Co pić po posiłkach, aby zapobiec gromadzeniu się tłuszczu na brzuchu?

Niektóre napoje, spożywane po posiłkach, nie tylko wspomagają trawienie, ale także zapobiegają gromadzeniu się tłuszczu na brzuchu. Łagodzą one dolegliwości żołądkowe, stymulują enzymy trawienne i równoważą poziom cukru we krwi.

Ponadto, napoje te pomagają również poprawić mikroflorę jelitową. Dzięki temu żywność jest przetwarzana efektywniej i zmniejsza się odkładanie tłuszczu, jak podaje strona internetowa Eating Well (USA).

Po posiłkach należy pić następujące rodzaje herbat:

Picie ciepłej wody z cytryną po posiłkach pomaga w łatwiejszym rozkładaniu białek w układzie trawiennym.

ZDJĘCIE: AI

Herbata imbirowa

Jeśli chcesz pobudzić trawienie po posiłku, herbata imbirowa to jedna z najlepszych opcji. Imbir zawiera związki takie jak gingerol, które zwiększają wydzielanie soków trawiennych, wspomagają trawienie pokarmów i zmniejszają wzdęcia.

Ponadto herbata imbirowa ma również działanie łagodzące żołądek, zmniejszające stany zapalne przewodu pokarmowego, zapobiegające zgadze i niestrawności poprzez stymulację wydzielania śliny, żółci i enzymów trawiennych.

Herbata zielona

Zielona herbata słynie z wysokiej jakości katechin i zawartości kofeiny, które przyspieszają metabolizm i spalają tłuszcz z brzucha.

Co więcej, przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie zmniejszają stany zapalne i wspomagają pracę wątroby, pozytywnie wpływając na proces trawienia i redukcję tkanki tłuszczowej na brzuchu. Badanie opublikowane w „The American Journal of Clinical Nutrition” wykazało również, że zielona herbata wspomaga utlenianie tłuszczów, spowalnia wchłanianie cukru i poprawia wydatek energetyczny.

Herbata miętowa

Osoby podatne na wzdęcia po posiłkach powinny pić herbatę miętową. Herbata ta szybko łagodzi wzdęcia, tymczasowo rozluźniając przewód pokarmowy. Ponadto, picie herbaty miętowej po posiłkach pomaga regulować zwieracz przełyku i łagodzi zgagę, sprzyjając sprawniejszemu funkcjonowaniu układu pokarmowego.

Ciepła woda z cytryną

Ciepła woda z cytryną po posiłku to nie tylko orzeźwiający napój, ale także lekko zwiększa kwasowość żołądka, wspomagając trawienie. Ta zwiększona kwasowość wspomaga aktywność enzymów trawiennych, zwłaszcza pepsyny, w procesie rozkładu białek. Ponadto, kwas cytrynowy zawarty w cytrynie stymuluje detoksykację, jednocześnie utrzymując nawilżenie układu pokarmowego, jak podaje Eating Well .

Source: https://thanhnien.vn/uong-gi-sau-bua-an-de-ngan-tich-mo-bung-185250908161739997.htm