Surpresa: Ômega-3 e exercícios físicos ajudam a prevenir cáries e perda óssea.

Cientistas acabam de descobrir mais um benefício inesperado: exercícios regulares e suplementos de ômega-3 podem ajudar a proteger os dentes e prevenir a periodontite, uma doença silenciosa que pode levar à perda óssea e dentária.

Exercícios físicos regulares e suplementação com ômega-3 são considerados há muito tempo dois bons hábitos para a saúde do coração e do cérebro. - Foto ilustrativa

Uma pesquisa publicada na revista Scientific Reports por um grupo de cientistas da Universidade Estadual Paulista (Brasil) demonstrou que a combinação de exercícios físicos e suplementação de ômega-3 não só ajuda a regular a imunidade, como também reduz a inflamação e os danos aos tecidos ao redor dos dentes, um importante mecanismo na prevenção da doença periodontal e na proteção da saúde bucal.

O ômega-3 é um grupo de ácidos graxos insaturados, frequentemente encontrado em alimentos como salmão, cavala, linhaça, nozes e óleos vegetais. Há muitos anos, o ômega-3 é reconhecido por sua capacidade de fortalecer o sistema cardiovascular, melhorar a memória, reduzir os níveis de gordura no sangue, combater a inflamação e proteger as células nervosas.

Do ponto de vista biológico, os ômega-3 podem inibir a produção de citocinas inflamatórias, moléculas que atuam como "sinais de alarme" que fazem com que o sistema imunológico reaja de forma exagerada.

Quando combinados com atividade física, que também melhora a circulação sanguínea, aumenta a produção de células imunológicas e reduz o estresse oxidativo, esses dois fatores criam um efeito sinérgico, ajudando o corpo a controlar sua resposta inflamatória de forma mais eficaz.

"Descobrimos que o exercício físico por si só proporcionava benefícios imunológicos sistêmicos, mas quando combinado com ômega-3, os efeitos na proteção do tecido ósseo e na redução da inflamação periapical eram muito mais fortes", disse o professor Rogério de Castilho, que liderou a equipe de pesquisa.

No estudo, os cientistas induziram periodontite em 30 ratos, que foram então divididos em três grupos: um grupo que não recebeu nenhuma intervenção, um grupo que nadou durante 30 dias consecutivos e um grupo que se exercitou e recebeu suplementos de ômega-3.

Os resultados mostraram que o grupo que apenas se exercitou apresentou uma resposta imunológica melhor do que o grupo que não recebeu tratamento, com menor perda óssea alveolar e inflamação significativamente reduzida. No entanto, o grupo que se exercitou e tomou ômega-3 obteve os resultados mais expressivos: o tecido ósseo ao redor dos dentes praticamente não foi reabsorvido, indicadores inflamatórios como interleucina-17 (IL-17) e TNF-α foram profundamente reduzidos, enquanto o número de osteoclastos, principais responsáveis ​​pela perda óssea, diminuiu significativamente.

A análise por microtomografia computadorizada (micro-CT) da região da mandíbula mostrou que esse grupo apresentava densidade óssea estável, tecido gengival saudável e a menor resposta inflamatória entre os três grupos.

A periodontite apical, ou periodontite apical, geralmente começa silenciosamente devido à cárie dentária que se espalha para o canal radicular. Quando as bactérias penetram no ápice do dente, causam infecção e inflamação prolongada no tecido ósseo ao redor da raiz.

O paciente pode não sentir nada nos estágios iniciais, até que surjam dor, inchaço ou pus. Se não tratada, a doença pode causar perda óssea, dentes soltos e até afetar o sistema cardiovascular, os rins e o metabolismo.

O professor Castilho acrescentou: "Esta é uma condição que muitas pessoas sofrem sem saber, especialmente aquelas com sistema imunológico debilitado ou doenças crônicas. Em estágios de baixa resistência, a periodontite apical pode se tornar aguda, causando dor, inchaço e complicações graves."

Especialistas também observam que a periodontite apical tem uma relação bidirecional com muitas doenças sistêmicas, como diabetes, aterosclerose, síndrome metabólica ou doença renal. A infecção crônica na região apical pode agravar os distúrbios metabólicos, enquanto essas doenças fazem com que a periodontite progrida mais rapidamente.

Pesquisas realizadas no Brasil abrem uma nova abordagem para o cuidado odontológico e a medicina preventiva. Embora ainda sejam necessários ensaios clínicos em humanos, os resultados sugerem que manter um estilo de vida ativo e uma dieta rica em ômega-3 pode ajudar o organismo a equilibrar sua resposta inflamatória, ao mesmo tempo que fortalece o sistema imunológico, dois fatores essenciais na prevenção de doenças gengivais.

O efeito "duplo" do exercício - a dupla ômega 3

A professora Ana Paula Fernandes Ribeiro, coautora do estudo, enfatizou: "Além da escovação, do enxágue bucal e das consultas regulares ao dentista, mudanças simples como exercícios físicos regulares e a suplementação adequada de ômega-3 também podem se tornar um 'remédio natural' para proteger nossos dentes e gengivas."

A combinação de exercícios físicos e ômega-3, portanto, não só ajuda a manter o coração saudável e a mente alerta, como também proporciona um sorriso duradouro de dentro para fora.

MINH HAI

Fonte: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm