Surpresa: Ômega-3 e exercícios ajudam a prevenir cáries e perda óssea

Cientistas acabaram de descobrir outro benefício inesperado: exercícios regulares e suplementos de ômega-3 podem ajudar a proteger os dentes e prevenir a periodontite, uma doença silenciosa que pode levar à perda óssea e aos dentes.

Exercícios regulares e suplementação de ômega-3 são considerados há muito tempo dois bons hábitos para a saúde do coração e do cérebro - Foto ilustrativa

Uma pesquisa publicada na revista Scientific Reports por um grupo de cientistas da Universidade Estadual Paulista (Brasil) demonstrou que a combinação de exercícios físicos e suplementação de ômega-3 não só ajuda a regular a imunidade, como também reduz a inflamação e os danos aos tecidos ao redor dos dentes, um mecanismo importante na prevenção de doenças periodontais e na proteção da saúde bucal.

Ômega-3 é um grupo de ácidos graxos insaturados, frequentemente encontrado em salmão, cavala, linhaça, nozes ou óleos vegetais. Há muitos anos, o ômega-3 é famoso por sua capacidade de auxiliar o sistema cardiovascular, melhorar a memória, reduzir a gordura no sangue, combater inflamações e proteger as células nervosas.

De uma perspectiva biológica, os ômega-3 podem inibir a produção de citocinas inflamatórias, moléculas que agem como "sinais de alarme" que fazem o sistema imunológico reagir exageradamente.

Quando combinados com a atividade física, que também melhora a circulação sanguínea, aumenta a produção de células imunes e reduz o estresse oxidativo, esses dois fatores criam um efeito sinérgico, ajudando o corpo a controlar sua resposta inflamatória de forma mais eficaz.

"Descobrimos que o exercício sozinho proporcionou benefícios imunológicos sistêmicos, mas quando combinado com ômega-3, os efeitos na proteção do tecido ósseo e na redução da inflamação periapical foram muito maiores", disse o professor Rogério de Castilho, que liderou a equipe de pesquisa.

No estudo, os cientistas induziram periodontite em 30 camundongos, que foram então divididos em três grupos: um grupo que não recebeu intervenção, um grupo que nadou por 30 dias consecutivos e um grupo que se exercitou e recebeu suplementos de ômega-3.

Os resultados mostraram que o grupo que se exercitou apenas apresentou uma resposta imunológica melhor do que o grupo que não recebeu tratamento, com menor perda óssea alveolar e inflamação significativamente reduzida. No entanto, o grupo que se exercitou e tomou ômega-3 obteve os resultados mais notáveis: o tecido ósseo ao redor dos dentes quase não foi reabsorvido, indicadores inflamatórios como interleucina-17 (IL-17) e TNF-α foram profundamente reduzidos, enquanto o número de osteoclastos, os principais "culpados" pela perda óssea, foi significativamente reduzido.

A análise de micro-TC da área da mandíbula mostrou que esse grupo apresentou densidade óssea estável, tecido gengival saudável e a menor resposta inflamatória dos três grupos.

A periodontite apical geralmente começa silenciosamente devido à disseminação da cárie dentária para o canal radicular. Quando bactérias penetram no ápice do dente, elas causam infecção e inflamação prolongada no tecido ósseo ao redor da raiz.

O paciente pode não sentir nada nos estágios iniciais, até que apareça dor, inchaço ou pus. Se não tratada, a doença pode causar perda óssea, perda de dentes e até mesmo afetar o sistema cardiovascular, os rins e o metabolismo.

O professor Castilho acrescentou: "Esta é uma condição que muitas pessoas sofrem sem saber, especialmente aquelas com sistema imunológico fraco ou doenças crônicas. Em estágios de resistência reduzida, a periodontite apical pode se tornar aguda, causando dor, inchaço e complicações graves."

Especialistas também observam que a periodontite apical tem uma relação bilateral com muitas doenças sistêmicas, como diabetes, aterosclerose, síndrome metabólica ou doença renal. Infecções crônicas na região apical podem agravar distúrbios metabólicos, enquanto essas doenças aceleram a progressão da periodontite.

Pesquisas brasileiras abrem uma nova abordagem para o cuidado odontológico e a medicina preventiva. Embora ensaios clínicos em humanos ainda sejam necessários, os resultados sugerem que manter um estilo de vida ativo e uma dieta rica em ômega-3 pode ajudar o corpo a equilibrar sua resposta inflamatória, ao mesmo tempo em que fortalece o sistema imunológico, dois fatores-chave na prevenção de doenças gengivais.

O efeito "duplo" do exercício - ômega 3 duo

A professora Ana Paula Fernandes Ribeiro, coautora do estudo, enfatizou: "Além da escovação, do bochecho ou das consultas odontológicas regulares, mudanças simples como exercícios físicos regulares e suplementação adequada de ômega-3 também podem se tornar 'medicina natural' para proteger nossos dentes e gengivas."

A combinação de exercícios e ômega-3 não só ajuda a manter o coração saudável e a mente afiada, mas também traz um sorriso duradouro.

MINH HAI

Fonte: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm