukru będzie miała o wiele łagodniejszy smak bez konieczności dodawania cukru lub mleka.

Dr Karan Rajan ujawnił w poście w mediach społecznościowych: Wystarczy posypać filiżankę kawy odrobiną soli.

Sól blokuje receptory gorzkiego smaku na języku, dzięki czemu kawa bez dodatku cukru smakuje łagodniej – wyjaśnia.

Zgadzają się z tym również eksperci z Espresso Works, firmy zajmującej się kawą w Australii. Twierdzą, że odrobina soli może podkreślić wyjątkowy smak kawy, a nawet jej ukrytą naturalną słodycz, bez dodawania cukru.

Sól nie tylko poprawia smak, ale także wzmacnia aromat czystej, czarnej kawy. Kolejny artykuł pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 24 lipca .

Jakie jedzenie jest najlepsze dla osób ćwiczących w wieku 50 lat?

Coraz więcej osób po 50. roku życia zaczyna ćwiczyć, co jest korzystne. Ćwiczenia są nie tylko kluczowe w profilaktyce chorób, ale także zalecanym elementem leczenia wielu schorzeń.

Rozpoczęcie ćwiczeń w wieku 50 lat wymaga jednak zachowania ostrożności, zwłaszcza w przypadku osób, które nigdy wcześniej nie były aktywne fizycznie lub cierpią na nadwagę lub otyłość.

Co ważne, jeśli dieta jest niewystarczająca, rozpoczęcie ćwiczeń od forsownych ćwiczeń może prowadzić do poważnych urazów mięśni i kości. Ryzyko to jest jeszcze większe po 50. roku życia, ponieważ utrata masy mięśniowej i kostnej staje się bardziej widoczna w wyniku naturalnego procesu starzenia.

Rozpoczęcie ćwiczeń po 50. roku życia wymaga ostrożności, zwłaszcza w przypadku osób, które nigdy wcześniej nie były aktywne fizycznie.

Zdjęcie: AI

Dlatego też dietetyczka Patricia Yárnoz Esquíroz, adiunkt kliniczny na Uniwersytecie Nawarry (Hiszpania), udzieliła osobom po 50. roku życia następujących porad dietetycznych, które pomogą ograniczyć ryzyko kontuzji podczas ćwiczeń:

Białko dostarcza organizmowi niezbędnych aminokwasów potrzebnych do utrzymania i wzrostu masy mięśniowej, a także zapobiega zanikowi mięśni: uszkodzeniom mięśni związanym z wiekiem, osteoporozie oraz utracie masy mięśniowej i siły.

Zapotrzebowanie na białko różni się w zależności od kondycji fizycznej danej osoby. U osób po 50. roku życia o umiarkowanej aktywności fizycznej zapotrzebowanie na białko wynosi od 1 do 1,5 grama na kilogram masy ciała dziennie.

Jeśli jednak nie ćwiczysz dużo, nie powinieneś spożywać zbyt dużej ilości białka. Może to być szkodliwe, szczególnie dla kości, ponieważ zwiększa wydalanie wapnia z moczem z powodu zmniejszonego wchłaniania zwrotnego wapnia w kanalikach nerkowych. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 24 lipca .

Czy właściwe jest samodzielne przyjmowanie leków za każdym razem, gdy boli głowa lub występuje gorączka?

Wiele osób ma zwyczaj samodzielnego przyjmowania leków przeciwbólowych lub przeciwgorączkowych, gdy tylko pojawią się objawy choroby. Natychmiastowe zażycie leku często przynosi uczucie ukojenia, tymczasowo łagodząc ból lub objawy.

Jednakże zdaniem pana Aravinda Badigera, eksperta ds. zdrowia w Indiach, przyjmowanie leków bez konsultacji z lekarzem jest niebezpiecznym zachowaniem, które może mieć negatywny wpływ na zdrowie, jeśli będzie długotrwałe.

Nawyk ten może prowadzić do ukrytych uszkodzeń w organizmie, utrudniając postawienie właściwej diagnozy i leczenie.

Gorączka nie jest chorobą, a jedynie sygnałem ostrzegawczym, że Twoje zdrowie zaczyna szwankować.

Zdjęcie: AI

Gorączka to oznaka, że ​​organizm reaguje na infekcję lub stan zapalny. Nie jest to choroba, lecz sygnał ostrzegawczy, że coś jest nie tak.

W przypadku łagodnej gorączki bez poważnych objawów, najlepszym sposobem leczenia jest odpoczynek, picie odpowiedniej ilości wody i monitorowanie stanu zdrowia przez kilka godzin lub dobę.

Natychmiastowe zażycie leków przeciwgorączkowych może zamaskować podstawowe schorzenia, utrudniając lekarzom ustalenie ich przyczyny.

Ponadto ciągłe tłumienie objawów za pomocą leków może także osłabiać naturalną odpowiedź immunologiczną organizmu.

Migrena jest złożoną chorobą neurologiczną i nie należy jej leczyć wyłącznie konwencjonalnymi środkami przeciwbólowymi.

Codzienne przyjmowanie leków może prowadzić do bólów głowy spowodowanych nadużywaniem leków. Bóle te będą występować częściej i trudniej je będzie kontrolować.

Leczenie migreny musi obejmować ustalenie przyczyny, dostosowanie stylu życia, odpowiednią ilość snu i stosowanie leków profilaktycznych zgodnie z zaleceniami. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-bot-vi-dang-cua-ca-phe-den-khong-duong-18525072323403203.htm