Beber mais água, caminhar após as refeições e comer de forma saudável na próxima refeição são maneiras de ajudar a reduzir o acúmulo de gordura visceral.
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| Beber bastante água após as refeições é uma maneira eficaz de reduzir a gordura visceral. (Fonte: Pinterest) |
Beba mais água
Aumentar a quantidade de água que você bebe após as refeições ajuda a promover o metabolismo, a conversão de energia e ajuda a eliminar toxinas do corpo.
Esta é uma maneira eficaz de limitar o acúmulo de gordura visceral. Além disso, beber bastante água também ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo, reduzindo a vontade de comer nas refeições seguintes.
Coma mais saudável na próxima vez
Depois de uma refeição pesada, muitas pessoas tendem a pular a próxima refeição para reduzir calorias e evitar o acúmulo excessivo de gordura. No entanto, pular refeições fará com que você sinta fome e deseje mais comida, reduzindo os níveis de açúcar no sangue e prejudicando sua saúde.
Faça uma refeição leve e saudável, rica em fibras e proteínas para acelerar o metabolismo, aumentar a massa muscular e reduzir o excesso de gordura.
Caminhe após as refeições
Caminhar é uma maneira eficaz de reduzir a gordura abdominal e a gordura visceral, pois ajuda a queimar de 100 a 200 calorias em 30 minutos. O metabolismo lento causa aumento de gordura, especialmente a visceral.
Caminhar ajuda a acelerar o metabolismo, fortalecer os músculos e ajudar você a perder peso de forma mais eficaz.
Fonte: https://baoquocte.vn/3-cach-ngan-ngua-giam-mo-noi-tang-neu-lo-an-qua-nhieu-275899.html
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